Pessoal Me De Uma Força Ai Pra Ganhar Massa

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Postado 14/07/2009 às 14:36 07/14, 2009

Gostaria que me desse algumas dicas a respeito de suplementação para hipertrofia, e gostaria de fazer um ciclo de suplementação tbem, ou algo para ganhar massa, ja malho a 6 meses continuos, pois malhava antes ja a 1 ano e parei alguns meses, agora estou voltando a malhar e tenho muita dificuldade para ganhar massa muscular, quando estou malhando fico todo inchado e ai fica legal, mas quando paro depois de algum tempo ja volta tudo ao normal, noto que ganho força , mas massa nada...

tomei no primeiro mes, amino no2 e whey protein, e malto.

depois nao tomei mais, so estou tomando amino no2.

e quero voltar a tomar alguma coisa pra ganhar massa...

estou malhando 3 x na semana.

tenho 1,80

80kg

24 anos.

Postado 14/07/2009 às 14:39 07/14, 2009

pra ganhar massa, principal é uma dieta bem feita, e bem seguida...

quanto a suplementação, vai do basico mesmo, whey + malto... creatina, hipercalorico(depende da dieta).

Mas se preocupe mais com a dieta.

Postado 14/07/2009 às 14:43 07/14, 2009

Moderador

Vc já leu os topicos fixos sobre suplementos? Não né!

Vc leu as regras do forum? Tb não!

Tenha a bondade de fazer os dois!

Grata!

"A vida começa depois dos 60 ... de perna!"

Vamos evitar infrações no fórum. Leiam as regras!

Nanny

Atenção: Não adiciono no Msn, Orkut, nem passo meu e-mail.

Postado 14/07/2009 às 14:47 07/14, 2009

1°alimentação

2°além do bascicão whey+dextrose inclua creatina,arginina,tribulus,etc...

qlqr duvida sobre eles mande msg

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo,

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

Bodybuilder since 1999"

Postado 14/07/2009 às 16:15 07/14, 2009

vai pesquisar fera

Postado 14/07/2009 às 16:29 07/14, 2009

Leia as regras do forum e pesquise.

Tópico fechado.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

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