JVS 0 Postado Julho 14, 2009 às 00:51 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 00:51 Só vou poder ir duas vezes nas proximas 2 ou 3 semanas na academia e estou a quase 2 sem ir devido a uma lesão no punho.. tem alguns exercicios que podem sem feitos sem problema nenhum outros não então pensei em fazer o mesmo treino nesses 2 dias diminuindo os exercícios por músculo só pra manter mesmo.. pensei em fazer Costas Puxada de Frente e Atrás Peito acho que o único que não atrapalha é o crucifixo biceps da pra fazer mas só com pegada martelo então inclinado e alternado triceps acho que só unilateral =s pernas fazer uns 2 ou 3 no máx pra não demorar muito ombro não dá encomoda queria saber a opinião de vocês se ta bom ou nem vale a pena ir se for so pra fazer isso.. pensei em fazer todos juntos porque se fossem separados eu não ia ficar nem 20mins na academia..desculpa o tamanho do post valeu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tmpcosta 0 Postado Julho 14, 2009 às 02:09 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 02:09 eu acho que é bom fazer só para não ficar parado... mas, sem forçar muito para que não traga um lesão mais grave... ou algo que aumente o tempo de recuperação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hacksaw5229 0 Postado Julho 14, 2009 às 12:47 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 12:47 É, como são menos exercícios pode colocar mais séries, eu dividiria em dois treinos, aí você pode fazer aeróbico no fim e também caprichar melhor nas abdominais. Mas faz com 80% do peso, pra movimentar mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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