Bom, eu vou mudar de academia pra poder malhar com um brother meu , porem essa academia fica a quase 6 km da minha casa, dai muita das vezes, a maioria , pelo menos ir ou voltar seria a pé ou de bike, as vezes ir e voltar , ir não é tanto problema, mas voltar quando eu precisar voltar a pé ou de bike, isso prejudicará meus ganhos ? porque me falaram que se eu fazer aerobico após a musculação eu irei perder oque custei ganhar , dai fiquei pensando , se eu voltar da academia a pé ou de bike serei prejudicado ? oque podem me dizer sobre isso ?

desde já ,agradeço !

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Editado 13/09/2016 às 03:15 09/13, 2016 por tk
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Aumenta as kcals da dieta.

Ou volta de ônibus mesmo ..

Pessoal aqui pode falar melhor do que eu, mas acho que se você comer algo no pós-treino também ajudará a minimizar as perdas, dando a energia necessária para voltar pra casa. Mas não dou certeza dessa informação.

aumenta um pouco das kcals no dia e boa!

Isso nao vai catabolizar toda sua massa magra rsrsrs desencana.

Abraço

Demoro, vou aumentar as calorias do final do dia principalmente no pos treino, jogo algo de carbo e mais proteina e feito kkkk vlw galera , abraço !!