FabianaF Postado Janeiro 14, 2014 às 19:09 Postado Janeiro 14, 2014 às 19:09 Gostei de ver esse supino!
weberz0rd Postado Janeiro 14, 2014 às 19:16 Autor Postado Janeiro 14, 2014 às 19:16 (editado) Gostei de ver esse supino! vou seguir nessa meta agr ,n vou progredir cargas gradualmente, vou fazer com o mesmo peso todas e aumentar no final ,nem q seja 1 kg auehuehauehuea \o @edit: gentem, hojê cheguei do treino e resolvi medir meu braço , pois parecia um pump alem do comum ,e vi q cheguei a 36 de braço quente sem treinar bíceps *-* bjs Editado Janeiro 14, 2014 às 19:18 por weberz0rd
weberz0rd Postado Janeiro 15, 2014 às 13:32 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 13:32 oi gentem ,acordei dolorido p caramba, treininho de ontem rendeu espero que não me prejudique no treino de hoje :B
FabianaF Postado Janeiro 15, 2014 às 13:50 Postado Janeiro 15, 2014 às 13:50 oi gentem ,acordei dolorido p caramba, treininho de ontem rendeu espero que não me prejudique no treino de hoje :B Somos dois, minhas coxas doem desde domingo e hoje acordei com ombro e trapézio gritando, haha
weberz0rd Postado Janeiro 15, 2014 às 14:03 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 14:03 Somos dois, minhas coxas doem desde domingo e hoje acordei com ombro e trapézio gritando, haha faz parte ,é uma dor boa e ruim ao mesmo tempo ( UHAEUHEAU
weberz0rd Postado Janeiro 15, 2014 às 23:00 Autor Postado Janeiro 15, 2014 às 23:00 oie gentem ,hoje rolou treino B: pull up's : 4x5 BW , qd fui p ultima série me deu uma dor de cabeça infernal que me acompanhou até o fim do treino barbell row: 1x5 20kg 3x5 24kg 1x5 26kg barbell curl : 3x8 com 16kg ( hoje aguentei as 3x8 com a barra nova ,meta pro próximo treino é fazer com essa carga sem roubar nada ) remada unilateral : 3x8 dumbells 14kg encolhimento : 3x8 dumbells 16kg hoje chegou um carinha na academia ,não sei a quanto tempo ele ja treina la mas de inicio acabei não gostando muito dele pois ele foi logo jogando ideia pra cima de um amigo meu pelo fato de estudar ed física,apesar de que n pregou nada como verdade e sim como preferencia dele ,depois ele foi desenrolando mais e acabei entrando nos assuntos e até q agt pensa igual, apesar de eu achar o treino dele meio volumoso e que ele treina errado ( ele faz tríceps antes de peito ) mas deve ser preferencia dele então ta sussa,também partilhamos da ideia de que o dono da academia é fraco e manja pouco AUHEUAUEHUEU abraços gente see ya
Calabouço Postado Janeiro 19, 2014 às 13:28 Postado Janeiro 19, 2014 às 13:28 Sumiu cara :/ Desanima não volta a relatar !
weberz0rd Postado Janeiro 19, 2014 às 20:34 Autor Postado Janeiro 19, 2014 às 20:34 opaa gente, dei uma sumida, eu fui pescar nessa sexta e voltei hoje !! acabei não treinando quinta porque trampei o dia todo e de noite foi uma baita correria p organizar as coisas pro dia seguinte .. essa semana acho que vou poder treinar todos dias , então n vai ter mimimi \o/ abraço galerê see ya
Calabouço Postado Janeiro 19, 2014 às 23:20 Postado Janeiro 19, 2014 às 23:20 opaa gente, dei uma sumida, eu fui pescar nessa sexta e voltei hoje !! acabei não treinando quinta porque trampei o dia todo e de noite foi uma baita correria p organizar as coisas pro dia seguinte .. essa semana acho que vou poder treinar todos dias , então n vai ter mimimi \o/ abraço galerê see ya Ta explicado kk Isso aê, descansou agora é foco !
