Boa Noite

Comecei com uma Dieta Bulking e estou estranhando um grande Inchaço na parte do Abdômen , A barriga fica bastante estufada , Será que estou exagerando na Bulking ? Ela está pesada demais ?

Criei um Tópico de Avaliação vou postar ele aqui deem uma olhada na Dieta..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/138012-avaliacao-dieta-de-bulking-opniao-de-voces-e-muito-importante/

Tenho 1,72 de Altura.

Peso devo ter entorno de 58/60.

BF 10%

Idade : 16

Dei uma mudada e ficou assim..

No total :

Proteína total = 225g

Carboidratos total = 500g

Gordura = 34g

Calorias Totais em torno de 3200kcal

O que pode está acontecendo pra causar esse tal inchaço no Abdômen ? Alguém tem uma Ideia ?

Editado 17/09/2013 às 02:01 09/17, 2013 por Sonhador (veja o histórico de edições)

Cara, tenho a mesma idade que você mas tenho 64kg. Quando iniciei um bulking, tava em torno das 3k kcal +/- e aconteceu o mesmo. Mas quando realizei o cutting, ele ficou seco, mas bem estufado. Se quiser te envio uma foto, tá bem pra frentaço.

Creio que seja genético! Penso que também o excesso de calorias é relacionado à medidas. Logo, não é só seu tórax que vai inchar no bulking, a pança também incha... Olha o Lee, Kai, Jay, pra você ver.

Cara, tenho a mesma idade que você mas tenho 64kg. Quando iniciei um bulking, tava em torno das 3k kcal +/- e aconteceu o mesmo. Mas quando realizei o cutting, ele ficou seco, mas bem estufado. Se quiser te envio uma foto, tá bem pra frentaço.

Creio que seja genético! Penso que também o excesso de calorias é relacionado à medidas. Logo, não é só seu tórax que vai inchar no bulking, a pança também incha... Olha o Lee, Kai, Jay, pra você ver.

Hmm Tendi

Mais alguns maromba tem suas opiniões ai pra dar ? Exagerei na Quantia dos Carbo ?

não cara, tá bom

seu peso e bf são baixos

se treinar adequadamente com essa dieta, vai ganhar MM

não cara, tá bom

seu peso e bf são baixos

se treinar adequadamente com essa dieta, vai ganhar MM

Ok então

Eai sonhador, tranquilo?

Existem inúmeras causas para o inchaço da região abdominal...

Os mais comuns são:

Gases, retenção, alimentação em excesso (normal no bulk), problemas estomacais entre outros...

Mas se você não sente nenhum desconforto então poderia eliminar gases e problemas estomacais.

Eai sonhador, tranquilo?

Existem inúmeras causas para o inchaço da região abdominal...

Os mais comuns são:

Gases, retenção, alimentação em excesso (normal no bulk), problemas estomacais entre outros...

Mas se você não sente nenhum desconforto então poderia eliminar gases e problemas estomacais.

Deve ser as fezes UEHUSHUES ' Só faço 1 vez por dia

Deve ser as fezes UEHUSHUES ' Só faço 1 vez por dia

uhauhauhauhuhauhauha, fezes acumuladas também é um problema comum uhahuahuauha.

uhauhauhauhuhauhauha, fezes acumuladas também é um problema comum uhahuahuauha.

kkkk , Ok então Obrigado pela ajuda dúvida Resolvida

Normal, amigo, tbm tive e estou com isso, semana que vem comeco a secar, espero ver meus 8pak novamente

Muito provavelmente uma intolerância a lactose tendo em vista a quantidade de leite que você tá tomando.

Muito provavelmente uma intolerância a lactose tendo em vista a quantidade de leite que você tá tomando.

Acho que tomo 1 Litro de Leite por dia O.o'

Isso pode me atrapalhar em algo ?

Acho que tomo 1 Litro de Leite por dia O.o'

Isso pode me atrapalhar em algo ?

Não, somente se você tiver intolerância mesmo a lactose...

Alguns sinais de intolerância é:

- Diarreia

- Dores na região abdominal

- Dores no estomago

- Vomito

Mas acredito que não...

Não, somente se você tiver intolerância mesmo a lactose...

Alguns sinais de intolerância é:

- Diarreia

- Dores na região abdominal

- Dores no estomago

- Vomito

Mas acredito que não...

Só dores na Região Abdominal , As vezes da vontade de vomitar mais acho que não é por causa do Leite , Deve ser porque to metendo mt comida pra dentro e tal

Obrigado de novo rs

EDIT: Pensando bem , Antes de ir pra academia 15min antes , Tomo 1 Copo de Leite e mais alguns bla bla , Sinto dor no Abdomen sim , Dores no estomago

Será que e intolerância mesmo ?

Editado 17/09/2013 às 20:51 09/17, 2013 por Sonhador (veja o histórico de edições)

Só dores na Região Abdominal , As vezes da vontade de vomitar mais acho que não é por causa do Leite , Deve ser porque to metendo mt comida pra dentro e tal

Obrigado de novo rs

EDIT: Pensando bem , Antes de ir pra academia 15min antes , Tomo 1 Copo de Leite e mais alguns bla bla , Sinto dor no Abdomen sim , Dores no estomago

Será que e intolerância mesmo ?

É provável. Passe dois dias sem tomar leite e veja se o inchaço diminui. Intolerância a lactose é extremamente comum (eu inclusive tenho) e não é difícil de controlar. O maior problema é que você vai ter que comprar leite sem lactose (sai uns R$4 o litro).

É provável. Passe dois dias sem tomar leite e veja se o inchaço diminui. Intolerância a lactose é extremamente comum (eu inclusive tenho) e não é difícil de controlar. O maior problema é que você vai ter que comprar leite sem lactose (sai uns R$4 o litro).

Realmente, se sente dores, ansiá de vomito e etc, pode ser sim uma intolerância a lactose, precisa tomar cuidado com o tipo de leite e também com os derivados (ex: alguns wheys) acredito que o isolado tem muito pouca lactose, da uma pesquisa depois

Abraço

Realmente, se sente dores, ansiá de vomito e etc, pode ser sim uma intolerância a lactose, precisa tomar cuidado com o tipo de leite e também com os derivados (ex: alguns wheys) acredito que o isolado tem muito pouca lactose, da uma pesquisa depois

Abraço

Whey isolado não pode ter lactose.

Whey isolado não pode ter lactose.

Então melhor ainda... Não sabia disso, como nunca tive intolerância, nunca pesquisei, havia visto em algum lugar que o isolado tinha menos ou quase nada de lactose, valeu ae nolonger !

Editado 17/09/2013 às 21:55 09/17, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

É provável. Passe dois dias sem tomar leite e veja se o inchaço diminui. Intolerância a lactose é extremamente comum (eu inclusive tenho) e não é difícil de controlar. O maior problema é que você vai ter que comprar leite sem lactose (sai uns R$4 o litro).

Nossa ... Vou pesquisar mais sobre isso nunca tive o.O' .. Obrigado pela Ajuda

Realmente, se sente dores, ansiá de vomito e etc, pode ser sim uma intolerância a lactose, precisa tomar cuidado com o tipo de leite e também com os derivados (ex: alguns wheys) acredito que o isolado tem muito pouca lactose, da uma pesquisa depois

Abraço

Sim , vou pesquisar Agora , Obrigado pela ajuda

Então melhor ainda... Não sabia disso, como nunca tive intolerância, nunca pesquisei, havia visto em algum lugar que o isolado tinha menos ou quase nada de lactose, valeu ae nolonger !

Haha tranquilo. Eu pesquisei bastante porque tava passando muito mal com whey concentrado.