Avaliem Meu Treino

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Postado 30/12/2013 às 00:28 12/30, 2013

o que acham dessa dieta pessoal. quero crescer, mais não ser aquele cara gordão aparentemente

https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODA4NDY=

Postado 30/12/2013 às 00:30 12/30, 2013

Qual é o seu objetivo?

E ps : 10g de gordura?

0.8~1g / Kg minimo.

Postado 30/12/2013 às 00:30 12/30, 2013

Achei fraca, pode colocar mais kcal.

Postado 30/12/2013 às 00:31 12/30, 2013

quer crescer ,mas não ser gordo????

emfim eu acho que falta variedade sei lá uma saladinha,não se vive só de batata e peito de frango dá pra variar tbm e tem mto suplemento prefiro comida

Postado 30/12/2013 às 00:33 12/30, 2013

Sugiro que pesquise mais sobre Nutrição (Não é uma ofensa, e sim uma dica muito valiosa).

Postado 30/12/2013 às 00:35 12/30, 2013

Autor

meu objetivo é hipertrofia

pesquisei sim, e cheguei a a essa dieta

meu TBM é de 1600, olhem aí a caloria que estou colocando

Postado 30/12/2013 às 00:36 12/30, 2013

tmb de 1600 ? o_o isso n pode estar certo

Postado 30/12/2013 às 00:36 12/30, 2013

meu objetivo é hipertrofia

meu objetivo é hipertrofia

pesquisei sim, e cheguei a a essa dieta

meu TBM é de 1600, olhem aí a caloria que estou colocando

To vendo os resultados da pesquisa, enfim....