weberz0rd Postado Janeiro 21, 2014 às 23:51 Autor Postado Janeiro 21, 2014 às 23:51 oi gente,ontem não rolou treino então essa semana vou mandar o abc na ordem e um full body na sexta treino A supino reto 5x5 : 4x5 40kg 1x5 42kg (acho q dava p socar mais peso mas achei melhor ir na manha) militar 4x6 : 3x6 20kg 1x4 20kg paralelas 4x6 : BW execução boa e sofri bastante uaehueue crucifixo reto 3x8 : 3x8 dumbells 12kg elevação lateral 3x8 : 3x8 dumbells 6kg tríceps barra V no pulley 3x8 : 3x8 40kg os meus treinos tão fracos , meus dias tão sendo puxados e desgastantes p caralho ,to ficando sem animo p treinar,provavelmente vou mudar de academia qd iniciar minhas aulas e vou treinar com um amigo , vou só estudar dai e vou poder manter mais o foco nos treinos e tentar me alimentar melhor ,beijokas seus lindus
Calabouço Postado Janeiro 21, 2014 às 23:54 Postado Janeiro 21, 2014 às 23:54 oi gente,ontem não rolou treino então essa semana vou mandar o abc na ordem e um full body na sexta treino A supino reto 5x5 : 4x5 40kg 1x5 42kg (acho q dava p socar mais peso mas achei melhor ir na manha) militar 4x6 : 3x6 20kg 1x4 20kg paralelas 4x6 : BW execução boa e sofri bastante uaehueue crucifixo reto 3x8 : 3x8 dumbells 12kg elevação lateral 3x8 : 3x8 dumbells 6kg tríceps barra V no pulley 3x8 : 3x8 40kg os meus treinos tão fracos , meus dias tão sendo puxados e desgastantes p caralho ,to ficando sem animo p treinar,provavelmente vou mudar de academia qd iniciar minhas aulas e vou treinar com um amigo , vou só estudar dai e vou poder manter mais o foco nos treinos e tentar me alimentar melhor ,beijokas seus lindus Manda um café pra dentro para dar um Up ! To nesse jeito também, trabalho ta desgastando demais --'
weberz0rd Postado Janeiro 22, 2014 às 00:02 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 00:02 acho q se eu tomar mais café do que eu tomo vou acabar zoando o pouco q to ganhando , tomo bastante café durante o dia ja kkkk'
Calabouço Postado Janeiro 22, 2014 às 00:04 Postado Janeiro 22, 2014 às 00:04 acho q se eu tomar mais café do que eu tomo vou acabar zoando o pouco q to ganhando , tomo bastante café durante o dia ja kkkk' Vish ._. kkkk É então mantem assim, o que não pode é parar dai tu compensa quando parar de trabalhar lol
weberz0rd Postado Janeiro 22, 2014 às 00:06 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 00:06 (editado) o problema é que me alimento mal ,eu como bem a noite e ao meio dia, no café da manha tb , mas são basicamente só essas 3 refeições,tento mandar bastante comida p dentro mas é tenso de comer alem da conta aififojijridr @edit: to pensando em fazer aquele seu hipercalórico la, me agradei dele Editado Janeiro 22, 2014 às 00:08 por weberz0rd
weberz0rd Postado Janeiro 22, 2014 às 23:33 Autor Postado Janeiro 22, 2014 às 23:33 hoje rolou treino B gente pull up's 5x5 : BW , execução +/- 50 % barbell row : 1x8 20 kg 4x6 26kg 1x6 48kg barbell curl : 2x8 16 kg 1x5 20kg 1x10 10kg remada unilateral : 1x8 dumbells 14kg 2x8 dumbells 16kg rosca scott : 3x8 20kg encolhimento : 3x8 dumbells 20kg curti o treino de hoje,eu tava cansado mas deu p subir cargas e eu senti bastante o trabalho muscular, parece que estou finalmente aprendendo a treinar hehe , beijus
FabianaF Postado Janeiro 22, 2014 às 23:55 Postado Janeiro 22, 2014 às 23:55 Treino show, gostei de ver! ... ... ... Embora vc tenha me chamado de vovó. Hunf.
