4 horas atrás, Julio Weiguert disse:

Eu já tentei por um período de 1 mês mais ou menos, mas não tava realmente preparado nem 100% focado nisso. Mas um amigo meu fez e nunca mais repetiu a dose, e ele é focado demais nos estudos dessas coisas.

Se você quer saber sobre meditação, funciona e muito, pra controle e enfrentamento de pensamentos. Utilizo a técnica do espectador, ou seja, vejo os pensamentos como se estivesse assistindo uma disputa de ego e consciência, assim entendo que é uma ilusão, geralmente de passado ou futuro e aquilo simplesmente deixa de me incomodar. Feito isso, começo a relaxar e a me preocupar com a respiração, aí a mágica acontece. É a forma que utilizo pra enfrentar meus sofrimentos também, aceito ele na meditação, entendo os pensamentos, entendo que são só pensamentos e fico muito mais tranquilo. Depois que comecei a meditar e ter controle sobre o que pensava a minha vida melhorou em 150%, em todos os sentidos.

Eu estou interessado em começar a meditar e parece que tu tem um grande conhecimento sobre o tema, não for um incômodo tu tens como me recomendar alguns vídeos e artigos para iniciantes ?

12 horas atrás, Staffen disse:

Eu estou interessado em começar a meditar e parece que tu tem um grande conhecimento sobre o tema, não for um incômodo tu tens como me recomendar alguns vídeos e artigos para iniciantes ?

O básico é assim

Observe a respiração, vc vai perder a concentração e esquecer, quando isso acontecer, Observe a respiração, vc vai perder a concentração e esquecer, quando isso acontecer, Observe a respiração, vc vai perder a concentração e esquecer, quando isso acontecer, Observe a respiração, vc vai perder a concentração e esquecer, quando isso acontecer, observe a respiração

Não se julgue por perder a concentração e nunca se apegue a nenhuma visão ou pensamento.. apenas volte a se concentrar

Não faça muito também, só 5 minutos 2x por dia

Editado 9/02/2017 às 11:14 02/9, 2017 por busarello

Não controle a respiração, apenas observe...

Apenas observe os pensamentos, alguns vc não consegue ignorar e responde... quando perceber que está nos pensamentos, volte observar

Vc tem 2 opções aos pensamentos

Observar ou reagir

Eu vejo cada dia mais pessoas reclamando dos eu estado financeiro sem querer ESTUDAR como sair da sua situação.

Quando você vê alguém realizado financeiramente, mesmo que tenha nascido "rico", vocês acham que aquela pessoa não passou por um processo de aprendizado de como manter, ou criar patrimônio?

A frase que mais escuto é: "Fulano nasceu em berço de ouro, não precisa se preocupar."
Não, querido, geralmente quanto maior o patrimônio maior a responsabilidade e a pressão. Aprende-se a investir muito cedo, diferente de alguém que nasce pobre, que lhe foi ensinado que a vida simples é a vida boa, e não tem nada a perder.

Deixando isso de lado, venho aqui recomendar um livro, pra quem deseja aprender a investir.

Anthony Robbins, é um autor conhecido pelas suas obras motivacionais, e um dos gurus mais famosos da américa.

Quando eu escutei o audiobook desse livro, mudei totalmente minha concepção, pois somos CRIADOS PARA SERMOS CONSUMIDORES.

O livro ensina a pensar como INVESTIDOR.

Cada real, cada dólar, que você gasta, precisa ter retorno, se você não pensar dessa forma, você apenas estará constantemente se enganando.

Se ouve muito o termo Financial Freedom, aqui nos EUA, sabe o que significa? É o ultimo passo de uma escada após ter passado pela longa jornada falada no livro.

Entre esses passos:
Ficar livre de débitos.
Separando dinheiro pra emergências.
Estipulando metas em números por ano.
"Investindo 0.01%", religiosamente.

Muitas pessoas que você considera bem sucedidas, ainda estao na primeira etapa. Alguns morrem sem nem chegar a primeira etapa.
E mesmo assim as pessoas falam em "sorte".

Quando o que falta é educação.

Estágio 1 - "Segurança Financeira."
- Emprego estável.
- Vivendo gastando menos do que ganha.
- Se impor metas e seguir metas a longo prazo.

