Altura:1,75

Peso:81kg

Bf:em torno de 13~14%

Objetivo da dieta:Cutting

Treino AB2x

fazendo AEJ nas quartas

Gostaria da opinião de vocês,se é necessário fazer algumas alterações ou está tudo ok?

Eu tiraria a lactose, lactose deixa inchado, e no cutting o que menos que é ficar inchado

Não deixa pra comer seu pos treino solido muito tarde, por causa dos cabos noturnos

curti a dieeta ta bem balanceada e talz só o leite mesmo ue eu trocaria por agua tirando isso ta otimo manda ver e bons resultados

100G DE CAFEINA?????????????????? WHAAAAAAATT

KKKKKKK tu deve até voar depois huehuehuehue

Eh como os caras falaram...Ta boa, soh da uma diminuida no leite ou corta msm

Abrssss!!

Leite é desnecessário! Troca por água, pense numa coisa... leite de vaca é para bezerro, assim como leite de cabra pra cabra, de rato pra rato... ser humano não precisa de leite depois dos 6 anos de idade. Só prejudica a saúde, se quiser tem um vídeo muito bom explicando o mito do leite (https://www.youtube.com/watch?v=NYOeGQY0p98). Conheço o Dr. Lair, ele sabe o que diz.

O restante está ok! Toca lo pau!

PS: cafeína é 100mg certo? hahahha

Creio, que pode revesar o leite com a água.

O leite não deixa de ser desnecessário na vida de um ser humano em momento algum, pois ele ajuda na reposição óssea, pois possui cálcio. O que por fim é ótimo para quem prática musculação, pois com o tempo os ossos vão se desgastando e logo precisam de uma reposição e sustentação, que por sua vez, vai ser encontrado nessa fonte.

Tirando isso, a sua dieta está boa.

Leite é desnecessário! Troca por água, pense numa coisa... leite de vaca é para bezerro, assim como leite de cabra pra cabra, de rato pra rato... ser humano não precisa de leite depois dos 6 anos de idade. Só prejudica a saúde, se quiser tem um vídeo muito bom explicando o mito do leite (https://www.youtube.com/watch?v=NYOeGQY0p98). Conheço o Dr. Lair, ele sabe o que diz.

O restante está ok! Toca lo pau!

PS: cafeína é 100mg certo? hahahha

100G DE CAFEINA?????????????????? WHAAAAAAATT

KKKKKKK tu deve até voar depois huehuehuehue

Eh como os caras falaram...Ta boa, soh da uma diminuida no leite ou corta msm

Abrssss!!

Sim,era pra escrever 100mg de cafeina rs,mais tarde quando chegar do trabalho coloco aqui algumas alterações devido a troca do leite na dieta