Recuperação Muscular

[Lipera]

A 3 semanas atras eu peguei uma chuva filha de uma puta que resultou em começo de pneumonia e tive de parar de treinar por esse tempo.

Voltei segunda feira com Peito e Triceps e terça do Costa e Biceps.

Até hj meus musculos não se recuperaram,peito doendo,biceps e triceps nas articulações.

Isso é normal pelo tempo parado? devo treinar na sexta ou ficar em casa me recuperando?

[DoctorMonster]

normal quando se para de treinar por um tempo

eh dor muscular tardia

pode treinar na sexta tranquilamente

Editado Novembro 7, 2013 às 22:52 por DoctorMonster

[MonsterFreak]

treine quando achar que o musculo esta totalmente recuperado

[DoctorMonster]

treine quando achar que o musculo esta totalmente recuperado

dor nao eh antonimo de recuperacao