skinnychicken 110 Postado Outubro 17, 2013 às 22:11 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:11 emagreci parando de comer simplesmente. resultado n consigo mais engordar e ganhar massa é dificil demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Outubro 17, 2013 às 22:13 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:13 Meu erro: ter feito várias vezes no cutting uma dieta que não estava nem ai pra macro , nutrientes e tudo mais , só queria saber de deficit calórico , chegando a ingerir apenas 1000 kcal diariamente... é Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhands 41 Postado Outubro 17, 2013 às 22:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:21 Putz, agente erra pra caramba né! sugestão pra todos quando colocarem o seu erro comentem o que conseguiram resolver e como! Thanks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Outubro 17, 2013 às 22:23 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:23 Treinar e "dietar" sem saber de quase nada durante 1,5~2 anos e perder a mágica que acontece quando se inicia os treinos. E ser apressado demais, também. Fazer o quê, né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Outubro 17, 2013 às 22:24 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:24 muito tempo estudando demais mas sem treinar sério, fiquei mais de 2 anos fazendo apenas caminhada 6 dias por semana e basqueet 1 dia por semana .... em média.... claro que pra saúde foi bom mas pro shape não e sair da deta por periodos muito longos... um dia ou outro tudo bem mas sar tipo 20 dias seguidos e ganhar 3kg por exemplo, muita burrice e jpa fiz várias vezes kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
prochmann 1 Postado Outubro 17, 2013 às 22:26 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:26 Pelo visto não fui o único, haha. No "desespero" de emagrecer, acabamos restringindo demais as kcal (nem falamos em macros) e perdendo muita massa magra junto.. e só acha difícil emagrecer quem nunca tentou ganhar massa magra! Bernardo S. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhands 41 Postado Outubro 17, 2013 às 22:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:33 O meu mas recente foi a transição do Cut para um suposto Bulk, vê só: tinha 32% de bf e estudei montei tiudo direitinho, em 9 meses o resultado veio 21.25 de bf e ai o Genho aqui pensou let's go Bulkar, ai me F**%*, em 1 mês ganhei 4kgs mesmo com um bulk limpo(maiosou menos limpo) e destes na avaliação meu bf foi pra 23% facinho facinho kkkkk! Lição que aprendi, eu não estava em Cutting, eu era obeso e estava perdendo peso, o que quero agora bater menos de 15% de bf e dai ou Mandar um bom ciclo, ou entrar em um bulk natural com menos alvoroço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Outubro 17, 2013 às 22:35 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:35 acima de 15 % de bf nem precisa bulkar pra ganhar masas magra, é só treinar e comer proteina que cresce.... mesmo com deficit calorico (sem exageros claro e se oc ara tb jah tiver muito musculo aih nao tb) Samuelfaj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rhands 41 Postado Outubro 17, 2013 às 22:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 22:39 acima de 15 % de bf nem precisa bulkar pra ganhar masas magra, é só treinar e comer proteina que cresce.... mesmo com deficit calorico (sem exageros claro e se oc ara tb jah tiver muito musculo aih nao tb) O problema Planeta é que vc sabe disso, o seu cerebro sabe disso, mas tem algum capeta no seu ouvido que diz naaam , vc tá foda com esses 20 de bf vamos bulkar hauhauhauhauhauah! ai no que dá? merda. Cs já perceberam que o maior mentirosp de todos é o seu espelho, se olha nele e depois tira umafoto pra ver a merda que dá kkkk ou mostra pra alguem que entende de shape pra te dar uma opinião, de duas uma ou vc se vê um lixo , ou na maioria das vezes vc se vê Arnold hauhauhuaha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Outubro 18, 2013 às 00:14 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 00:14 eu vivo em bulk eterno já faz, desde que eu me lembre kkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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