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[Falta de Pesquisa]Whey Com Água Ou Leite? E Duvidas

Por TheMuscleMan
Em Lixeira

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Postado

Uma duvida rápida , tomar whey concentrado no pós treino com leite semi-desnatado (2g de gordura) é inferior a tomar com água? Posso tomar com leite mesmo que os resultados serão os mesmos contanto que se encaixe nos macros do dia?

E outra coisa é sobre multivitaminico , os valores diários são 100% baseado em uma dieta de 2.000kcal , para um melhor desempenho e aproveitamento do mesmo , seria necessário eu ingerir 150% do valor diário então? como se fosse baseado numa dieta de 3.000kcal.. e voces podem me indicar algum multivitaminico bom e que não seja muito caro?

Postado

No pós treino a melhor coisa a se fazer é tomar whey com água e um carbo simples.Multivitamínico assim como qualquer outro alimento tem seus valores diários baseados numa dieta de 2000 kcal, se vc consome mais que isso, vc necessita de mais nutrientes e vitaminas, tudo depende da sua TMB.

"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds."-Henry Rollins

Postado

água, leite, tento faz... tendo uma boa dieta, isso inclui, boa alimentação pré treino, então tanto faz

Multivitamínico demais não é bom, e a maior parte vai sair pela urina ou te prejudicar de alguma forma, mas 200% não vai ser muito

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Postado

Uma duvida rápida , tomar whey concentrado no pós treino com leite semi-desnatado (2g de gordura) é inferior a tomar com água? Posso tomar com leite mesmo que os resultados serão os mesmos contanto que se encaixe nos macros do dia?

Tanto faz, desde que você acerte os macros. Na real que você nem precisa tomar whey no pós treino, mas isso não vem ao caso.

Futuro profissional de Educação Física.

Postado
  • Supermoderador

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