Galera, pesquisei por isso aqui no forum e não achei algo que abordasse exatamente a minha duvida (sei que sempre fecham meus topicos por falta de pesquisa) mas isto procurei bastante e não achei, vamos lá:

Meus planos é ir diminuindo sempre os macros e tals pra ir sempre perdendo peso (atualmente: proteina 2,4g/kg / carbo 1,7g/kg / fat 1g/kg) e o deficit ir sempre diminuindo um pouco afinal diminui os macros, porem nunca da pra controlar certinho, tem dia que acabou o frango por exemplo, ou então vou comer em algum parente eu como saudavel e pouco carbo mas não da pra somar certinho , entao o carbo por exemplo acaba sendo um dia 1,7g/kg o outro 2g/kg , algum dia por imprevistos eu como um pouco menos etc... isso atrapalha muito na dieta? pode ser que cause a estagnação ou então que pelo corpo estar acostumado a comer menos carbo eu retenha mais liquido em algum imprevisto etc..

detalhe: não me falta força de vontade ou escapo na dieta por querer, mas as veses acontece afinal não vivo só pra isso.

de vez em quando não faz diferença , não pode é fazer isso todos os dias !

acompanha o meu diário https://www.hipertrofia.org/forum/topic/147364-diario-do-igor-highdefinition/ abraços , bons ganhos !

Não digo diferença muito grande não haha, mas tem dia que falta frango ai como peixe, tem dia que acabou o pão integral ai como pão normal e acaba nunca ficando igualzinho saca? mas nada extrapolado cara haha

Você vai ganhar muito mais em qualidade de vida e por tabela em entusiasmo para seguir a dieta e seguir no treino se variar sua alimentação. Como o colega disse faz pouca diferença e é muito mais proveitoso. Prender-se aos mesmos alimentos ou a números exatos de calorias (ninguém tem 100% de certeza da quantidade que consome, ninguém) só vai lhe deixar mais paranoico e paranoia não é anabólico!