Postado 22/10/2013 às 16:18 10/22, 2013 Boa tarde galera. Sou novo aqui, então se estiver fazendo alguma coisa errada alguém me avisa antes de me xingar. rsrsrs É o seguinte….Eu era bem gordo, depois de um tempo emagreci um pouco e comecei a fazer academia, mas tive que mudar, e na cidade que estou morando Não tem academia. Comprei umas anilhas e umas barras de 40 cm só pra não perder o ritmo. Resumindo, emagreci mas a maldita barriga de chupeta não sumiu. kkkk Estou querendo comprar uma barra de 1,60 ou 1,80, mais uns 20kg de anilhas e um banco para supino https://loja.tudoesportes.com.br/ecommerce_site/produto_9083_7766_Banco-Supino-Regul-vel pra dar uma melhorada porque o supino que faço é completamente improvisado, mas antes queria perder a barriga. Ha uma semana estou caminhando de manhã,uns 2 km, e a tarde , uns 3 km, todos os dias (as vezes um dia ou outro não dá, mas raramente isso acontece), e de segunda a sexta do uma treinada de leve com os pesos pra manter a resistencia. Tenho 17 anos, 1.77m de altura e peso uns 66 kg. Tenho medo de continuar caminhando, e fazendo dieta e perder massa magra, que já não tenho muita. auhsuahs Pra vocês terem ideia do drama vou postar umas fotos: https://i1286.photobucket.com/albums/a602/MatheusSV/Foto0261_zps9d0b3c61.jpg https://i1286.photobucket.com/albums/a602/MatheusSV/SemTiacutetulo-1_zps9c577d30.jpg https://i1286.photobucket.com/albums/a602/MatheusSV/afdasd_zpsb9ddfad2.jpg https://i1286.photobucket.com/albums/a602/MatheusSV/Foto0274_zps4c88103b.jpg Devo continuar com dieta e caminhada e só depois ganhar massa ? Continuar caminhado e fazendo um treino leve ? Aquele banco para supino seria uma boa pedida ? Me ajudem galera. Desde já agradeço a todos.
Postado 22/10/2013 às 16:21 10/22, 2013 Essa é a ideia cara, vai abaixando o BF, queimando a graxa, depois tu entra buscando massa magra. Uns AEJ cairiam bem também .. edit: E dieta ? Como tá ? Editado 22/10/2013 às 16:26 10/22, 2013 por A.Borges
Postado 22/10/2013 às 16:30 10/22, 2013 Cara. Você parece um cara que eu conheço .. Mas tanto faz. Se a gordura incomoda ... melhor perder ela primeiro.
Postado 22/10/2013 às 17:25 10/22, 2013 Autor Estava caminhando um pouco, 3 km em 27 minutos. Até semana que vem vou reduzir esses 7 minutos.rsrs Nessa primeira semana notei um condicionamento fisico muito melhor, mas as pernas estão me matando.aushaushusha A.Borges A dieta ta firmeza, amanha vou começar os AEJ também. ritchien Que azar hein, tanta gente pra conhecer e vc conhece um cara parecido comigo.aushaushauhs Incomoda pq é só a barriga, se fosse o corpo inteiro meio gordo menos mal.rsrs Esse banco para supino seria uma boa pra mim fazer o treino aqui em casa ? Se continuar nesse esquema aí, consigo queimar o toucinho ?aushuahsuh
Postado 22/10/2013 às 17:26 10/22, 2013 Então demoro cara, se sabe que pra queimar graxa só com déficit calórico, se tu já sabe tua tmb, já calculou suas macros com déficit, agora é só correr atrás do prejuizo, que os resultados vem.
Postado 24/10/2013 às 15:56 10/24, 2013 Autor To correndo atrás A.Borges. rsrs Em questão ao banco para supino que postei, seria bom ? Já que estou buscando mais definição por enquanto, e posteriormente também não pretendo ficar um mostro de forte.uashuahs Tava pensando em pegar umas tornozeleira também pra melhorar meu treino de perna. To tendo que me virar aqui, morar no interior é pior que pensei.kkkkkkkk Fiz uns testes com um amigo meu maromba e vi que minha bf ta uns 16%, preciso chegar até quantos + ou - pra dar uma definida legal ? Editado 24/10/2013 às 15:59 10/24, 2013 por MatheusSV
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