hauhuahauhauh

Isso daí mesmo,Cássio !

Ah,cara...então por que não come Ovo,Leite,etc ?

Não entendi essa.

hauhuahauhauh

Isso daí mesmo,Cássio !

Ah,cara...então por que não come Ovo,Leite,etc ?

Não entendi essa.

Posso passar a comer... Perguntei do arroz e feijão pois é mais pratico

Posso passar a comer... Perguntei do arroz e feijão pois é mais pratico

Man, meu sonho eh ser dono de uma churrascaria hehe soh que eu não ia deixar ninguém entrar hehe soh eu ia comer...

Seu problema deve ser compromisso com a dieta , gente magra geralmente consegue comer bem mas faz refeições mt quebradas ou poucas refeições e pouco calóricas no dia , por exemplo , almoça e janta bem mas n come mais nada sabe? Cara Adiciona um frango ai de vez enquando.. coloque mais gorduras boas , se quer uma dica pra engordar , manda uma vitamina de Banana , leite desnatado ou integral ( eu uso integral mesmo , pq minhas gorduras batem a meta ) 1 banana , aveia e se faltar proteina na quantidade diária manda uma albumina.. eu tomo 3 ou 4 vezes ao dia.. toma por 1 mes pra ver se não engorda.. hahaha e ainda é um ótimo shake se voce colocar a albumina , tenta levar um lanche pra escola.. não é tão dificil montar de manhã e levar e manda ver na musculação.. voce é bem magro pelo que deu pra ver , se levar a dieta a sério e passar a comer direito , se vai até se sentir melhor quando começar a ganhar peso , fica ai minhas dicas

Seu problema deve ser compromisso com a dieta , gente magra geralmente consegue comer bem mas faz refeições mt quebradas ou poucas refeições e pouco calóricas no dia , por exemplo , almoça e janta bem mas n come mais nada sabe? Cara Adiciona um frango ai de vez enquando.. coloque mais gorduras boas , se quer uma dica pra engordar , manda uma vitamina de Banana , leite desnatado ou integral ( eu uso integral mesmo , pq minhas gorduras batem a meta ) 1 banana , aveia e se faltar proteina na quantidade diária manda uma albumina.. eu tomo 3 ou 4 vezes ao dia.. toma por 1 mes pra ver se não engorda.. hahaha e ainda é um ótimo shake se voce colocar a albumina , tenta levar um lanche pra escola.. não é tão dificil montar de manhã e levar e manda ver na musculação.. voce é bem magro pelo que deu pra ver , se levar a dieta a sério e passar a comer direito , se vai até se sentir melhor quando começar a ganhar peso , fica ai minhas dicas

Boa dica man

Passei a comer o que a galera está recomendando e já estou perto dos 38kg, Valeu aí galera

Passei a comer o que a galera está recomendando e já estou perto dos 38kg, Valeu aí galera

Se você tem 13 anos mesmo, então parabéns. Mesmo errando em alguns pontos você demonstra vontade de aprender e dá pra perceber que já pesquisou alguma coisa sobre o assunto.

É isso ai, vai seguindo as dicas do pessoal do fórum e continua pesquisando que tu chega lá.

Editado 8/10/2013 às 05:03 10/8, 2013 por Domínio L (veja o histórico de edições)

Se você tem 13 anos mesmo, então parabéns. Mesmo errando em alguns você demonstra vontade de aprender e dá pra perceber que já pesquisou alguma coisa sobre o assunto.

É isso ai, vai seguindo as dicas do pessoal do fórum e continua pesquisando que tu chega lá.

Foi o que eu falei... Pra 13 anos ele ta ótimo! Com essa idade eu era um obeso mórbido que nem sabia o que era musculação hehe