Boa noite galera !

É o seguinte, tenho 19 anos, tenho 1,72 de altura e peso 54kg. Bom, criei este tópico pra tirar uma dúvida (se possível) com vocês...a questão é, por mais que eu esteja bem abaixo do meu peso ideal, há alguma forma de tentar esconder esse osso? Pergunto isso pois em fevereiro vou começar na academia, e queria algumas dicas de exercícios específicos que possam ajudar a diminuir a aparência dele ou então de suplementação futura, pois isto sempre me incomodou (e muito), e talvez o instrutor que estará lá, pode ser que nem ligue pra isso que eu quero.

Como sou novo aqui, posso ter errado no local de postagem deste tópico, ou então, posso ter errado na formatação do título... ou então, errei em ambos rs'

Obrigado desde já !

Isso é falta de carne em cima dos ossos.

Ganhe peso e some, simples assim

Isso é falta de carne em cima dos ossos.

Ganhe peso e some, simples assim

Tu acha que atingindo quantos kilos +- ele iria "sumir"?

não há nenhum exercício que ajude?

Ganhe massa, não tem como saber ao certo quantos Kg's, adeque sua Dieta para ganho de massa (Sem exageros e pressa) e com o tempo vai 'saindo'

peito superior e ombro desenvolvimento elevaçao frontal..mas isso com o tempo se voce ganhar massa some

So ganhar massa que some....

Ou rebocando também some

mano vc tá magro mesmo viu... vi sua foto nossa senhora cara tá magro de mais

sou da sua altura e tou com 70 a 72 kg e mim acho magro...

mais uma boa dieta e treinho você consegue terminar seu relacionamento com a magreza...

Cara isso é normal , como voce é mt magro o osso aparece , mais do que normal

tem q ganhar massa muscular !

Obrigado pelos comentários galera, realmente minha situação está tensa mesmo rs'

Bom, amanhã irei marcar um nutricionista para ver a possibilidade do mesmo elaborar uma dieta bacana para o ganho de massa junto a pratica da musculação. Mas tenho outra dúvida, ano retrasado eu havia passado em um e me decepcionei, pois ao relatar o que eu queria (exatamente o que quero agora, ganhar massa) o mesmo me olhou dos pés a cabeça e me orientou a tomar um chá manipulado para ganho de peso, achei estranho mas acatei. Verifiquei o preço (R$300,00) por 500ml e desisti. Pensei que o mesmo iria montar uma tabela com tudo que seria bom, mas me enganei.

Agora vou passar novamente em um, eu devo falar algo diferente pra ele(a) para montar essa tabela com os alimentos, ou não? Ou o outro médico estava despreparado? Ou eu não sou explicar o que queria?

Obrigado novamente.

Melhor dica: pesquise bastante no fórum e faça a própria dieta.

Se você preferir não fazer isso vc é doido vc vai ter que ir num nutricionista esportivo, pois praticamente todos esses nutri "normais" não vão te ajudar em nada como seu objetivo

Editado 15/01/2014 às 01:36 01/15, 2014 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Melhor dica: pesquise bastante no fórum e faça a própria dieta.

Se você preferir não fazer isso vc é doido vc vai ter que ir num nutricionista esportivo, pois praticamente todos esses nutri "normais" não vão te ajudar em nada como seu objetivo

Creio eu que pra montar a própria dieta deve ser muito difícil... amanhã vou dar uma bela procurada aqui pra ver se me ajuda em algo rs'

Putz, o que vai ficar difícil é encontrar esse nutricionista esportivo ai, pois acredito que não tem essa especialidade em convenio particular.. ou estou errado?