Para alguns pode ser idiotice, mais pra min é importante saber, eu tomo creatina! será que posso fazer 20 min de esteira? pense bem creatina é pra reter o liquido e a esteira vou perder muito liquido, diz aee galera ;D

não cara,pode fazer sua esteira ai tranquilo e tomar a creatina........

Ta sabendo legal hem...
Creatina é uma fonte secundaria de energia que nosso corpo usa após zerar a fonte principal que é o ATP.A creatina vai te dar mais energia, mas não por muito tempo, apenas poucos segundos.Então quando vc for fazer esteira, a creatina que vc toma pouco influenciara em poha nenhuma.
E em relação ao seu suor....poh lamento mas essa vai pro pérolas

AHUHUHUDHAHUHUSHUD de boa mais eu nn sei mt coisa por isso resolvi me cadastrar ;D

Reter liquido é um efeito colateral.. para vc é importante a retenção?

Não obvio que não, o importante é ganhar massa, mais dizem que smp acontece .

Não obvio que não, o importante é ganhar massa, mais dizem que smp acontece .

quer dizer que reter liquido nao é um colateral? então o importante é ganhar massa d'agua? Cara, acho que vc ja está muito sabido, não há razão para pesquisar, parabéns, da proxima vez não gaste seu dinheiro com creatina coma alimentos com muito sódio pra ter o resultado que você quer.

nn disse isso cara, você q está dizendo, eu disse que todos dizem q smp retem um pouco, mais a meta do uso é ganhar massa muscular .