Treino Para As 3 Cabeças Do Triceps

[Hooly]

triceps testa

pulley

e paralela

atinge as 3 cabeças? até hoje n vi nenhum lugar sendo comentado essas 3 partes

[Gabriel138]

Paralelas ja da conta do recado,mas acho legal fazer testa de vez em quando

[Visitante usuario_deletado17]

não tem essa de ficar tentando pegar cabeça x ou y do triceps

Faça paralelas e pronto

[Fiorex]

Isolados só se tiver precisando melhorar alguma dessas partes ...

Paralelas e testa e ja era :B

[Pippy]

Cara, eu sou defensor de paralelas e supino fechado.

[Aveiro]

eu tive mais resultados com o supino fechado do que com o testa...

mas também nunca saí desses três : paralelas, supino fechado e testa.

[GeekMaromba]

paralelas + fechado

acho uma boa combinação