Luks Araujo Postado Novembro 30, 2013 às 11:47 Postado Novembro 30, 2013 às 11:47 Olá pessoal, sou novo no fórum e tenho algumas dúvidas... Comecei a treinar faz 1 mês e gostaria de saber se já é recomendável tomar suplemento (whey, bcaa, glutamina etc), por enquanto só estou tomando malto e creatina, pós-treino, faz umas 3 semanas que estou tomando creatina e malto. Sobre dieta... não estou seguindo nenhuma dieta e gostaria de pedir ajuda de vocês sobre como começar uma dieta e tal e quais whey, bcaa e glutaminas são melhores. Whey eu sei que o isolado é melhor, mas gostaria de saber a marca. E BCAA, qual é melhor? Em pó ou cápsula? Agradeço a ajuda de vocês.
VampiryHeart Postado Novembro 30, 2013 às 11:50 Postado Novembro 30, 2013 às 11:50 menino suplemento é comida em pó,vc só tem 1 mês nem deve ter mudanças aparentes vá comer comida de verdade faça uma dieta de bulk e depois vc pensa em suplementar o que faltar de macro vc suplementa.
Luks Araujo Postado Novembro 30, 2013 às 12:09 Autor Postado Novembro 30, 2013 às 12:09 O meu tipo físico é endomorfo, eu engordo rápido se comer muito, o problema é que eu sou alto e não aparento ser gordo, mas eu peso 81kg e tenho 1,78 de altura.
chupacabra Postado Novembro 30, 2013 às 12:21 Postado Novembro 30, 2013 às 12:21 Dá uma pesquisadinha na área de nutrição sobre dieta, em relação a suplemento como o amigo aí disse é comida em pó, então só utilize se tiver dificuldades para encaixar os macros da dieta. Abçs!!!
Visitante usuario_deletado1423 Postado Novembro 30, 2013 às 12:22 Postado Novembro 30, 2013 às 12:22 Bem, acho que você não entendeu o que a @VampiryHeart quis dizer. Suplemento não é nada mais que comida em pó... Primeiro tu faz sua dieta e depois tu encaixa os suplementos, isso se for necessário. Malto = Carboidrato, é dispensável. BCAA não vale seu custo x benefício (em comparação com outros suplementos), e você já o encontra em carnes. Whey = Proteína... Dispensável. Glutamina não vale seu custo x benefício. (em comparação com outros suplementos). Creatina e multivitamínico são os únicos que recomendo que use... São difíceis de serem complementados por uma dieta. VampiryHeart reagiu a isso 1
VampiryHeart Postado Novembro 30, 2013 às 12:22 Postado Novembro 30, 2013 às 12:22 Dá uma pesquisadinha na área de nutrição sobre dieta, em relação a suplemento como o amigo aí disse é comida em pó, então só utilize se tiver dificuldades para encaixar os macros da dieta. Abçs!!! amiga tá
EdgarLourenço Postado Novembro 30, 2013 às 23:43 Postado Novembro 30, 2013 às 23:43 BCAA vale mais a pena comprar em cápsula. Para obter resultados faça uma dieta, treinar sem dieta não irá te levar a nada. Whey da Universal é bom, não exagere na Creatina. OFF: VampiryHearth essa foto de perfil, e você?
VampiryHeart Postado Dezembro 1, 2013 às 00:28 Postado Dezembro 1, 2013 às 00:28 BCAA vale mais a pena comprar em cápsula. Para obter resultados faça uma dieta, treinar sem dieta não irá te levar a nada. Whey da Universal é bom, não exagere na Creatina. OFF: VampiryHearth essa foto de perfil, e você? infelizmente naum. minha musa gracyanne hehehe
Marcos Alexandre Postado Dezembro 1, 2013 às 00:30 Postado Dezembro 1, 2013 às 00:30 Olha na parte de suplementação !
NasserGH15 Postado Dezembro 1, 2013 às 00:35 Postado Dezembro 1, 2013 às 00:35 (editado) Pode tomar sim... Editado Dezembro 1, 2013 às 00:36 por NasserGH15
Supermoderador busarello Postado Dezembro 1, 2013 às 09:32 Supermoderador Postado Dezembro 1, 2013 às 09:32 BCAA vale mais a pena comprar em cápsula. Para obter resultados faça uma dieta, treinar sem dieta não irá te levar a nada. Whey da Universal é bom, não exagere na Creatina. OFF: VampiryHearth essa foto de perfil, e você? Sugiro que você se atualize um pouco. BCAA em cápsula?
EdgarLourenço Postado Dezembro 1, 2013 às 14:19 Postado Dezembro 1, 2013 às 14:19 Sugiro que você se atualize um pouco. BCAA em cápsula? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/2204-bcaa-comprimido-ou-em-po/
Supermoderador busarello Postado Dezembro 1, 2013 às 23:45 Supermoderador Postado Dezembro 1, 2013 às 23:45 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/2204-bcaa-comprimido-ou-em-po/ Se você se der ao trabalho de ler ao invés de apenas citar vai ver que o consenso deste tópico que indicou é que BCAA em pó tem custo X benefício melhor. Além do fato de que basta um pouco de matemática para chegar a mesma conclusão...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 1, 2013 às 23:46 Postado Dezembro 1, 2013 às 23:46 Se você se der ao trabalho de ler ao invés de apenas citar vai ver que o consenso deste tópico que indicou é que BCAA em pó tem custo X benefício melhor. Além do fato de que basta um pouco de matemática para chegar a mesma conclusão... Eu acho que BCAA compensa, visando seu custo x benefício... Seja em pó ou em cápsulas.
EdgarLourenço Postado Dezembro 2, 2013 às 00:07 Postado Dezembro 2, 2013 às 00:07 Se você se der ao trabalho de ler ao invés de apenas citar vai ver que o consenso deste tópico que indicou é que BCAA em pó tem custo X benefício melhor. Além do fato de que basta um pouco de matemática para chegar a mesma conclusão... Isto vai de visão, na minha opinião em cápsula é melhor.
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 2, 2013 às 00:08 Postado Dezembro 2, 2013 às 00:08 Isto vai de visão, na minha opinião em cápsula é melhor. Leia: Se você se der ao trabalho de ler ao invés de apenas citar vai ver que o consenso deste tópico que indicou é que BCAA em pó tem custo X benefício melhor. Além do fato de que basta um pouco de matemática para chegar a mesma conclusão...
EdgarLourenço Postado Dezembro 2, 2013 às 01:39 Postado Dezembro 2, 2013 às 01:39 Leia: Eu continuo achando em cápsula melhor '-', visto que já vi e me informei de outras discussões sobre o assunto. Mas isso é apenas uma opinião.
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 2, 2013 às 01:42 Postado Dezembro 2, 2013 às 01:42 Eu continuo achando em cápsula melhor '-', visto que já vi e me informei de outras discussões sobre o assunto. Mas isso é apenas uma opinião. Não estou falando que esteja errado. O que quis demonstrar é que o @busarello apenas disse que em pó é mais barato, ou seja, seu custo x benefício é melhor.
EdgarLourenço Postado Dezembro 2, 2013 às 01:47 Postado Dezembro 2, 2013 às 01:47 Não estou falando que esteja errado. O que quis demonstrar é que o @busarello apenas disse que em pó é mais barato, ou seja, seu custo x benefício é melhor. Aqui onde moro o mais comum é em cápsula, pelo menos é o que me dizem. Saiba sobre os BCAA e como tomar! Vale a pena!
Administrador Hipertrofia.org Postado Dezembro 2, 2013 às 14:22 Administrador Postado Dezembro 2, 2013 às 14:22 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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