eai pessoal!

tava afim de manipular um pré-treino e pensei na seguinte composição. queria a opnião de voces a respeito. obrigado

citrulina malato 600mg

taurina 1000mg

arginina 850mg

ornitina 400mg

Seila eu n manjo de pre-treino, mas n deveria ter cafeina?

Se for manipular isso ai eh melhor comprar um PW de verdade, importa que sai um preco melhor.

mt fraco, mt pouca citrulina, arginina, etc

Cara.

Não sei bem ao certo .. mas ..

Citrulina, arginina e ornitina terão a mesma finalidade.

Seria melhor ir só de citrulina mesmo (isso se achar, eu nunca achei isso pra manipular aqui).

A taurina tá um valor bom. Eu adicionaria cafeína também.

Se não achar a citrulina eu nem sei se vale a pena usar só arginina no lugar dela. Mas caso ainda decida usar ..

de 3 a 6g de citrulina ou arginina, dependendo do seu peso.