já ouvi falar que a contagem de proteinas da dieta deve ser feita em cima do seu peso total menos sua gordura corporal...ja havia ouvido de pessoas mesmo e do ander, pelo fato de que o tecido adiposo seria considerado um "peso morto" pelo fato de ter um metabolismo quase q insiggnificante... isso ee vdd? ou a contagem total de proteinas deve ter como base a o peso total? por exemplo tenho 80 kg e um bf de 20 , entao teria 16 kg de gordura...se a dieta fosse de 2g de proteina por kg, eu teria que consumir 160 g ou 128 g?

se for pra errar, melhor que o erro seja pra cima, do que pra baixo (é assim que eu penso)... eu calcularia as proteínas a partir do seu peso TOTAL, incluindo os 16kg de gordura. E foi isso que fiz na minha dieta.

Essa % de gordura é calculada através de um calculo de algum protocolo ( Faulkner, Pollock, etc). E o resultado dos calculos desses protocolos variam bastante.

se for pra errar, melhor que o erro seja pra cima, do que pra baixo (é assim que eu penso)... eu calcularia as proteínas a partir do seu peso TOTAL, incluindo os 16kg de gordura. E foi isso que fiz na minha dieta.

exato, eu faço isso calculo com o peso total... melhor errar por execesso do que por falta ne?kkkkk, era so uma duvida q eu tinha se isso era realmente vdd

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