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Avaliem Minha Dieta Por Favor

Por leyukio
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite galera,

É o seguinte, devido à inflexibilidade de horário da faculdade estava com problemas para montar uma dieta legal. Gostaria que avaliassem esta que eu montei.

Objetivo: Hipertrofia Bulking

Ectomorfo

Idade 19

Peso 62

Altura 170

TMB:2902

Como o bandejao da facu é barato aproveitei para jantar duas vezes, porém não sei se isso é correto, Estou mandando tambem 5g de creatina no shake do pós.1011527_1418453201711343_1296867675_n.jp

TOTAL

3500 kcal

200g proteinaS

450 carboidratos

35g saturadas

30g monoinsaturadas

6g poliinsaturadas

Valew ae

Editado por leyukio

Postado
  • Autor

3500 kcal

200g proteina

450 carbo

35g saturadas

30mono

6 poliinsaturada

mals , tinha esquecido haha

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