Estágio 2 - "Independência Financeira." 
(A maioria das pessoas se encontra nesse caso durante toda sua vida, mas nunca estarão na Liberdade Financeira / Financial Freedom.)

- Quando se tem débito, e está se pagando por ele.
- Quando você está em algum plano de aposentadoria, mesmo que pequeno.
- Quando já se tem alguma renda de investimento, mesmo que pequena.

A ultima etapa e a etapa que você quer estar é:

Estágio 3 - "Liberdade Financeira."

- Livre de débitos.
- Possui fundos de emergência.
- Plano de aposentadoria.
- Seguros. (Saúde, bens, etc.)
- Plano de moradia própria.

Quantas pessoas você conhece que possui TODOS esses atributos? Nem mesmo a maioria dos "ricos" possuem.

Pois como disse se trata de ser educado para ser investidor.
Somo educados para gastar e consumir.

Se você não procurar sua educação, não venha reclamar que o sistema te ferrou. O sistema é difícil, então estude o sistema.

#axltijuca
#lifecoach

7 horas atrás, Coverdale disse:

opa galera tudo certo?

Desculpa perguntar aqui, mais aproveitando q agora o topico ta falando de outras coisas, hoje volto das minhas ferias pra academia.

sempre tenho 4 exercicios composto e 3 isoladores. 

Minha duvida é, 3 isoladores é muito? sao 3 pro biceps, triceps todos com 4 sereis de 10.

grato se puderem me ajudar

Manda 2 compostos pra costas e 2 isoladores pra biceps

1- Pull Up 3 series de max

2- Remada Curvada 3x6-10

3-Rosca Direta 3x6-10

4- Rosca Inversa 3xmax, pouco peso

No outro treino manda peito

1-Supino Inclinado 3x5-8

2- Supino Reto 3x5-10

3-Desenvolvimento Militar 4x8

4- Elevacao Lateral 3x10

5- Rosca Testa 3x8-15

6-Testa halter 3x8-15

Ai no de perna manda

1- Agachamento livre 4x6-10

2- Leg Press 4x6-10

Algumas series pra abdomen e panturrilha da pra voce encaixar em qualquer um desses treinos ai, seria ate bom revezar

Mas ai ta um exemplo de um treino básico, sem volume e que da pra progredir cargas numa boa

Olhe com atencao, passei um tempo montando isso.

Abracos

11 horas atrás, Staffen disse:

Eu estou interessado em começar a meditar e parece que tu tem um grande conhecimento sobre o tema, não for um incômodo tu tens como me recomendar alguns vídeos e artigos para iniciantes ?

1 -Cara, primeira coisa é você entender o momento presente, que passado e futuro são ilusões, então tudo e qualquer material que lhe falar como estar presente no momento de agora vale a pena. (isso é o mais importante para controle dos pensamentos)

2 - Em relação a meditação vou ser bem sincero, tem muita coisa, muito material, mas não me ajudou em nada. O que eu fiz foi entender a filosofia da meditação no budismo.

3 - A meditação em si é simples, concentre-se na sua respiração, nada mais nada menos, sente - se ou deite - se de barriga pra cima confortavelmente (não tente logo de cara fazer aquelas posição louca que você vai querer desistir, vai por mim) ou seja, fique o mais confortável possível pra não se preocupar com seu corpo. Quando começar a meditação não queira que seus pensamentos sumam, isso não vai acontecer, os pensamentos virão, entenda eles, saiba que são só pensamentos e eles começaram a sumir gradativamente até você conseguir relaxar. Depois de certo tempo, tu verá que quando começar a meditar nem haverá muitos pensamentos, porque você não se prenderá a eles durante o seu dia inteiro.

4 - Comece com um desafio de 10 dias por 10 minutos, sem falhar, e se falhar recomece do dia 1 (o que eu recomendo também é você meditar quando acorda e antes de dormir, você irá conseguir ver bem a diferença da sua mente durante esses dois períodos).

5 - Depois desse dez dias, esqueça o tempo e apenas medite, até ter relaxado completamente.

