Bom, como leitor da Men`s Health e fãn dos exercicios de Abdomen e Artigos de Definicão

encontrei esse treino com duracão de um ciclo de 3 meses que se repete de novo quando

ja terminado.

O treino é melhor exemplificado pelas tabelas :

Fonte : https://menshealth.abril.com.br/fitness/conteudo_274043.shtml

Gostaria de ouvir opniões sobre o treino se possivel ! GRATO !

kra eu tb ja lhi a men´s health acho legal as materias, esse treino ai mano eu achei legal na minha opinião, ja fiz algo pareceido com isso ai ja

kra eu tb ja lhi a men´s health acho legal as materias, esse treino ai mano eu achei legal na minha opinião, ja fiz algo pareceido com isso ai ja

se não me engano já tem um tópico com esse treino ai.

eu acho que esse treino num é bom não.

ele é muito estranho

vou esperar a resposta dos outros caras mais experientes

Eu gostei do abcd

Nunca fiz um treino assim, to afim de fazer.

Só que cardio como aquecimento não concordo.

Intaum bomberman eu naum vi nada nos relacionados intão eu posteii cara ...]

bom esperando comentarios mais interessados =DD

treino doidão, o q não significa q seja ruim... mas eu não faria, a não ser q tivesse tentado outras alternativas.

essa revista aliás, é boa.

Treino interessante.

Vale a pena, sem dúvida.

Embora, convenhamos, o que pega na verdade é a alimentação, descanso e seriedade no treino.

acho que rola uma discriminação só por causa de se da Men's Health

eu faria ele sim, mas com algumas adaptações pra o meu tipo fisico

e eu achei muito interresante, repetiria a primeira semana no final tb

e o aquecimento é indispensavel

há alguns equivocos, como treinar um musculo mais de uma vez por semana, mas sei la

pra quem esta estacionado nao vale nada a pena tentar

esse tpo de treino parece ser bom para endomorfos

ja treinei com esse progama por 1 mês, agora cuidado no primeiro mês com as cargas, eu no 2 mês sofri uma lesão ai parei! mas notei um ganho de força notavel! no começo do 2 já tava mt melhor que no primeiro em relação a cargas, por isso é bom você fazer uma comparação de cargas dos meses pra saber si ajudou !

abras!

pow legal particularmente eu sou ectomorfo mais tenho melhores ganhos treinando 1 musculo 2x p/semana

vo comeca essa semana mesmo

eu ja vi esse treino e acho q nao e ruim nao

eu curti

como segunda pretendo mudar meu treino talvez eu teste esse aí ;D

vou dar uma estudada nesse e em outros também

tem que ficar bom pro meu horário tb =/

abrass