O ideal para a galera que inicia na dieta não desistir é dar um pause no treino durante os 3 primeiros dias.

Durante as primeiras 48~72 horas o corpo ainda não acostumou com a troca de fonte de energia, de carboidrato para gordura, então a fome e a fraqueza vai ser comuns.

O ideal seria não fazer atividades físicas intensas durante esse período.

Outro ponto, alimentação!

Ao entrar nessa dieta voce tem q esquecer tudo que aprendeu sobre dietas. Nessa dieta o que realmente vale é a gordura, ela é a chave! Coma quanta gordura quiser / aguentar.

Cara, nos primeiros dias eu fui forçado a faltar, fiquei tão fraco que sei la, desisti. (Não sei se isso foi meu sono que tava mal ou a dieta, mas que foi hard, foi)

Cara, nos primeiros dias eu fui forçado a faltar, fiquei tão fraco que sei la, desisti. (Não sei se isso foi meu sono que tava mal ou a dieta, mas que foi hard, foi)

EU aconselho a iniciar a dieta junto com polivitamínicos.

Independente de pesquisas e afins, minha mãe fez essa dieta mais de um ano sem parar; usando só gordura, proteina e polivitamínicos.

Resultado: -40 kilos e exame de sangue com tudo normal.

muito bom cara, to em bulking, atualmente 72kg com 169 de altura, dps do inverno vo faze cetogenica ...

EU aconselho a iniciar a dieta junto com polivitamínicos.

Independente de pesquisas e afins, minha mãe fez essa dieta mais de um ano sem parar; usando só gordura, proteina e polivitamínicos.

Resultado: -40 kilos e exame de sangue com tudo normal.

Que bom cara...Parabéns pela forca e determinação da sua mae. Não eh fácil tanto tempo nesta dieta.

muito bom cara, to em bulking, atualmente 72kg com 169 de altura, dps do inverno vo faze cetogenica ...

Também iniciarei novamente um Bulk...so estou dando uma economizada para comprar os alimentos...desta vez pretendo ganhar mais peso....pretendo dar mais ênfase nos treinos de pernas.....relatarei aqui no fórum quando iniciar...!!

Abraços e bons treinos!!

Vlw! Realmente é difícil, mas a dieta não tem só lado ruim né?

Real sensação de saciedade ( eu pelo menos nunca tenho com uma alimentação normal).

Comer quando quer ( sem ficar contando as horas para comer).

Comer quanto quiser ( OMG ).

Comer gordura sem culpa ( quem nunca sonhou com isso?).

Não perder MM.

Primeira semana perdi 1cm de abdômen e 0,5 de cintura e 2,5kg. OBS: quem mediu não foi alguém muito profissional, então acho que perdi mais!

Mas a dieta é muito boa, a retenção de líquido acaba, tu fica muito definido!

EU pretendo pôr os multivitamínicos em março, mas realmente, eles são muito essenciais quando se faz essa dieta. Eu tento suprir eles comendo açaí, meio que improvisado. É minha fonte de saciedade e minha fugidia da dieta, além de meu meio de ciciar os carbos (por inúmeros motivos) e ainda consigo algumas vitaminas e desentupir as veias.