1 Ciclo - Durateston X Stanozolol

[sou_da_kausa 1]

Bom galera, estou inciando meu primeiro ciclo, como todo novato, por mais que tenha pesquisado bastante antes de começar, sempre tem algo a aprender e melhorar... segue abaixo :

- Idade 24a e 10 meses
- Altura 1,85cm
- Peso 72kg
- Medidas: Tórax: 99, Braço(s) 34cm, Cintura : 81cm, Quadril : 95cm, Coxas : 54cm
- Percentual de gordura(BF) : 10,4%
- Tempo de treino : 1 ano e 9 meses
- Estrutura do ciclo : 1-10 Durateston Landerlan 500mg/sem (Seg e Qui), 1-10 Stanozolol 150mg/sem Landerlan 3x Semana

- Suplementação : Whey : Gold Standard , BCAAS Optimum, Albumina : Saltos, Creatina : Universal, Animal Pack, Argigina, Levedura de Cerveja e Mel.

Bom vou começar aqui pelo mais estranho, o por que da levedura de cerveja. Sempre tomei normalmente e é uma boa fonte de nutrientes, possui bastante vitam. b6, b12, etc e sempre foi receitada por meu tio (médico) para a família.

Dieta : Café da manha (8h) : Albumina + 2 sanduiches de presunto/queijo + 1 copo de leite e aveia. Lanche da Manhã (10:30) : 150g de Macarrão. Almoço : 300g de arroz, 50g de feijão, salada, 2 filés de frango OU 250g de macarrão com peito de frango. Lanche da tarde : atum e 6 ovos. Refeição pré treino : macarrão (150g), Pós treino : 2 scoops de Whey Protein. Jantar (+- 1h após o treino) 200g de arroz, 50g de feijão, 1 filé de frango ou carne.

Bom galera em geral é isso, sou difícil de manter dieta mas tentei montar o mais próxima da minha realidade. Como trabalho sem horario e local fixo, fica mais dificil manter algo todo dia, com horario certinho.

Críticas são sempre bem vindas.

Abraços

Editado Janeiro 11, 2014 às 20:09 por sou_da_kausa

[cassioramos.cr 1967]

Liberado. Manda bala.

[bruuunogringo 16]

Booa... Vê se não para de relatar mano...

Vou acompanhar aqui!

Boa sorte e bons ganhos!

[sou_da_kausa 1]

@Cassio Ramos : Obrigado man

@BruunoGringo : Pode deixar bro, estou pensando em postar a cada digamos, aplicação de dura hehe

Bom vamos lá :

Comecei o Ciclo na 2 (6) Com Stano... Irei fazer a sequencia 2-5 feira(s) pra Dura e 2, 4, 6 para Stano.... Mas por ser a primeira dose, a primeira vez, Decidi aplicar na 3 e 6 na primeira semana por achar que, "meter muita coisa" logo de cara poderia dar algum problema... Considerei 1 dia de alivio hehe. Há, um detalhe que esqueci de informar, estou realizando as aplicaçoes no gluteo.

Logo no Terça senti uma diferença no apetite; senti mais fome... Sei que podem dizer que é psicológico mas... estou comendo mais já ao longo dessa semana.. A primeira aplicação da Dura foi bem complicada.... Febre alta durante os 3 dias seguintes que me deixaram preocupado... A regiao do gluteo está inxada mas nada anormal ao meu ver, não há vermelidão.. Perguntei pra alguns colegas que já utilizaram dura e me falaram que é normal, por ser primeiro ciclo... O corpo reconhece como sendo um corpo estranho e entra em älerta". Além disso, pelo que pesquisei , dura costuma dar bastante sudorese (correto?)

Hoje, sábado, a dor diminuiu bastante (o inxaço nem tanto), realizei a 2 aplicação da dura ontem, sexta, comecei a transpirar 5 minutos depois de aplicar (aplicação antes de dormir), mas foi bem mais tranquila... Sem dores de cabeça ou febre. Dor por enquanto, bem pequena (recebi uma dica de aplicar na parte mais lateral do gluteo, o que diminui a dor... Bom, pelo menos por enquanto, 1 dia pos aplicação, estou com dores bem menores)

me pesei 5 feira, me supreendi e cheguei a perguntar na academia se haviam mexido na balança.... Fui a 73,5kg. Como disse antes, acredito que seja por estar comendo mais... Pelo que andei pesquisando é muito cedo para haver um aumento consideravel de massa logo em 4 dias, considerando que meu peso não costuma alterar.

[brendonLF 0]

Acompanhando amigão

[sou_da_kausa 1]

Bom galera ontem o treino de peito já deu um UP: Aumentei peso em todos os ex : Supino reto + 2,5kg/lado : 32,5kg Fly Inclinado +2kg (Faço modelo piramide com 4 halteres... de 20-18-16-14 (série de 3-5-7-9) subi para 22-20-18-16, mesma seq) Crux Inclinado +2kg, de 16 p/ 18kg(e senti que poderia ter ido mais longe) Cross Over + 1 barra : 7 Peck Fly (maq) : + 2 barras - (fui a 20) PullOver : + 2kg, Halter de 22kg. Realizei a aplicação do stano 1h antes de ir pra gym e a dura antes de dormir... Esqueci de pesar, Edito hoje a noite quando voltar da academia. Febre praticamente cessou... Apenas um aumento na temperatura do corpo, que é normal... Meu problema está sendo o inchaço nos quadris, que não diminui. A dor está em um nível aceitável (apenas um incômodo), quando pega um pouco mais, faço a compressa e alivia... Realizei a 3 aplicação da dura ontem a noite. Animado pra caramba ainda mais que estou tendo um retorno mais cedo do que esperava. Quinta feira posto novamente

Editado :

Pesei hoje na academia : 74,1kg.

Editado Janeiro 15, 2014 às 04:28 por sou_da_kausa

[HULQUI 705]

Acompanhando.

[Allan Victor 1]

Manda umas 5g de glutamina junto com bcaa no pos-treino e toma albumina antes de dormir também....

[sheiklouco 28]

Acompanhando

[sou_da_kausa 1]

@Allan Victor : vou ser beem sincero ctg bro, orçamento ta apertado hehe... A Albumina vou mandar sim, mas a Glut... Grana ta curta agora...