HernanyOnly Postado Dezembro 30, 2013 às 15:07 Postado Dezembro 30, 2013 às 15:07 galera, não encontrei um topico assim, se houver desconsidere, postem suas cargas aqui, postarei todo fim de ano para ver minha evolução no 5x5 (salvo o terra que é 1x5).. agacho : 92 kg terra : 130kg supino: 80 (merda)kg militar: 54kg
Guru Namastê Postado Dezembro 30, 2013 às 15:12 Postado Dezembro 30, 2013 às 15:12 Meus recordes são: Agacho: 100kg(com mobilidade lixo e lesão) Terra: 160kg Supino: 110kg Militar: 64kg Park4 e HernanyOnly reagiu a isso 2
HernanyOnly Postado Dezembro 30, 2013 às 15:22 Autor Postado Dezembro 30, 2013 às 15:22 ianlinchun... boas cargas cara, apesar do atraso no agacho, qual seu peso?
Guru Namastê Postado Dezembro 30, 2013 às 15:30 Postado Dezembro 30, 2013 às 15:30 ianlinchun... boas cargas cara, apesar do atraso no agacho, qual seu peso? 1,68 e 83~84kg(uns 15 de bf atualmente), to a uns 8 meses ai no mundo do powerbuilding e amando uhauhauah O agacho ta foda, meu flexor do quadril(o esquerdo) lesiona direto, minha mobilidade é muito ruim pra um agacho ATG, to fazendo alongamentos(panturrilha, posterior e quadril), fazendo ART com bola de tênis mas n melhora, terei que ir num fisioterapeuta ver isso
HernanyOnly Postado Dezembro 30, 2013 às 15:34 Autor Postado Dezembro 30, 2013 às 15:34 puta merda, minha cruz nos,levantamentos é o supino... graças a Deus nunca passei por lesão... peso 72 tenho 1.70 m, bf 13, vc é maior... kkkk
Guru Namastê Postado Dezembro 30, 2013 às 15:47 Postado Dezembro 30, 2013 às 15:47 puta merda, minha cruz nos,levantamentos é o supino... graças a Deus nunca passei por lesão... peso 72 tenho 1.70 m, bf 13, vc é maior... kkkk Treino pesado a quase 5 anos também ahahah
MonsterFreak Postado Dezembro 30, 2013 às 15:52 Postado Dezembro 30, 2013 às 15:52 So pode ser se for no SL 5x5 ?
Keeperr Postado Dezembro 30, 2013 às 15:53 Postado Dezembro 30, 2013 às 15:53 minhas cargas são quase as mesmas do começo do ano... mas em compensação a execução melhorou muito nightly squat reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 30, 2013 às 15:55 Postado Dezembro 30, 2013 às 15:55 Meus recordes são: Agacho: 100kg(com mobilidade lixo e lesão) Terra: 160kg Supino: 110kg Militar: 64kg Militar 64kg? Meu Deus! Eu sou um lixo '-'. Pego 12, asuhsauhsauahs'.
HernanyOnly Postado Dezembro 30, 2013 às 17:05 Autor Postado Dezembro 30, 2013 às 17:05 pode ser qualquer tipo de treino parceiros... eu pus 5x5 porque é o que uso, então.. treino a 2 anos e meio... pode ser qualquer tipo de treino parceiros... eu pus 5x5 porque é o que uso, então.. treino a 2 anos e meio... e um ano de powerlifting... onde achei meu lugar.
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