Eu comprei uma whey protein e uma maltodextrina,ambos de 1 kg,eu queria saber como deve toma-las ?

Maltodextrina antes durante ou pós treino ?
Whey protein antes,durante ou pós treino ?

Caso deva tomar antes,quanto tempo para eu começar a malhar ? E se for pós,quanto tempo depois de ter terminado ?
Queria saber também quantos ml e quantas gramas ! Pode misturar as duas ? Me deem essas informações ou algo mais !

Por favor me deem respostas claras ! Caso eu tenha infligido alguma regra do fórum,desculpa,sou novo e não to com tempo para ler as regras,futuramente eu vou ler !

Malto + Whey = quando terminar seu treino

30gr cada é suficiente

Antes de comprar suplementos procure estuda-los melhor.

Va ao nutricionista e pergunte.

Ai eu n preciso tomar nenhum dos dois antes do treino ? vlw ai

vai pesquisar antes de criar um topico lixo desse pff né tu é um troll só pode

Malto + Whey = quando terminar seu treino

30gr cada é suficiente

Antes de comprar suplementos procure estuda-los melhor.

Va ao nutricionista e pergunte.

É que eu fui para nutricionista e ela indicou whey protein e maltodextrina,só não disse isso que estou perguntando ai para vocês,desculpa qualquer coisa ! =D

A idéia é tomar isso pra bater as macros do dia.

Facilitar só ..

Mas sei lá, melhor tomar no pós mesmo..

Eu recomendo tomar os 2 juntos de pós treino.

vai pesquisar antes de criar um topico lixo desse pff né tu é um troll só pode

Cara sou iniciante,desculpa ai se o post te encomodou !

No pós treino imediatamente depois de acabar seu treino

com água

Manda no logo após o treino, ~30g de cada com 200ml de água.

Ai não preciso tomar nada antes do treino ?

Malto + Whey - no pós treino...n precisa ser imediatamente n, mas até uns 30min após terminar teus exercícios seria o ideal. N tome nos dias off a malto, ok?

Esse é uma das dúvidas mais elementares...em qq lugar do fórum a galera fala sobre isso. Vc realmente n pesquisou absolutamente nada. antes d postar. É por isso q a galera fica p... da vida. Vai ler mais um pouco, depois volta c tuas dúvidas, ok?

Não, apenas não faça refeições próximas ao horário de treinar pra não ir de 'barriga cheia'

toma meio copo de vodka com limao antes do treino.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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