Não, eu encomendei com um amigo meu...que é vendedor

daki do forum

pago quanto ?

pago quanto ?

Te mandei uma MP!

Fala Galera, Bom Dia!!

Bom, Hoje foi mais um treino...(só pra constatar, tomei Universal ontem e tomei hoje no pós...miinha creatina Vetnil já chegou, mas ainda não foi entregue (Y)!)

Bom hoje o treino foi Peito/Biceps/Antrebraço (Pretendia fazer panturrilha, mas nem deu tempo!!)

Cheguei animadasso hoje...

Mandei Tudo dando uma aumentada legal..principalmente no supino, mas acho que foi devido a mudar p/5x5...Ficou legal..

aumentei o Inclinado biset com peck deck (aumentei 2 barras no Peck deck...(falta 2 pra zerar a maquina )

no Pulôver, aumentei 2kg mas já é um aumento...

No Biceps, nem aumentei nada..mas senti mais facilidade principalmente no biset de Scott Maquina com Martelo...FICOU FODA o PUMP!!!

depois no Drop do alternado.. senti meu braço Explodindo...

obs: no espelho eu via todas as veias do braço enquanto vazia...muito LOKOOOO!!!

depois o Biset de Rosca de Punho com Inversa pegou legal... antebraço ficou gigante ..kkk

bom.. é isso aew..

volto a treinar sabado...

ai eu peso...acho que ganhei mais 1 kilinho...estou maior...e é VISIVEL!!!

vamo que vamo.. quero pelo menos 88kg até o fim de Setembro \o/

Abç e Bons Treinos!

A diarreia nao foi so do cromo nao.....com certeza o excesso de crea tava arrastando "agua" junto com ela na hora de sair.....

E show o treininho 5x5, heim ?

Abraxxx

A diarreia nao foi so do cromo nao.....com certeza o excesso de crea tava arrastando "agua" junto com ela na hora de sair.....

E show o treininho 5x5, heim ?

Abraxxx

Pode cre! 5x5 é cool..senti que tava forçando mesmo..até que deu um pump legal

então ficou inchadão do mesmo geito..

Abç e Bons Treinos!

5kg é foda em rage

tem q come bagarai

mas vamo q vamo q tu consegui

to pensando em um estimulante mais forte pra mim

pra me ajudar nos objetivos

abraço

5kg é foda em rage

tem q come bagarai

mas vamo q vamo q tu consegui

to pensando em um estimulante mais forte pra mim

pra me ajudar nos objetivos

abraço

Tá tomando o que trindade? Cobavital?

Abç e Bons Treinos!

Bom Galera, sabado foi mais um treino:

PERNA e OMBROS

O treino foi bom..tirando o Agachamento, pois trocaram a maquina de smith...(não tem agacho livre :/) e é aquela maquina que vai declinando pra frente ¬¬' não curti não.. de resto o treino foi muito bom.. peguei bem pesado e forcei bagarai..

afundo saiu perfeito e o Stiff tmb...curti bagarai..

o treino de ombro tmb foi bom..estou com maior faciclidade nas elevações laterais e frontal...

no trapézio mandei o que o Dragoo faz...PQP MUITO BOM!!! curti bagarai e mandei ainda ele biset c/ remada alta pegou bagarai..

pra finalizar...panturrilha e antebraços.. que foi foda...panturrilha ta crescendo \o/ e bem legal..tomara que continue...

Hoje: Costas/Treiceps e Antebraço.

Acordei, Mijei pesei..e quase desmaiei...87.2 \o/ PQP .. não sei como...mas o peso aumentou quase 2kgs em 1 semana

Agora sim o negócio tá ficando bom

fui mó animadão pro treino...

mandei ver na barra fixa e fiz 5x5 depois foi o Pulley H peguei pesado bagarai.. na ultima nem aguentava puxar..

depois foi Nuca biset com Remada Baixa e mais uma vez aumentei os pesos..

no final mandei o TERRA 3x8 com 60 total.. mas fiz de boa então vou indo devagarzinho c/ ele..

no Triceps A sequencia foi...na ordem

Françês Unilateral - 3x12

Inversa Unilateral - 4x15

Testa 5x5

depois foi antebraço rosca inversa....não fiz punho pq tava tudo ocupado...

sai com o braço num pump violento .. gostei..

OBS: acho que esse peso é devido ao FDS LIXO que fiz.. graças a aniversários e tal..

mas tudo certo..

To curtindo cada vez mais o treino .. tá super empolgante e tudo mais..

os treinos tão rendendo...espero que continue assim...

Bom Galera..

Vou relatar até o fim da semana que vem...

Depois só volto a relatar com o Epistane em mãos..

Vlw galera que está acompanhando,

Obrigado.

