Comer de 3 em 3 horas tem uma vantagem que é a reeducação alimentar, porém não é algo obrigatório não.

eu como de 3 em 3 horas tbm... por escolha... melhor divisão de macros... e eh como minha nutri faz minha dieta.

Mas o motivo não eh o velho mito de: acelerar metabolismo.

Tem tópico fixo sobre jejum intermitente... obviamente existe a individualidade de cada um. Eu por exemplo posso treinar pesado em jejum, não passo mal, outras passam.

Oque quis dizer pro menino que comentou eh que ele estava falando de mitos somente: comer de 3 em 3 hrs, comer batata doce, como se isso fosse ajudar em muita coisa. So faltou mandar ela tomar whey.

Ahuahauauha ai, desculpa, achei engraçado! Só faltou mesmo!

Comer de 3 em 3 horas tem uma vantagem que é a reeducação alimentar, porém não é algo obrigatório não.

Eu meu acostumei a comer de 3 em 3 horas. PRA MIM, funciona, porque dai eu não sinto fome em praticamente nenhum momento do dia. O único momento em que sinto fome, é quando acordo.

Além do que, quando tô muito ansiosa, eu só penso em comer. QUALQUER COISA. Então essa prática da uma acalmada nesse impulso.

Booom dia!

Quero minha casa, 2 beijos.

Fui proibida de ir treinar hoje por motivos de: "Camila do céu, se tá com cara de acabada!!"

Enfim

Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + canela + 1 fatia de pão integral + 3 bolachas água e sal integral + ricota.

Neste momento: whey

Irritadíssima com a demora pra chegar meu termo

Fiz o pagamento quarta da semana passada e foi compensar só ontem, tá de brincadeira?!

Enfim...

Almoço: Salada de escarola cru + salada de acelga crua + salada egipcia + proteína texturizada de soja + arroz integral + ovo. Até peguei um peixe lá, mas estava "incomível".

Curti a alimentação ate agora!!

 

 

Ahuahauauha ai, desculpa, achei engraçado! Só faltou mesmo!

 

Eu meu acostumei a comer de 3 em 3 horas. PRA MIM, funciona, porque dai eu não sinto fome em praticamente nenhum momento do dia. O único momento em que sinto fome, é quando acordo.

Além do que, quando tô muito ansiosa, eu só penso em comer. QUALQUER COISA. Então essa prática da uma acalmada nesse impulso.

Booom dia!

Quero minha casa, 2 beijos.

Fui proibida de ir treinar hoje por motivos de: "Camila do céu, se tá com cara de acabada!!"

Enfim

 

Café da manhã: meio potinho de iogurte natural integral + canela + 1 fatia de pão integral + 3 bolachas água e sal integral + ricota.

 

Neste momento: whey

 

Irritadíssima com a demora pra chegar meu termo 

Fiz o pagamento quarta da semana passada e foi compensar só ontem, tá de brincadeira?!

Enfim...

No dia que fizerem isso de novo vc responde "eu to indo p academia justamente p tirar essa cara. Bjs". Tenho mt raiva de qm usa de tudo p tirar a motivação das pessoas a qlqr custo, por achar que vai ajudar alguém tirando o "vicio" de treinar. Ainda bem q minha família já se acostumou c td, falta só aceitarem a questão das drogas msm.

" Fui proibida de ir treinar hoje por motivos de: "Camila do céu, se tá com cara de acabada!!"

Enfim"

E não vais treinar por isso?

go girl... sem esforço sem ganhos!

Editado 27/02/2014 às 17:04 02/27, 2014 por Caroliny (veja o histórico de edições)

No dia que fizerem isso de novo vc responde "eu to indo p academia justamente p tirar essa cara. Bjs". Tenho mt raiva de qm usa de tudo p tirar a motivação das pessoas a qlqr custo, por achar que vai ajudar alguém tirando o "vicio" de treinar. Ainda bem q minha família já se acostumou c td, falta só aceitarem a questão das drogas msm.

Acho que todos ou grande maioria está acostumado com isso... Ouço cada coisa também que só por Deus!

Meu pai é o único insuportável que ainda me atormenta com a academia. No inicio era ciúme, mereço? Minha mãe já acostumou com a academia e principalmente com minha alimentação, porém nem sempre o povo lá em casa colabora. Mas é assim... O negócio é ignorar e não se deixar "abater".

Bom dia Camila!

Cara de acabada? Pfvr, antes cara de acabada que corpo e saúde acabada! Aff u.u

Tenha um bom dia!

Beijos

Editado 27/02/2014 às 17:06 02/27, 2014 por Heidille (veja o histórico de edições)

Booooom dia geente!!

Ontem não consegui responder ninguém, mals.

Vou falar de um geralzão. Eu não fui ontem treinar não por esse motivo, mas porque não era dia de treino mesmo. Se não eu iria com ou sem cara de acabada, fiquem tranquilos, rsrsrs.

E Carol, curtiu minha dieta de ontem? *--* Fiquei feliz!!

O resto do dia de ontem foi bagunça, nem vou comentar com detalhes, mas para vocês terem uma noção, minha janta foi aquele shake substituto de refeição da nutrilatina. Enfim

Café da manhã de hoje: meio potinho de iogurte natural integral com canela e aveia + 3 fatias de pão integral light + margarina.

Meu termo chegoooooou \o/

Booooom dia geente!!

 

Ontem não consegui responder ninguém, mals.

Vou falar de um geralzão. Eu não fui ontem treinar não por esse motivo, mas porque não era dia de treino mesmo. Se não eu iria com ou sem cara de acabada, fiquem tranquilos, rsrsrs.

 

E Carol, curtiu minha dieta de ontem? *--* Fiquei feliz!!

