Bom dia pessoal

Estou com uma dúvida:

Quarta-feira passada treinei peito, e no final do treino apareceu uma dor forte na nuca.
Daí quinta, fui treinar costas, e a dor me atrapalhou um pouco tb, e tive que pegar leve.
Tive que viajar depois disso, e ainda não treinei até hj... provavelmente vou ficar sem treinar até semana que vem, qnd voltarei pro Rio.
Mas fui fazer uns exercícios em casa, pra não ficar 100% parado, comecei com a flexão de braço, e apareceu a dor na nuca de novo.

Será que eu errei na execução/postura ... ou tô exagerando na intensidade do exercício ?

Fico sem treinar até passar a dor (não dói normalmente, só qnd faço exercício) ou vou treinando com intensidade menor ? Procuro um Ortopedista, ou é bobeira e passa logo ?

Alguma dica ?

Abraço,
Luis F.

pode ser a intensidade sim

experimenta descansar e nao ficar querendo aumentar intensidade com atividade

aumente a intensidade do treino com carga

Vai no médico cara !

Estranho, será que vc não está forçando a cabeça pra frente na hora do supino?

Se for uma pressão atrás na cabeça provavelmente é pressão alta

Então, não é bem na nuca (na cabeça)... é na parte de trás do pescoço

Não tenho a dor normalmente, só lá pelas 2~3 últimas repetições

Fui fazer a flexão apoiado nos joelhos (ao invés da ponta dos pés) e não senti nada, mas o exercício ficou extremamente leve tb.

Vou ao médico amanhã cedo, pra ver se é algo ... mas não deve ser nada. Tomei um Dorflex pra ver se melhora.

Valeu a atenção, galera

Abraço,
Lufe