Oi, acabo de entrar na academia com o intuito de ganhar massa muscular e melhorar meu condicionamento físico. tenho 21 anos, 1,72 de altura e 59 kg. queria saber um bom suplemento pra eu usar antes dos treinos. o que vcs me indicam?

pré treino ? n vejo necessidade não cara..

você tem uma dieta?ta comendo certinho?

suplementos q eu usaria seriam whey creatina e dextrose, no máximoo hipercalórico ... mas somente p completar a dieta mesmo

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