Iae galera blz? eu não sei se esse é o local certo pra se postar isso, se não for, me desculpem desde já.

Eu to querendo perder um pouco de gordura, então diminui bastante meus carbos (não zerei) e como bastante coisa proteica.

Mas eu to com uma duvida, eu bati uma vitamina de Leite + Banana + Maçã, e tomei um copo, depois fiquei com um peso na consciência, será que engorda ?

É bom fazer isso? seria melhor se usasse Leite Desnatado ou nem fazer?

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