Olá galera, estava a tempos procurando uma forma de montar uma dieta hipercalórica com um baixo custo, vi no pacote de macarrão que tinha 2.000kcal, pronto empolguei, comecei a comer macarrão igual louco para bater as calorias necessárias, mas quando fui ver o valor real quando o macarrão é cozido veio a decepção, não chegava nem perto das 2.000kcal

então depois de desistir de achar um alimento hipercalórico que não seja o amendoim, achei este tópico https://www.hipertrofia.org/forum/topic/42462-avaliacao-dietabulk-de-baixo-custo/

quase chorei com o valor energético das refeições, falei caralh### em fim uma dieta bacana e barata, mas para minha tristeza a ficha caiu novamente, tomara que eu esteja errado, mais o valor energético do arroz que o amigo calculou esta errado.

é acho que o jeito é ficar magrelo por um bom tempo ainda, ajuda ai galera, será que eu estou errado e os valores do arroz estão corretos? e se tiverem uma dieta hipercalórica +/- como esta e barata posta ai pra gnt, Vlw

cara, cozinhar o alimento nao diminui o valor calórico. De onde vc tirou isso?

A dieta hipercalorica mais barata q existe é baseada em arroz, macarrao, batata-doce e frango. Se vc nao puder manter isso, esquece.

tirei isso deste site amigão https://www.tabelanutricional.com.br/

pesquise valor energético de macarrão cozido e arroz e você vera

não so neste site como em outros, mais tomara mesmo que você esteja certo

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