Alguem poderia me passar algum artigo que ensine a forma correta de fazer? Ou ate mesmo fazer un resumo

https://musculosdeaco.blogspot.com.br/2011/09/ciclando-carboidratos.html

Vale apena? Em bulk ou cutting?

depende man

se em bulk vc tem uma resposta ruim a carbos altos tsd vc cicla,

ja em cutt se vc fica "mucho" por causa dos carbos baixos vc usa ele, meio q recarrega o glicogenio morô?

Ah, entendi vlw . Mas basicamente teria que montar 3dietas?

Ah, entendi vlw . Mas basicamente teria que montar 3dietas?

sim ou não, exitem varias maneiras de Ciclar Cho, esse artigo que o user acima postou, poderia sim montar 3 dietas ou então exemplo(mais fácil): "hoje é Low Carb menos X de CHO, já hoje é High carb mais X de CHO" entendeu?

E, pode ser. Mas ali mostra exemplos p quem treina 5x na semana. E quem treina 7x?

normalmente é usado em cutting, 2 dias low, 1 high, ou 1 low e 1 high, varia muito

E, pode ser. Mas ali mostra exemplos p quem treina 5x na semana. E quem treina 7x?

7x? que isso em..

enfim,da uma lida no artigo que postaram ai que você vai conseguir montar, só seguir a "sequencia".

Vou utilizar esse metodo tambem, to saindo de um cutting agora e to meio receioso de me entupir de carbo riairairai

6x*** kkk coloquei errado.

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