Pessoal, estou fazendo um cutting, e queria saber se em algum periodo dele ficar uns 3 dias off e depois voltar com o cutting tem algum beneficio, pelo fato de desacostumar o metabolismo e outros fatores mais!! andei pesquisando e ouvi falar em fase de carregamento, que é onde vc ingere mais carboidratos para maior absorção de agua intracelular, queria saber a opinião de vcs sobre esse assunto, vlw!!

Dia do lixo ta ai para isso amigo, ou come uma refeição lixo ou um carbo up

Abraço

Depende muito do protocolo da sua dieta. Tem dietas tipo dieta metabólica, cetogênica, que prevêm um refil de carbo em dias específicos. Se você tá numa dieta low carb há muito tempo e sentiu que deu uma estagnada, é bom passar até 1 semana off. Se sua dieta é recente, e o carb tá moderado/baixo, mantém até estagnar ou reduz eles de forma escalonada...

Dia do lixo ta ai para isso amigo, ou come uma refeição lixo ou um carbo up

Abraço

To ligado man, mas teria isso beneficios reais?

Abraço

Dia do lixo ta ai para isso amigo, ou come uma refeição lixo ou um carbo up

Abraço

To ligado man, mas teria isso beneficios reais?

Abraço

Depende muito do protocolo da sua dieta. Tem dietas tipo dieta metabólica, cetogênica, que prevêm um refil de carbo em dias específicos. Se você tá numa dieta low carb há muito tempo e sentiu que deu uma estagnada, é bom passar até 1 semana off. Se sua dieta é recente, e o carb tá moderado/baixo, mantém até estagnar ou reduz eles de forma escalonada...

Meu carbo ta moderado man, mas esses ultimos 3 dias eu passei da conta e acabei ingerindo mais carbo e mais calorias, mas acho q tem algo proveitoso nisso.

Se tu quer resultados, não sai da dieta e planeja ela melhor. Dá sim pra comer mais em alguns dias (refeed).

Se não, seguir dieta uns dias, sair da dieta outros .. ai fica meio incerto saber dos resultados.

Se tu quer resultados, não sai da dieta e planeja ela melhor. Dá sim pra comer mais em alguns dias (refeed).

Se não, seguir dieta uns dias, sair da dieta outros .. ai fica meio incerto saber dos resultados.

Parceiro, acontece que eu tracei um plano de 3 meses e ja estou quase no fim do cutting, obtive bons resultados dei uma secada legal, mas andei vacilando esses dias, mas sempre manti um carbo moderado e com aerobicos em jejum 3 dias na semana.

Então se tá de consciência leve, tá tranquilo.

Então se tá de consciência leve, tá tranquilo.

Maaiss ou menoss, Mais ou menoss!!! kkkkkkkkkkkk

Eu acho três dias off, devido a gente acabar deslizando. Tenta diminuir a quantidade de dias off ou então fica somente com o dia do lixo.

Seja forte a sua dieta, já está próxima de acabar, daqui a pouco vai poder trocar os alimentos e aumentar um pouco.

Eu acho três dias off, devido a gente acabar deslizando. Tenta diminuir a quantidade de dias off ou então fica somente com o dia do lixo.

Seja forte a sua dieta, já está próxima de acabar, daqui a pouco vai poder trocar os alimentos e aumentar um pouco.

Isso ai man!! hj msm ja fiz meus 40 min de aerobico e tomei 2 pilulas de cafeina!! acaba dia 1 de jan. Não vou vacilar mais

Isso ai man!! hj msm ja fiz meus 40 min de aerobico e tomei 2 pilulas de cafeina!! acaba dia 1 de jan. Não vou vacilar mais

Isso ai. Já está acabando. Reta final, não dá para vacilar.

Já começa a buscar informações para o seu próximo passo.

Está pretendendo fazer o que depois?

Monta um diário e vai postando nele, para que possamos lhe acompanhar!

Isso ai. Já está acabando. Reta final, não dá para vacilar.

Já começa a buscar informações para o seu próximo passo.

Está pretendendo fazer o que depois?

Monta um diário e vai postando nele, para que possamos lhe acompanhar!

Brother, to pensando em a partir de Janeiro ai fazer um off cabuloso, uns 90 dias ou mais dependendo de como meu corpo responder!! e esse diário ai é tipo jogar a dieta o treino e as evoluções correto?

É pq sou novo aqui ainda!!

Sim, esse diário é para postar tanto o seu treino como a sua dieta.

Daí, você pode postar todas as suas evoluções, mudanças e dúvidas.

Fica mais fácil, pois dá para dividir tudo em cada área.

Faz lá e já vai se programando para o seu off.

Daí já podemos lhe ajudar.

Quando fizer, me manda o link por mensagem ou então deixa aqui mesmo.

Acompanhando!