Bom, é o seguinte, tenho 17 anos e peso 71kg. Malhei durante um ano, parei pois cansei e estava sem animo. Passei 10 meses parado, agora voltei e ja estou malhando a 3 meses, mas agora quero tomar alguma suplementaçao, comecei tomando um termogenico e no pós treino estava tomando whey protein com dextrose. Agora comprei um bcaa, creatina e iso casein da suplemento pois me falaram que sao bons. E a minha duvida e a seguinte, como posso conciliar todos esse suplementos e como tomar eles, pesquisei em outros forum mais nada foi muito concreto. Espero que ajudem!

Não diz nada concreto por que não vale a pena.

"Agora quero tomar suplemento", tratam como anabolizando, que agora a pessoa esta preparada para usar.

Suplemento = suplementar alimentação pela falta de poder comer tranquilamente coisa sólida.

Se você pesquisar, coisa que você não deve ter feito aqui no fórum, vai ver que nada vale a pena, no sentido de que te faz crescer só pelo fato de usar, a não ser que use whey e dextrose para se enquadrar nas macros e caso não de para cozinhar ou tenha um gosto mesmo por suplemento.

Isso não é milagre.

Ai nem se quer pesquisou e torrou a grana toda nisso, massa.

Editado 15/01/2014 às 13:58 01/15, 2014 por marcelorc

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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