Dúvida Nas Paralelas

[ShaqSteal]

Sim

[ShaqSteal]

Largura do ombro também influencia.

como assim ?

[TheHN]

Se seu ombro for pequeno,a pegada é fechada.

Se for grande pegada aberta.

Eu tinha muito pequeno antes de malhar,ele alargou bastante.Acho q por isso tbm e a distância das barras deixa minha pegada aberta. Não entendi pq o professor me corrigiu...

[ShaqSteal]

Acho isso procede, logico que ao meu ver, o cotovelo só deve ficar fechado no maximo na linha do ombro, ou seja se vc tem o ombro mais largo o cotovelo segue a linha do ombro, e tbm por causa da dorsal, certa vez estava fazendo testa ai o instrutor la veio me corrigir falando que tinha que fechar mais o cotovelo, mais não dava pra fechar mais, ai continuei fazendo do meu jeito e tive resultados

[TheHN]

Vou tentar descrever melhor pra vcs.

Qnd fazia pra peito o meu cotovelo ficava fechado, ou seja,pra trás. Com isso o corpo fica inclinado

Pra tríceps quando fico reto os cotovelos ficam para fora e não para trás e qnd tento levar pra trás,ou seja,fechar. O corpo inclina.Por isso faço aberto com os cotovelos bem pra fora

Vou tentar descrever melhor pra vcs.

Qnd fazia pra peito o meu cotovelo ficava fechado, ou seja,pra trás. Com isso o corpo fica inclinado

Pra tríceps quando fico reto os cotovelos ficam para fora e não para trás e qnd tento levar pra trás,ou seja,fechar. O corpo inclina.Por isso faço aberto com os cotovelos bem pra fora

[7es7o]

vou começar a fazer assim, com o cotovelo pra fora

eu aprendi a treinar triceps no testa, banco, pulley, sempre reto sem abrir o cotovelo, e meu triceps é uma bosta =D

talvez seja esse o segredo do triceps

[TheHN]

Mas quando deix meu corpo reto. Os braços abrem, isso é errado?

[Luís Guilherme.m]

Não é errado, mas qnto mais os braços abrem maior é a ação do ombros e menos do tríceps. Tente forçar os cotovelos p/ dentro.

[Mr.Jordan]

Eu faço nakele banco onde faz supino inclinado ou declinado ;/

[TheHN]

OK.Acho q agr consegui fazer,os cotovelos ficaram mais fechados e realmente meu tríceps saiu até inchado.

[Mr Floyd]

Cara, aquele movimento dele com as pernas mais para a frente é normal o cotovelo abrir mesmo para manter o corpo na posição sem balançar.
Eu faço paralela fazendo o L-sit e sem abrir o cotovelo é praticamente impossível pra mim. Pode abrir sim, ajuda a estabilizar além do core bem trabalhado pra seu corpo não balançar. Para o peito você inclina e cola o queixo no peito. Fazer com as pernas e com o cotovelo rente ao corpo não é tão fácil, 90% dos que dizem que é o correto nem conseguem fazer. É uma movimento que precisa de um resistência forte nos ombros, bem parecido com o que é recrutado no tuck back lever....

[TheHN]

No meu caso não da pra deixar as pernas esticadas pois o local é baixo,então eu deixo dobrada pra trás.Até tbm qnd for colocar peso eu coloco aquelas caneleiras...