6 - No começo vai ser muito difícil você enfrentar seus pensamentos (ah, eu to com a cabeça muito cheia, não vou/consigo meditar hoje), não faça isso, você precisará passar por isso e sofrer um pouquinho pra evoluir. Aquela coisa do imagine uma arvore em um lugar bonito blablabla não funcionou pra mim, porque eu não estava relaxando por completo, só estava fugindo do que estava me incomodando e não enfrentando isso. Deixo bem claro pra ti que, encaro a meditação como algo pra enfrentar meus pensamentos e meus sofrimentos e depois relaxar, não relaxar por 10 minutos e depois continuar pensando no que me incomoda, controle da mente é a chave.

7 - Tenha consistência e coloque na sua rotina, encare como a academia, evolua seu corpo e sua mente.

Isso funcionou pra mim, a meditação é algo muito pessoal e você ver muito vídeo e artigos de como meditar e o que fazer vão te atrapalhar. Entenda o que você quer com a meditação e faça o básico que você vai longe.

11 minutos atrás, Alphadoofftopic disse:

Quais são o benefícios da meditação? Tem algo a ver com reiki?

Benefícios da meditação? todos mano, em todas as partes da sua vida. Você percebe que a causa dos seus sofrimentos são seus próprios pensamentos e como você reage a eles. Como diria o mestre bruce lee "não importa o que acontece, mas sim como você reage". A meditação te deixa muito mais consciente, concentrado nas coisas que acontecem no seu dia a dia, você começa a prestar atenção no que fala, se torna mais silencioso, mais espirituoso, calmo. As coisas ruins continuam acontecendo mas você encara elas de forma saudável no seu processo de evolução.

O reiki já está relacionado a cura e equilíbrio energético pela imposição das mãos (que são um dos maiores condutores de energia do ser humano), está também relacionado ao equilíbrio dos chakras. Nunca pratiquei sozinho, sempre com um amigo meu que tem o conhecimento também, então ele faz o reiki em mim e eu nele. Admito que deve existir muito mais coisas relacionadas ao reiki, mas nunca me aprofundei muito.

Em um livro de mindfulness que eu li, é explicado que ao acontecer algo de ruim com você, automaticamente isso aciona um gatilho que te deixa em um estado ruim, e esse estado se auto alimenta até que aconteça algo que mude o foco. Com o tempo de prática você acaba ganhando alguns segundos entre o acontecimento e a mudança de estado, te dando uma janela de tempo pra anular a negatividade que aquilo traz.

5 horas atrás, M4thAC disse:

Em um livro de mindfulness que eu li, é explicado que ao acontecer algo de ruim com você, automaticamente isso aciona um gatilho que te deixa em um estado ruim, e esse estado se auto alimenta até que aconteça algo que mude o foco. Com o tempo de prática você acaba ganhando alguns segundos entre o acontecimento e a mudança de estado, te dando uma janela de tempo pra anular a negatividade que aquilo traz.

Se vc fica pensando naquilo é possível ficar a vida toda sofrendo por uma coisa que aconteceu a décadas

YING & YANG

O Masculino e o Feminino.

Hoje em dia com essa corrida frenética para agradar o politicamente correto, as coisas estão ficando loucas!

Vamos começar com o conceito de energia masculina e feminina ok?

Não importa o que me falem, não importa o que a sociedade quer fazer você engolir.

Homens e mulheres são TOTALMENTE POLOS OPOSTOS.

IGUALMENTE respeitáveis em suas posições, e IGUALMENTE importantes. MAS TOTALMENTE DIFERENTES.

Sabe porque?

Nossos CORPOS são diferentes.

Hormônios, comportamentos, órgãos. Isso afeta o comportamento.

Todos nós temos energia masculina e feminina. 

E me dói ver as pessoas lutarem muitas vezes contra a natureza, e é ai que as distorções psicológicas começam a ocorrer. Isso tudo por uma "vibe" de ser a diferentona, ou diferentão.

Repetindo, ambos tem energia masculina e feminina.

- A energia masculina é mais focada em FAZER, agir, ir pro mundo e demonstrar seu trabalho. Ele tem seu caminho, e as mulheres precisam deixa-los na sua missão. Porque a missão é NUMERO um para o homem. Sua energia é totalmente orientada a ir em alguma direção.

Concentração, foco.

Mas isso também pode ser um detrimento. Por isso somos muitas vezes atrapalhados, e totalmente desprovidos de habilidades para multi-tarefas.

