Alôôô??? HEUE

Acho que nem em bulk, poderei comer assim [mimimi sou endo]

Acho que nem em bulk, poderei comer assim [mimimi sou endo]

Também sou endo PhÊ kkk Nem posso sonhar com essas comidas ai

Where's Gabrihell?!

Aparece aí, rapeize. Nem que seja pra dizer que não treinou. Eu vou continuar comentando aqui de qualquer maneir! HEEHHUEHU

Abrashow

Boa tardeeee, tudo bom?

kkkk Ta comendo muito hein??

Boa Tarde Fabiana sumida!!comer como se o mundo fosse acabar,ultimamente ta sendo asssim!!

Acho que nem em bulk, poderei comer assim [mimimi sou endo]

E eu fico de mimimimi sou ecto

Também sou endo PhÊ kkk Nem posso sonhar com essas comidas ai

Where's Gabrihell?!

Aparece aí, rapeize. Nem que seja pra dizer que não treinou. Eu vou continuar comentando aqui de qualquer maneir! HEEHHUEHU

Abrashow

Huehuehuehuehe nem preciso dizer que não treinei LOL ta osso ,osso de dino claro!!!

Abrasshow

galera,sem chance de treinar ultimamente,entrando mais cedo no trabalho,e com pouquissimo tempo de acessar o forum!mas ainda não desisti claro,segunda tudo se normaliza!

Também sou endo PhÊ kkk Nem posso sonhar com essas comidas ai

é nós T_T

TREINO SHOOOOOOOWWW

Ao maior estilo 007! HUEHUEH

Faz parte, correria é bom por um lado, pelo menos não se pensa tanta bobagem (no meu caso HUE).

Abração!

Boa Tarde Fabiana sumida!!comer como se o mundo fosse acabar,ultimamente ta sendo asssim!!

E eu fico de mimimimi sou ecto

Huehuehuehuehe nem preciso dizer que não treinei LOL ta osso ,osso de dino claro!!!

Abrasshow

galera,sem chance de treinar ultimamente,entrando mais cedo no trabalho,e com pouquissimo tempo de acessar o forum!mas ainda não desisti claro,segunda tudo se normaliza!

É verdade, dei uma sumida do fórum.. Minha rotina ta a mil.. Mas sempre que puder passarei por aqui!! To de olho! kk

Esse Gabriel.. to vendo: se faz de louco e diz que não treina, mas na verdade ta treinando escondido e tomando proteína de pterodátilo. Ano que vem ta no Olympia bem malandro.

To de olho.

Abrashow, ma véio

olá biel

Eu falei que ia continuar aqui enchendo o saco.

Aparece, Gabriel!!!!!!

UHEUHEHUEH

Abrashow, ma good nigga!

Cade os treinos? Não sei quem esta mais indisciplinado se é você ou eu hahaha

Cade os treinos? Não sei quem esta mais indisciplinado se é você ou eu hahaha

EU

Bora treinar se não o músculo reclama o/.

Acompanhando.

Eu falei que ia continuar aqui enchendo o saco.

Aparece, Gabriel!!!!!!

UHEUHEHUEH

Abrashow, ma good nigga!

Cade os treinos? Não sei quem esta mais indisciplinado se é você ou eu hahaha

Bora treinar se não o músculo reclama o/.

Acompanhando.

Opa Opa Opa,to sumido mas ainda não estou extinto!!

Vou só atualizar isso aqui,afinal é um diário e não anuário enfim..muito boa a observação

Final de ano sol época de festas e correria,muita correria,muita muita correria,here it goes!

Meu chefe foi mandado embora,e ja chegou um novo,que não manja dos paranaue,logo ele me chamou para ajuda-lo,somado a isso,pessoas novas entraram na equipe,ja que eu to ajudando o chefe,por que não ajudar as pessoas novas que chegaram?é fácil fazer tudo sqn,então to entrando mais cedo no trabalho,sem tempo mesmo de treinar,e como tem gente vendo meu pc o dia todo,eu não posso ficar no fórum!mas a partir dessa semana acho que ja começo a ficar sozinho para pelo menos postar!mas postar o que se não tem treinos?lols

Tentei fazer um treino aqui em casa com cavaletes,mas a distancia fica muito larga pra fazer paralelas,mas ainda assim fiz 31,ta que deu a impressão que meus ombros iam quebrar mas tudo bem!não quebraram

Férias devidamente assinadas,04/12 logo treino duas vezes ao dia é a intenção

Abraços a todos!!!obrigado pelo apoio

Correria no trabalho, a gente vê por aqui!

Some não, Gabriel!

Treinar 2 x ao dia *___*... um sonho.

Grande Gabriel!

Eu não desisti de ti, caro amigo! Sei que quando a correria acalmar tu vai destruir as academias da região, vai mostrar que o Hulk é fraco perto de ti, todos sabemos disso.

Goldenbriel, nosso menino de ouro.

UHEU to meio doido hoje, mas é isso aí. Sempre há prioridades, o importante é nunca parar.

Abração!

eae bro

ultimamente to conseguindo me controlar e seguir a dieta

hoje treinei todos os superiores na pracinha... e de tarde vou fazer ABS, agacho e terra, em circuito, hiit high reps com body weight

fiz militar com paralelepípedo kkkk

depois vou fazer agacho + militar ao mesmo tempo sabe??

vc fica segurando o peso na posição inicial do militar, que já pega ombro, agacha, então qdo vai subir levanta o paralele junto fazendo militar .. é top...

outra coisa dá fazer militar só com 1 pé no chão, pra ficar se equilibrando, pega estabilizadores, CORE ( abs+lombar)

acho que não vou mais fazer academia... exceto se no futuro eu ficar com shape top aí irei na academia só pra ver se pego umas gatas kkkkk

4/12 tá chegando aí

Gabriel moço malandro entra em férias no dia do meu aniverfest!

Tu vê, festa dupla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Abrashoooow

mano volta no meu diário kkkkkk

ALOOOOOOOOOOOOOOOOOOO?

Gabriel ta de sacanagem, continua com os treinos secretos escondidos pra rir dos outros depois.

Abraço!

Gabrieeeeeel, volta a treinar! já!

abraço!

Gabriel entrou de férias e largou o pessoal. Foi curtir lá nas Ilhas Peruanas ao lado do Everest das Bermudas.

Anyway, estou iniciando a campanha:

VOLTA GABRIEL

Alguém comigo?

Gabrihell, Acompanhando aqui, aumenta essas cargas mlk

Gabriel entrou de férias e largou o pessoal. Foi curtir lá nas Ilhas Peruanas ao lado do Everest das Bermudas.

Anyway, estou iniciando a campanha:

VOLTA GABRIEL

Alguém comigo?

Com vc!

Como vc ta??? Saudades...To de olho aqui hein!

Gab

VOLTA GABRIEL

Gabriel entrou de férias e largou o pessoal. Foi curtir lá nas Ilhas Peruanas ao lado do Everest das Bermudas.

Anyway, estou iniciando a campanha:

VOLTA GABRIEL

Alguém comigo?

Em breve vou colocar na Assinatura AHuHAuHAU

Pronto, olha a SIGN HAuhauha.