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[Fora do Modelo] Avaliação De Treino

Por Hemanuell
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

gostaria da opinião de voces sobre meu treino, desde já obrigado!

Segunda ( A )

  1. Supino inclinado
  2. Supino reto
  3. Supino declinado
  4. Paralela
  5. Supino fechado
  6. Panturrilha no leg

Terça ( B )

  1. Agchamento livre
  2. Leg 45
  3. Afundo
  4. Stiff
  5. Desenvolvimento com alteres
  6. Elevação lateral
  7. encolhimento

Quinta (c )

  1. barra fixa
  2. remada curvada com barra
  3. remada sentado
  4. rosca direta
  5. rosca alternada
  6. rosca de punho

Sexta ( D )

  1. avanço
  2. agachamento no hack
  3. agachamento frontal
  4. leg 45 na parte de cima
  5. Panturrilha em pé
  6. Panturrilha sentado

Editado por Hemanuell

Postado
  • Supermoderador

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