Seguinte, eu chego em casa pra almoçar entre 13h e 13:30h, e malho as 16h. VocÊs acham que eu posso ir malhar sem comer, tomar a cafeina antes e só comer depois do treino ou é necessário comer mesmo assim? É que eu não sinto fome a ponto de comer carbo '-'

Acho que você deve comer mesmo não sentindo fome. Acho que se você treinar só com cafeína no corpo, você catabolizaria d+, além de não ter um bom rendimento.

Editado 10/02/2014 às 14:59 02/10, 2014 por .RussO

Pra malhar as 16 dá pra comer algo antes ..

Caso malhasse as 6 da manhã .. seria melhor treinar em jejum mesmo.

OK. Vou bolar algo bem leve, vlw gente!

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