fala aí galerinha, nesse mês vou ficar sem whey + malto por motivos pessoais.. aí queria saber se seria uma boa levar na coqueteleira 70g de leite em pó desnatado (24.15g prot. + 35g carboidratos) + 40g de toddy (38g de carboidratos) + 3g de creatina.. daria em torno de 24.15g de prot. e 73g de carboidratos..

Ou então espera chegar em casa e come carne com arroz, pão com frango, macarrão com atum...

Ou então espera chegar em casa e come carne com arroz, pão com frango, macarrão com atum...

Ainda tem gente que acredita que deve comer no exato momento que termina de puxar peso...

exatamente por esse motivo, não tenho como fazer o sólido imediato.. faço umas 3hrs depois mais ou menos, pra não ficar sem nada, queria mandar o Shake..

fala aí galerinha, nesse mês vou ficar sem whey + malto por motivos pessoais.. aí queria saber se seria uma boa levar na coqueteleira 70g de leite em pó desnatado (24.15g prot. + 35g carboidratos) + 40g de toddy (38g de carboidratos) + 3g de creatina.. daria em torno de 24.15g de prot. e 73g de carboidratos..

Você compra o leite em pó desnatado por quanto?

Pelo preço que eu pago aqui, compensa mais comprar whey do que tomar 70g de leite em pó desnatado..

Editado 1/11/2013 às 17:43 11/1, 2013 por guilherme1405

pago 4.15 por 400g, idem toddy.. Creantina uso da G2L

Fechou, brother.. meu pós tb eh leite em pó desnatado.... umas 100g..

pago 4.15 por 400g, idem toddy.. Creantina uso da G2L

4.15 desnatado?

Qual marca é essa? Aqui eu só acho por 10 reais o pote de 400

molico. tem um amigo do meu pai que traz pra cá a esse preço.. pega a atacado ^^ no meu caso, vale?

4.15 desnatado?

Qual marca é essa? Aqui eu só acho por 10 reais o pote de 400

Assalto a mão armada!

vcs tem q comprar o de saquinho...

no mercado 1.2kg molico também ta 19 e pouco ._.

Se alimenta bem ANTES do treino e depois pode tomar um shake com bem menos que essas quantidades, que não tem problema algum esperar as 3h pro sólido (há quem diga que nem precisaria do pós, eu sou menos radical, já que você tem costume de usar, apenas diminui). Porque 110g só de leite e nescau é coisa pra caramba, muito carbo que você poderia trocar por uma refeição em outro horário. Ainda que na sua dieta caibam uns 300g de carbo, 80 só no pós pode fazer faltar em outras refeições GOSTOSAS do dia!

o que posso usar de pré? no momento só como frango e aveia..

o que posso usar de pré? no momento só como frango e aveia..

Frango, aveia, refeição inteira, o que for, só dá um tempo pra não ir malhar com o bucho cheiro, kkkk, mas pode ser qualquer coisa que lhe deixe bem saciado e que já vá garantir que mesmo após o treino ainda terá bastante carbo e proteína circulando no seu corpo, mesmo sem tomar pós-qualquer coisa!

é o que dá pra fazer em 5 minutos no curso, dou uma hora pra ir pro treino

Tomei Fanta uva como pós-treino líquido de hoje.

umad

putz ._. vou tentar comer melhor antes então.. e em casa como aquele belo prato de arroz, feijão e frango heueuehu

putz ._. vou tentar comer melhor antes então.. e em casa como aquele belo prato de arroz, feijão e frango heueuehu

Vai ver, diferença nenhuma, aliás, tem diferença sim, muito menos estresse!