[Falta de Pesquisa]Definição - Chá Verde!

[Dorkdrs~]

Fala galera? Belezinha?

Bem vamos aos fatos:

A um ano e meio atrás eu pesava 66 quilos com 1,85 de altura. Hoje peso 88 quilos com 1,88. Ganhei massa magra e também ganhei percentual de gordura. Infelizmente não lembro o quanto de percentual de gordura que eu ganhei, mas ainda não estou satisfeito com meu corpo, creio que ainda consigo chegar aos 90 quilos com menos gordura que atualmente.

A questão é a seguinte, quero perder peso aos poucos, sem pressa e ter uma definição melhor.

Estou lendo bastante a respeito na internet e vejo que o chá verde ajuda bastante além de ter muitos benefícios.

Li o seguinte tópico aqui no forum : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143933-25-razoes-para-voce-comecar-a-tomar-cha-verde/

E pretendo fazer da seguinte forma

Antes do treino

1 xícara antes do almoço

1 xícara antes do lanche da tarde

Depois do treino

Whey + Dextrose

e só, não tomarei antes do treino pois malho de noite e pelo o que pesquisei não é uma boa tomar muito tarde pois pode tirar o sono. Bem é isso! Obrigado a todos!

[Fabinho Gomes]

Como vc disse, vai te ajudar e não espere milagre dele.
Pode fazer um litro de chá de manhã e ir tomando durante o dia que não vai ter problema, o resultado que vc espera vai vir mesmo da sua dieta, não do chá verde e sua quantidade ingerida, abraço!

[josias]

Gordura é uma coisa, retenção é outra. Se você está gordo, chá verde não vai adiantar em nada, sua dieta tem que ser o foco principal. Se você está retido, corte o sal da sua alimentação e beba litros e litros d'água.

[Dorkdrs~]

Como vc disse, vai te ajudar e não espere milagre dele.

Pode fazer um litro de chá de manhã e ir tomando durante o dia que não vai ter problema, o resultado que vc espera vai vir mesmo da sua dieta, não do chá verde e sua quantidade ingerida, abraço!

Um litro? Li em alguns lugares que apenas uns 300ml por dia estaria de bom tamanho. Pelo menos como um " começo ". Ou estou errado?

Gordura é uma coisa, retenção é outra. Se você está gordo, chá verde não vai adiantar em nada, sua dieta tem que ser o foco principal. Se você está retido, corte o sal da sua alimentação e beba litros e litros d'água.

Cara, gordo não estou. Mas estou com o objetivo de definir.

[Fabinho Gomes]

bom, só nas duas xícaras que vc diz que vai tomar, vc já deve estar tomando uns 600ml hahahaha

fica tranquilo, não vai dar nada, se fizer um litro e tomar durante o dia, vai te ajudar a tomar mais água e eliminar a retenção.

mas foque na tua dieta!

[Dorkdrs~]

bom, só nas duas xícaras que vc diz que vai tomar, vc já deve estar tomando uns 600ml hahahaha

fica tranquilo, não vai dar nada, se fizer um litro e tomar durante o dia, vai te ajudar a tomar mais água e eliminar a retenção.

mas foque na tua dieta!

To sabendo, sempre detestei refrigerantes e esses tipos de coisas. Doces, salgados e etc.

Vivo sempre no meu peito de frango grelhado e no meu arroz e feijão!

Obrigado!

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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