é o seguinte, esse ano todo sem treinar ganhei 10kg, to com 93kg

meu problema é que esse ano todo tomei muito café, duas a três xícaras por dia de café em pó, mas as vezes secava a garrafa sozinho

resumindo, era muito, com muita frequência e por muito tempo

agora resolvi parar já que passou o concurso e voltei a treinar e etc... só que comecei a sentir um cansaço e um sono desgraçado que se pudesse passava o dia enfiado na cama, inclusive tendo dor de cabeça, e nunca fui muito preguiçoso.

será que é meu organismo se acostumou com os estimulantes do café? tipo uma abstinência leve...acho provável!

e agora não sei oque fazer, volto a tomar, forço até desacostumar, alguém pode pensar em um tipo de desmame igual se tem pra remédios ou to exagerando?

relaxa que passa.

Pode ser psicológico... Não sei muito sobre a cafeína, mas deve ter uma PEQUENA dependência física...

Se não consegue parar de uma vez vai diminuindo aos poucos...

Toma metade do seu café diário descafeínado.

E vai trocando o café com cafeína pelo sem cafeína até se acostumar a não usar cafeína.

Depois para mesmo por 1 mês +/-.

Minha mãe toma café a vida inteira, 1 dia sem café ela tem dor de cabeça, insônia, mal estar .. é tenso.

Ela toma café pra dormir.

Ocorreu uma leve dependência, cafeina é uma substância estimulante e faz com que o corpo vicie, com o tempo passa