Prestem atenção nas crianças.E como elas se comportam quando você chama eles.

O Menino provavelmente não vai te responder, e quando te ouvir, ele vai te explicar o que está fazendo. Totalmente focado.

A Menina, vai te convidar a participar com ela. Pois são mais sociais.

A energia feminina é muito mais associada a relação. Relações, conforto. Elas precisa de uma certa estabilidade após atingirem uma fase mais madura. 

Uma gata, precisa de um ninho estável, fora da chuva. Para poder criar sua prole. Ela precisa disso para dividir seu amor com seus filhotes. A energia feminina é muito mais RACIONAL e madura.

E isso também pode ser um detrimento! Mulheres racionalizam demais, e subjetivam demais, tornando-as menos objetivas!

Todas as energias tem detrimentos, por isso elas se completam.

E quando digo isso, não é que ou você é um ou outro, todos tem feminino e masculino, mas as energias predominantes mostram quem somos. Isso não tem a ver com o sexo da pessoa em si, muito menos com opção sexual, EXISTEM energias predominantes.

Você precisa perceber o contraste que há. E aprender a jogar com isso, para que ambos se completem energeticamente.

O que eu vejo muito são namoradas e esposas querendo tirar o homem de sua missão ao invés de dar suporte a ele. Ai, quando ele sai por causa da relação, ele simplesmente perde o valor pra ela. E a relação acaba. Vejo isso acontecer de novo, e de novo e de novo.

(O exemplo mais comum é do homem que é casado, e sua esposa quer que largue a sua atividade atual, para arrumar um emprego "estável.") 

Estabilidade não existe, mas isso é assunto pra outro texto.

Se você entender a energia mútua entre masculino e feminino, sobre suas necessidades energéticas, e seu parceiro/parceira entender isso, vocês terão uma vida plena e muito mais feliz, entendo as necessidades e habilidades de cada um. 

Todos temos graus diferentes dessas energias. 

Mas elas existem, são fatos, quer queira ou não, pílula dura de se engolir né?

Principalmente nesse mundo onde valores, e muitas vezes a racionalidade, estão se perdendo.

Ugo Oliveira.

Bibliografia/Leitura complementar:

"The Nature of the Sexes." - by Johan M.G. van der Dennen

"The Way of Men." - by Jack Donovan

"KING." - by Elliot Hulse

Obrigado @planeta @Julio Weiguert

5 horas atrás, 225618_1442526771 disse:

"KING." - by Elliot Hulse

Comentem

O programa "Amor & Sexo" é um lixo.

Segundo eles negar fio terra é machismo.

12 minutos atrás, Staffen disse:

Segundo eles negar fio terra é machismo.

Mais ou menos cara.

Fantasia é coisa pra casal beta.

Mulher quando quer dar dá no desconforto do carro, sobe o morro pra dar pro traficante, dá no banheiro, dá pra quando o namorado tá porcão suado depois de uma atividade física, dá pra qnd ele acabou de acordar com bafo de carniça, dá pra quando ele paquera a melhor amiga dela ao invés de brigar e ficar #chatiada e exigir presentes e jantar caro pra te presentear com um sexo lixo de reconciliação etc.

O mesmo serve pro homem, eu comia minha ex quase todo dia nos 2~3 anos de namoro nosso e não exigia dela fantasias de enfermeira, professora, boquete com chantili ou sei la o que mais os homens pedem pra mulher fazer.

1 minuto atrás, Brachio disse:

Fantasia é coisa pra casal beta.

Mulher quando quer dar dá no desconforto do carro, sobe o morro pra dar pro traficante, dá no banheiro, dá pra quando o namorado tá porcão suado depois de uma atividade física, dá pra qnd ele acabou de acordar com bafo de carniça, dá pra quando ele paquera a melhor amiga dela ao invés de brigar e ficar #chatiada e exigir presentes e jantar caro pra te presentear com um sexo lixo de reconciliação etc.

O mesmo serve pro homem, eu comia minha ex quase todo dia nos 2~3 anos de namoro nosso e não exigia dela fantasias de enfermeira, professora, boquete com chantili ou sei la o que mais os homens pedem pra mulher fazer.

Mas, assim, cada um é cada um, né?

Acho que o que você escreveu näo exprime o caso geral.

