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[Fora do Modelo] Ajuda Para Montar Treino Abc2X

Por Abrahão Júnior
Em Lixeira

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Postado

É o seguinte faz + ou - um mês que treino em casa e pretendo entrar em uma academia no outro mês e quero ajuda para montar um treino abc2x eu quero dividir o treino assim:

A Segunda: Peitorais / Tríceps;
B Terça: Dorsais / Bíceps;
C Quarta: Pernas / Deltoides.

A Quinta: Peitorais / Tríceps;

B Sexta: Dorsais / Bíceps / Antebraço;

C Sábado: Pernas / Deltoides / Panturilhas

Postado

ombro joga junto com peito e triceps, logo depois do treino de peito

Postado

A - Costas, bíceps, trapézio e antebraço

B - Peito, ombro e tríceps

C - Perna, panturrilha e abdômen

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

    •
    Postado
    • Supermoderador

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