Avaliem Dieta [Sem Proteína Animal]

[Johnn]

hauhuahauhauh

Isso daí mesmo,Cássio !

Ah,cara...então por que não come Ovo,Leite,etc ?

Não entendi essa.

[mydra]

hauhuahauhauh

Isso daí mesmo,Cássio !

Ah,cara...então por que não come Ovo,Leite,etc ?

Não entendi essa.

Posso passar a comer... Perguntei do arroz e feijão pois é mais pratico

[cassioramos.cr]

Posso passar a comer... Perguntei do arroz e feijão pois é mais pratico

Man, meu sonho eh ser dono de uma churrascaria hehe soh que eu não ia deixar ninguém entrar hehe soh eu ia comer...

[TheMuscleMan]

Seu problema deve ser compromisso com a dieta , gente magra geralmente consegue comer bem mas faz refeições mt quebradas ou poucas refeições e pouco calóricas no dia , por exemplo , almoça e janta bem mas n come mais nada sabe? Cara Adiciona um frango ai de vez enquando.. coloque mais gorduras boas , se quer uma dica pra engordar , manda uma vitamina de Banana , leite desnatado ou integral ( eu uso integral mesmo , pq minhas gorduras batem a meta ) 1 banana , aveia e se faltar proteina na quantidade diária manda uma albumina.. eu tomo 3 ou 4 vezes ao dia.. toma por 1 mes pra ver se não engorda.. hahaha e ainda é um ótimo shake se voce colocar a albumina , tenta levar um lanche pra escola.. não é tão dificil montar de manhã e levar e manda ver na musculação.. voce é bem magro pelo que deu pra ver , se levar a dieta a sério e passar a comer direito , se vai até se sentir melhor quando começar a ganhar peso , fica ai minhas dicas

[cassioramos.cr]

Seu problema deve ser compromisso com a dieta , gente magra geralmente consegue comer bem mas faz refeições mt quebradas ou poucas refeições e pouco calóricas no dia , por exemplo , almoça e janta bem mas n come mais nada sabe? Cara Adiciona um frango ai de vez enquando.. coloque mais gorduras boas , se quer uma dica pra engordar , manda uma vitamina de Banana , leite desnatado ou integral ( eu uso integral mesmo , pq minhas gorduras batem a meta ) 1 banana , aveia e se faltar proteina na quantidade diária manda uma albumina.. eu tomo 3 ou 4 vezes ao dia.. toma por 1 mes pra ver se não engorda.. hahaha e ainda é um ótimo shake se voce colocar a albumina , tenta levar um lanche pra escola.. não é tão dificil montar de manhã e levar e manda ver na musculação.. voce é bem magro pelo que deu pra ver , se levar a dieta a sério e passar a comer direito , se vai até se sentir melhor quando começar a ganhar peso , fica ai minhas dicas

Boa dica man

[mydra]

Passei a comer o que a galera está recomendando e já estou perto dos 38kg, Valeu aí galera

[Domínio L]

Passei a comer o que a galera está recomendando e já estou perto dos 38kg, Valeu aí galera

Se você tem 13 anos mesmo, então parabéns. Mesmo errando em alguns pontos você demonstra vontade de aprender e dá pra perceber que já pesquisou alguma coisa sobre o assunto.

É isso ai, vai seguindo as dicas do pessoal do fórum e continua pesquisando que tu chega lá.

Editado Outubro 8, 2013 às 05:03 por Domínio L

[cassioramos.cr]

Se você tem 13 anos mesmo, então parabéns. Mesmo errando em alguns você demonstra vontade de aprender e dá pra perceber que já pesquisou alguma coisa sobre o assunto.

É isso ai, vai seguindo as dicas do pessoal do fórum e continua pesquisando que tu chega lá.

Foi o que eu falei... Pra 13 anos ele ta ótimo! Com essa idade eu era um obeso mórbido que nem sabia o que era musculação hehe