eae pessoal..blz??então to com uma duvida grande!! faço academia a quase 2 anos, e sempre tenho essa dúvida! bom meu instrutor fala q n muda em nada..só da mais equilibrio! e vcs oq acham de fazer supino com a perna flexionada em cima do banco, e n com o pé no chão??quando eu faço com o pé no banco parece q minha coluna fica mais reta..sei la kk queria ver a opinião de vcs! obrigado!!

Nossa... procura aqui "Vc acha q pod supinar?"

Colocar os pés no banco é um erro crasso, já que isso modifica a mecânica do movimento, retira do movimento os músculos da costas e lombares e se recomenda apenas como exercício de recuperação. Na versão correta da técnica os pés ficam sempre bem assentes no chão.

Abraços.

eu supino com a perna

kkkk a perna além de te dar equilíbrio, suporte e tals, te permite pegar mais peso tb

Suas costas realmente ficam mais retas, o que é ruim.

Vc tem que ter uma curvada leve (ou lascada mesmo) ali nas costas.

Além do fato de que as pernas te dão muiiito mais apoio para levantar o peso.

Se você for tirar RM a diferença vai ser grande entre o supino com a perna ou sem ela

Chão. Sempre!

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