 

O resto do dia de ontem foi bagunça, nem vou comentar com detalhes, mas para vocês terem uma noção, minha janta foi aquele shake substituto de refeição da nutrilatina. Enfim

 

Café da manhã de hoje: meio potinho de iogurte natural integral com canela e aveia + 3 fatias de pão integral light + margarina.

 

Meu termo chegoooooou o/

Margarina naaaaao T.T n faça isso c vc, pfvr.

Margarina naaaaao T.T n faça isso c vc, pfvr.

Nem a light?

Nem a light?

Olá, Margarina nem é considerado alimento, então pula fora moça

 

Nem a light?

Nem ela. Ou faz torrada ou usa creme de ricota light.

Nem ela. Ou faz torrada ou usa creme de ricota light.

Ooo gente, da margarina eu não sabia não :S

Chateada, comi margarina minha vida inteira, rsrsrs.

 

Ooo gente, da margarina eu não sabia não :S

Chateada, comi margarina minha vida inteira, rsrsrs.

Pois pare hj. A maior enganação da face da terra é aquela becel.

Gente, margarina é um veneno! Nem light, nem nada... Minha nutri costumava dizer que se por um pote de margarina encima da mesa, nem a mosca pousa encima de tão mal que o negócio faz! Ela me indicava comer manteiga (que é bem mais calórica) no pão e não usar a margarina O.o

Ave Maria!

Hoje mesmo vou renovar meu estoque de ricota, pode deixar.

Mas dai, o que vocês acham sobre o requeijão?! Mesma coisa?

Editado 28/02/2014 às 14:29 02/28, 2014 por Camila Cordioli (veja o histórico de edições)

Ave Maria!

Hoje mesmo vou renovar meu estoque de ricota, pode deixar.

Mas dai, o que vocês acham sobre o requeijão?! Mesma coisa?

RICOTA. humpf.

RICOTA. humpf.

Perguntei porque já citei margarina e requeijão aqui algumas vezes, e ninguém tinha me dito nada sobre eles, apenas.

Lanche da manhã 1: 1 pêra +1 pêssego

lanche da manhã 2: Whey

 

Perguntei porque já citei margarina e requeijão aqui algumas vezes, e ninguém tinha me dito nada sobre eles, apenas.

Lanche da manhã 1: 1 pêra +1 pêssego

 

lanche da manhã 2: Whey

Nada de requeijão, tudo cheio de gordura. Ricota Light além de gostoso eh bem nutritivo. To de olho.

Tem cottage tb, mais proteíco que a ricota, menos gordura eu acho e menos calórico, porém é carinho saporra.

Tem cottage tb, mais proteíco que a ricota, menos gordura eu acho e menos calórico, porém é carinho saporra.

Custoxbeneficio n vale.

Custoxbeneficio n vale.

Concordo, é bem caro mesmo, aqui ta 7,50 um pote com 200g parece rs

Sou estagiária, qual a conclusão? Ricota sz HUAHAUHAU

Kkkkkkkk its the life.

Eu gosto do cottage Lac Free ( sem lactose) mas eh carinho mesmo!

E requeijão mesmo light não eh das melhores coisas, mas na minha panqueca proteica boto 2 colheres!

Receita da nutri!

Eu gosto do cottage Lac Free ( sem lactose) mas eh carinho mesmo!

E requeijão mesmo light não eh das melhores coisas, mas na minha panqueca proteica boto 2 colheres!

Receita da nutri!

Essa semana também consumi requeijão light nas torradas, não tinha ricota light no mercado...

Mas semana que vem tiro os pães, torradas :'(

Tem cottage tb, mais proteíco que a ricota, menos gordura eu acho e menos calórico, porém é carinho saporra.

Isso que ia dizer! Cottage é uma delícia e muito melhor que a ricotta, mas na questão $$$ ricotta tem um bom custo/benefício! rsrsrs

Ficaremos na ricota então, rsrsrs.

Lanche da tarde: 1 banana + termo

Janta: alface + tomate + ovo + torta + frango + couve + alpino.

Fui pra academia, fiz esteira apenas hoje, 3.3 km naquele jeitinho de sempre.

Tava arrumando mala até agora, amanhã partiu bertioga! Mas fiquem tranquilos, eu não bebo, e não pretendo sair da dieta, rsrsrsrs.

;*

Ficaremos na ricota então, rsrsrs.

Lanche da tarde: 1 banana + termo

Janta: alface + tomate + ovo + torta + frango + couve + alpino.

Fui pra academia, fiz esteira apenas hoje, 3.3 km naquele jeitinho de sempre.

Tava arrumando mala até agora, amanhã partiu bertioga! Mas fiquem tranquilos, eu não bebo, e não pretendo sair da dieta, rsrsrsrs.

;*

Oieee!! Alpino é alpino mesmo de chocolate ou é algum tipo de legume/vegetal que eu não conheço? A dúvida é séria mesmo, eu não costumava comer vegetais então nem tudo conheço pelo nome!

Camila e essa torta? Que tipo de torta é?

Oieee!! Alpino é alpino mesmo de chocolate ou é algum tipo de legume/vegetal que eu não conheço? A dúvida é séria mesmo, eu não costumava comer vegetais então nem tudo conheço pelo nome!

Camila e essa torta? Que tipo de torta é?

Oláááá mulher!

Siiim, alpino o chocolate meeeesmo!

Então, essa torta ai, é uma torta de legumes que minha mãe faz. Curto bastante, rsrsrs.

Volteiii minha gente. Sério, difícil seguir dieta passando carnaval com 30 negos na mesma casa, rsrsrsrs.

Com o que tinha, tentei seguir pelo menos as indicações de porções e tals, comer nos horários certos. Mas realmente as opções não eram das melhores. Bom, tentei!

O que importa é que amanhã tudo volta ao normal. Tudo meeesmo!