weberz0rd Postado Janeiro 23, 2014 às 00:15 Autor Postado Janeiro 23, 2014 às 00:15 Treino show, gostei de ver! ... ... ... Embora vc tenha me chamado de vovó. Hunf. quem dera minha vó fosse japa e descolada,marombeira ainda HAHAHAHAHAH
FabianaF Postado Janeiro 23, 2014 às 01:36 Postado Janeiro 23, 2014 às 01:36 quem dera minha vó fosse japa e descolada,marombeira ainda HAHAHAHAHAH #táserto
Calabouço Postado Janeiro 25, 2014 às 01:19 Postado Janeiro 25, 2014 às 01:19 o problema é que me alimento mal ,eu como bem a noite e ao meio dia, no café da manha tb , mas são basicamente só essas 3 refeições,tento mandar bastante comida p dentro mas é tenso de comer alem da conta aififojijridr @edit: to pensando em fazer aquele seu hipercalórico la, me agradei dele Vei ele me salva demais, se não tem tempo para comer ou preguiça ele é a solução kkk
weberz0rd Postado Janeiro 25, 2014 às 13:20 Autor Postado Janeiro 25, 2014 às 13:20 Vei ele me salva demais, se não tem tempo para comer ou preguiça ele é a solução kkk vou fazer ele, só deixar dar uma folgada na grana hehe @imagens novas no first post
Calabouço Postado Janeiro 25, 2014 às 13:33 Postado Janeiro 25, 2014 às 13:33 Ombro pulando pra fora lol
weberz0rd Postado Janeiro 25, 2014 às 13:51 Autor Postado Janeiro 25, 2014 às 13:51 é a nikon UHAURHUEHRU
Calabouço Postado Janeiro 25, 2014 às 14:14 Postado Janeiro 25, 2014 às 14:14 é a nikon UHAURHUEHRU kkkkkkkkkkkkk
weberz0rd Postado Janeiro 27, 2014 às 12:10 Autor Postado Janeiro 27, 2014 às 12:10 oi gente treino A : supino reto : 5x5 40kg militar : 4x6 20kg paralelas : 4x6 BW crucifixo reto : 3x8 dumbells 14kg levantamento lateral : dumbells 6kg tríceps no pulley barra V : 3x8 40kg gente,acho q estou morrendo ,mal estou vendo a tela do pc, muitas luzes brancas piscando depois q saí do banho ao chegar da academia .. n sei oq pode ser :v irei deitar-me um pouco e ver se passa ! beijokas
FabianaF Postado Janeiro 27, 2014 às 14:04 Postado Janeiro 27, 2014 às 14:04 Vixi, melhoras aí, moço! Se alimentou direito?
weberz0rd Postado Janeiro 27, 2014 às 14:45 Autor Postado Janeiro 27, 2014 às 14:45 Vixi, melhoras aí, moço! Se alimentou direito? opa,obg haha comi sim , eu me deitei e passou , porém me deu dor de cabeça ;/ ainda to meio ruim mas vou trampar hj detarde heh
weberz0rd Postado Janeiro 27, 2014 às 21:52 Autor Postado Janeiro 27, 2014 às 21:52 só passando p dizer q me deu a mesma coisa detarde indo pro trampo de novo ,voltei de ré pra casa hehehe
weberz0rd Postado Janeiro 28, 2014 às 12:53 Autor Postado Janeiro 28, 2014 às 12:53 Treinou em jejum ? treinei nada,nunca treino .. sempre como antes :x Treino B: barra fixa 5x5 : BW barbell row 4x6 : 1x8 10 kg 3x6 26kg 1x6 32kg barbell curl 3x8 : 2x8 16kg 1xfail 10kg remada unilateral 3x8 : 3x8 dumbells 16kg encolhimento 3x6 : dumbells 30kg ( esse foi p fabi hahahahahaha )
FabianaF Postado Janeiro 28, 2014 às 12:56 Postado Janeiro 28, 2014 às 12:56 encolhimento 3x6 : dumbells 30kg ( esse foi p fabi hahahahahaha ) Agora sim senti firmeza! Pô, 20kg tava de sacanagem comigo, hahahahaha! weberz0rd reagiu a isso 1
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