Visitante Rulqui Postado Dezembro 13, 2013 às 01:49 Postado Dezembro 13, 2013 às 01:49 eae pessoal..blz??então to com uma duvida grande!! faço academia a quase 2 anos, e sempre tenho essa dúvida! bom meu instrutor fala q n muda em nada..só da mais equilibrio! e vcs oq acham de fazer supino com a perna flexionada em cima do banco, e n com o pé no chão??quando eu faço com o pé no banco parece q minha coluna fica mais reta..sei la kk queria ver a opinião de vcs! obrigado!!
escrubles1 Postado Dezembro 13, 2013 às 02:00 Postado Dezembro 13, 2013 às 02:00 Nossa... procura aqui "Vc acha q pod supinar?"
{..mAthEUs..} Postado Dezembro 13, 2013 às 02:01 Postado Dezembro 13, 2013 às 02:01 Colocar os pés no banco é um erro crasso, já que isso modifica a mecânica do movimento, retira do movimento os músculos da costas e lombares e se recomenda apenas como exercício de recuperação. Na versão correta da técnica os pés ficam sempre bem assentes no chão. Abraços.
DoctorMonster Postado Dezembro 13, 2013 às 02:04 Postado Dezembro 13, 2013 às 02:04 eu supino com a perna kkkk a perna além de te dar equilíbrio, suporte e tals, te permite pegar mais peso tb
Visitante usuario_deletado17 Postado Dezembro 13, 2013 às 02:32 Postado Dezembro 13, 2013 às 02:32 Suas costas realmente ficam mais retas, o que é ruim. Vc tem que ter uma curvada leve (ou lascada mesmo) ali nas costas. Além do fato de que as pernas te dão muiiito mais apoio para levantar o peso. Se você for tirar RM a diferença vai ser grande entre o supino com a perna ou sem ela
Supermoderador busarello Postado Dezembro 13, 2013 às 08:34 Supermoderador Postado Dezembro 13, 2013 às 08:34 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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