28 minutos atrás, Torf disse:

Acho que o que você escreveu näo exprime o caso geral.

Assim sobram mais mulheres carentes no mercado e dá pra se destacar muito mais fácil entre a multidão de homens frouxos fetishiosos.

10 horas atrás, Staffen disse:

O programa "Amor & Sexo" é um lixo.

Segundo eles negar fio terra é machismo.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sério isso? tem video pra mim dar umas risadas?

Em 09/02/2017 at 08:50, Alphadoofftopic disse:

Quais são o benefícios da meditação? Tem algo a ver com reiki?

meditação: ferramenta

reiki: bullshit

vampiro espiritual hahahahaha espero que vcs estejam zoando

19 minutos atrás, cosmic disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sério isso? tem video pra mim dar umas risadas?

É sério kkkkkkk

Aqui ta o video:

https://globoplay.globo.com/v/5641779/

4 horas atrás, cosmic disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sério isso? tem video pra mim dar umas risadas?

meditação: ferramenta

reiki: bullshit

vampiro espiritual hahahahaha espero que vcs estejam zoando

Desconheço a prática: bullshit.

Reiki é coisa séria. Não bosteja.

Abc.

10 minutos atrás, Aroma disse:

Desconheço a prática: bullshit.

Reiki é coisa séria. Não bosteja.

Abc.

coisa séria hahahahahah até bater 3 vezes na madeira tem efeito placebo melhor do que reiki e essas caralhice espiritual

só do fato de usarem a palavra ''energia'', distorcendo a mecânica quântica pra um esoterismo barato, já deveria de ser ridicularizado... mas tem trouxa que paga pra aliviar pensamento, então, quem sou eu pra dizer que n devem lucrar?

11 minutos atrás, cosmic disse:

coisa séria hahahahahah até bater 3 vezes na madeira tem efeito placebo melhor do que reiki e essas caralhice espiritual

só do fato de usarem a palavra ''energia'', distorcendo a mecânica quântica pra um esoterismo barato, já deveria de ser ridicularizado... mas tem trouxa que paga pra aliviar pensamento, então, quem sou eu pra dizer que n devem lucrar?

Favor não poluir a egregora do tópico com seus sentimentos inferiores

Obrigado

Agora, planeta disse:

Favor não poluir a egregora do tópico com seus sentimentos inferiores

Obrigado

kkkkkkkkkkkkkk tá de piada né filhão, agora porque questiono essas merdas que vcs acreditam (sem nenhuma evidência, simplesmente pela necessidade de acreditar) estou poluindo o tópico?

Obrigado pela sua contribuição

Algo mais?

Não acredito que exista: fato que não existe.

Percebi que era crianção mimado logo de cara.

Abç.

Voltando ao assunto sobre conquista.

Aqui esta uma matéria interessante, longa porém sem ser chata.

Não haverá nada surpreendente mais neste apanhado de pesquisas, estudos, vemos claramente a importância de Homens serem Viris e de mulheres em sua maioria serem gostosas e jovens ( embora claro, isso um dia acabe ).

É legal, porque os Estudos foram feitos por Psicologas, Antropólogas e Cientista, então da pra dizer sem ressentimento: Mulher vai ter uma quedinha por homens com poderes $$$ mais isto também faz parte da Evolução humana. 

Vale a pena ler. Como diz na matéria : " O Homem ainda faz o que o macaco fazia "

https://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,ERT303617-17773,00.html

Nessa questão da conquista, eu vejo que muitos procuram uma versão feminina deles mesmos e pra mim isso não faz muito sentido.

Se chega uma mulher me falando que curte racionais eu já chamo ela de mano shauhsuahsuhasuhas

48 minutos atrás, Julio Weiguert disse:

Nessa questão da conquista, eu vejo que muitos procuram uma versão feminina deles mesmos e pra mim isso não faz muito sentido.

Se chega uma mulher me falando que curte racionais eu já chamo ela de mano shauhsuahsuhasuhas

Cara, uma marombeira depressiva anti social seria algo raro de se encontrar.

38 minutos atrás, Buldoguii disse:

Cara, uma marombeira depressiva anti social seria algo raro de se encontrar.

Essas estão nos jogos online... e seus fóruns

Metrossexual, alfa ou nao?

Dissertem