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[Falta de Pesquisa]Quais Suplementos Devo Começar?

Por André Luis Oliveira
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Olá, comecei a treinar a exatos 2 meses, atualmente tenho 1,69 de altura e 61kg (comecei com 58kg) e não uso suplementos.

Um professor lá da academia falou para eu comprar um hipercalórico e creatina.

Está certo? Quais são melhores e a faixa de preço? Como tomar?

Obs: Quero ganhar peso.

Postado

Olá, comecei a treinar a exatos 2 meses, atualmente tenho 1,69 de altura e 61kg (comecei com 58kg) e não uso suplementos.

Um professor lá da academia falou para eu comprar um hipercalórico e creatina.

Está certo? Quais são melhores e a faixa de preço? Como tomar?

Obs: Quero ganhar peso.

vc poderia ter ganho o triplo ou mais de peso nesses 2 meses se focasse na comida.

mas já que quer suplementos...

hipercalorico não compensa comprar industrializado, faça caseiro, tem varias receitas aqui

creatina universal ou outras com o selo creapure. 5g por dia

leia mais sobre tudo isso, vale a pena

Editado por Pedrocka (veja o histórico de edições)

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

Arnold Schwarzenegger

    •
    Postado

    Arroz , feijão , vergonha na cara e dedicação . Mano so pra tu ter uma ideia to a uns 6 meses sem usar nada de suplementação , so focando na dieta violenta batendo todos os macros direitinho , e to tendo ganhos absurdos .Suplemento é so alimento em pó nao tem nenhuma formula magica

    Minhas progressões

    calistenia e crossfit, com dieta flexível.

    Postado

    Valeu mano, muito obrigado... vou fazer esse aí.. uma dúvida, esse whey protein que ele citou na receita, é whey isolado ou concentrado? ou não faz diferença?

    Não faz diferença, mas no caso é concentrado

    "Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

    Arnold Schwarzenegger

    Postado
    • Supermoderador

    Tópico fechado por falta de pesquisa.

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