Keeperr 350 Postado Novembro 7, 2013 às 15:42 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:42 cuidado pessoal, temos um fisiculturista aqui kkkk Kalém e Johnn reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thisouza27 1 Postado Novembro 7, 2013 às 15:46 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:46 (editado) Bom, cada um sabe o que seu corpo reage melhor... eu mando batata doce e frango, a cada 3 horas. mantenho a qualidade, e ganho volume, e força nos treinos. demoro pra ganhar peso, mas vem tudo seco. tenho 1,70 e 86kg, devo berar uns 7-8% de gordura, treino a 10 anos. Questão da alimentação cada organismo reage de um jeito. eu sou caveira na minha dieta, porque me preocupo com six pack...kkk.. faça o teste, meu amigo, veja se teu corpo reage melhor com o arroz branco, ou integral, ou a batata doce, ou a aveia... sei lá. abrax Bom, Editado Novembro 7, 2013 às 15:46 por thisouza27 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VítinhUuu 4 Postado Novembro 7, 2013 às 15:47 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:47 cuidado pessoal, temos um fisiculturista aqui kkkk rsrsrs... esse é o mal de falar sem saber... Bom, cada um sabe o que seu corpo reage melhor... eu mando batata doce e frango, a cada 3 horas. mantenho a qualidade, e ganho volume, e força nos treinos. demoro pra ganhar peso, mas vem tudo seco. tenho 1,70 e 86kg, devo berar uns 7-8% de gordura, treino a 10 anos. Questão da alimentação cada organismo reage de um jeito. eu sou caveira na minha dieta, porque me preocupo com six pack...kkk.. faça o teste, meu amigo, veja se teu corpo reage melhor com o arroz branco, ou integral, ou a batata doce, ou a aveia... sei lá. abrax Bom, falou tudo brother... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeM 2 Postado Novembro 7, 2013 às 15:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:49 Bom, cada um sabe o que seu corpo reage melhor... eu mando batata doce e frango, a cada 3 horas. mantenho a qualidade, e ganho volume, e força nos treinos. demoro pra ganhar peso, mas vem tudo seco. tenho 1,70 e 86kg, devo berar uns 7-8% de gordura, treino a 10 anos. Questão da alimentação cada organismo reage de um jeito. eu sou caveira na minha dieta, porque me preocupo com six pack...kkk.. faça o teste, meu amigo, veja se teu corpo reage melhor com o arroz branco, ou integral, ou a batata doce, ou a aveia... sei lá. abrax Bom, vlw brother vou fazer isso ate o momento não ganhei nenhuma grama kkk desde segunda feira se eu não fechar a semanha com pelo menos umas 500gr a mais eu aumento as calorias da dieta. vou ver como meu corpo vai reagir com o arroz vou continuar , porem eu vou fazer meu proprio arroz sem sal e pouco oleo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 7, 2013 às 15:51 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:51 cuidado pessoal, temos um fisiculturista aqui kkkk kkkkkkkk cuidado com ele pq ele n sai da dieta e n acredita nos doutores, vive perigosamente na rotina dos BB kkkkk Enviado de meu GT-I9100 usando o Tapatalk 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thai Boxe 8 Postado Novembro 7, 2013 às 15:52 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:52 Cara eu vou comprar integral pois eu tenho muita facildade em engorda . na minha dieta cutting quando tentei fazer eu usava arroz nao conseguia emagrecer cortei ele e usei so batata doce e aveia sequei legal. eu so contra o glicemico alto. não gosto pelo menos para mim que sou endomorfo . Então, melhor coisa q tu faz.. Meu primeiro bulk eu comia só arroz branco, acumulei maiss gordura que nesse de agora que to mandando só o integral, mas eu como pra caralhooooo ooo oo o também kakakakakakakaka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VítinhUuu 4 Postado Novembro 7, 2013 às 15:52 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:52 vlw brother vou fazer isso ate o momento não ganhei nenhuma grama kkk desde segunda feira se eu não fechar a semanha com pelo menos umas 500gr a mais eu aumento as calorias da dieta. vou ver como meu corpo vai reagir com o arroz vou continuar , porem eu vou fazer meu proprio arroz sem sal e pouco oleo n precisa ser sem sal... usa sal light... e pode ser sem óleo... o peso vai demorar a vir mas vai vir e com qualidade segue firme... estou no mesmo barco... to com 84 kg quero por os 86 to com 8% de bf vou aos 86 com uns 10 no máximo para depois cair para 82 com 5% essa é minha meta e para o rapaz q falou se sou bb olha ai meu percentual de gordura e peso e diz o que vc acha... rsrsrs abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galactus 1211 Postado Novembro 7, 2013 às 15:54 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:54 n precisa ser sem sal... usa sal light... e pode ser sem óleo... o peso vai demorar a vir mas vai vir e com qualidade segue firme... estou no mesmo barco... to com 84 kg quero por os 86 to com 8% de bf vou aos 86 com uns 10 no máximo para depois cair para 82 com 5% essa é minha meta e para o rapaz q falou se sou bb olha ai meu percentual de gordura e peso e diz o que vc acha... rsrsrs abç altura moço? uiii....rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Novembro 7, 2013 às 15:56 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:56 n precisa ser sem sal... usa sal light... e pode ser sem óleo... o peso vai demorar a vir mas vai vir e com qualidade segue firme... estou no mesmo barco... to com 84 kg quero por os 86 to com 8% de bf vou aos 86 com uns 10 no máximo para depois cair para 82 com 5% essa é minha meta e para o rapaz q falou se sou bb olha ai meu percentual de gordura e peso e diz o que vc acha... rsrsrs abç mas eai, vc passa o óleo/tinta sozinho ou é seu parceiro de treino que esfrega ele em vc, na hora de subir no palco de sunga? rçrçrçrç Gabriel138 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VítinhUuu 4 Postado Novembro 7, 2013 às 15:56 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 15:56 altura moço? uiii....rs 1,80 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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