Abç e Bons Treinos!

não rage

só cabaço nas drogas

to com 30 anos né cara

já to naquele ponto q a hipertrofia é lenta e dolorosa

mas to pensando em tomar uma cxinhas de hemo

que nem o ruds

vamo ve na sequencia do relato dele o q acontece e esse cobavital ai

qualé q é a dele ??!!!

vo da uma pesquisada

abraço

não rage

só cabaço nas drogas

to com 30 anos né cara

já to naquele ponto q a hipertrofia é lenta e dolorosa

mas to pensando em tomar uma cxinhas de hemo

que nem o ruds

vamo ve na sequencia do relato dele o q acontece e esse cobavital ai

qualé q é a dele ??!!!

vo da uma pesquisada

abraço

Quem é esse maluco?

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Cobavital dá uma fome violenta...

Só que dá um sono lascado também.

E como vc come igual uma sucuri, fica parecendo uma sucuri depois também, ou seja, parece que toda a energia do seu corpo é direcionada para o estômago, para ajudar na digestão.

kkkkkkkkkkkk

Ficou engraçado isso

kkkkkkkkkkk

----------------------------------

Segue firme ai Irmão.

Deixa a peteca cair não.

Abraços.

Kakakakaa.........fiquei imaginando um ectomorfo comendo e ficando com a pança igual de uma sucuri....uahuahuahuhaaa........

RAGE: show de bola irmaozinho......voce ta aumentando de peso DEMAIS...... como tá a dieta ??? E a suplementacao fora a crea ???

E como vai ser o epistane.....vai tomar com o que junto ?

RUHHLLLLL !!!!!!!!!!!

Kakakakaa.........fiquei imaginando um ectomorfo comendo e ficando com a pança igual de uma sucuri....uahuahuahuhaaa........

RAGE: show de bola irmaozinho......voce ta aumentando de peso DEMAIS...... como tá a dieta ??? E a suplementacao fora a crea ???

E como vai ser o epistane.....vai tomar com o que junto ?

RUHHLLLLL !!!!!!!!!!!

Estão DraggO! eu to até estranhando o peso, mas vou ser sincero que aumentou meu BF ... Mas dá nada...

A dieta tá ótima, cada dia comendo mais.. acho que alcancei as 5000kcal u to perto disso.. como sou ecto pra mim só acima de 3500 pra dar algum resultado...

Suplementação tá BASICA!!!! por incrivel que pareça...Só whey e Dextrose..nem albumina to Mandando...

A noite eu mando:

1 scoop de Whey

1 Copo de leite Semi-desnatado

100ml D'agua

1 Colher de Aveia

1 Iogute Desnatado

e 1 lanche de Pão Integral com Requeijão e Queijo

as vezes 1 maça junto

depois de tudo 1 colher de Azeite \o/

kkk

isso que é uma ceia...

deve dar

uns 25carbo/35~40Prot/3~6Fibra...

Acordo com akela vontadezinha de ir no banheiro e só...

e mó natural e como eu digo.. dieta boa não suja papel higiênico....kkk

O Epistane vou mandar com Shotgun jto!!!

Lógico que vou manter essa crea.. (pote tá cheio)

A tpc do epistane vai ser Tamox e Tribullus, caso da libido baixar d+ vou mandar maca

Mas acho que não vai baixar muito não...

minha libido é FDP...

pareço um mlk de 12Ano.. sérião...

isso é BOM

Abç e Bons Treinos!

Fala Galera, Blz?

Bom hoje mais um treino..

Peito/Biceps (não deu tempo deu fazer antebraço pq acordei atrazado...kkk)

Bom o treino foi muito bom..

Já aumentei no 5x5 Supino Inclinado..(Valeu DraggO!) e curti bagarai..

no Bi-set de peck deck com inclinado aumentei o Peck.. e fiz mais concentrado.. eu sentia as fibras arrebentando..

no Pulôver aumentei 2 kgs.. mas já é alguma coisa..

Meu peito tá fazendo um desenho legal to curtindo...

No biceps..

Tentei aumentar o Martelo do Bi-set com Scott..mas foi foda acabei roubando um pouco :S

mas fiz as 3 séries!!

no Alternado (Drop) Aumentei em 2kgs os pesos..

foi foda.. fiquei com um puta pump no braço.. e todo mundo ficou olhando.. tevem tar achando que eu to bolando..kkk

mas a força tá aumentando legal.. PRINCIPALMENTE NO FINAL DO TREINO!!!

não sei pq..

parece que meu corpo começa a funcionar legal no meio para fim do treino.. ai eu regasso mesmo!!!

Vlw ai quem tá acompanhando...

Abç e Bons Treinos!

tu já entrou com a vetnil ou ainda ta na universal?

feito

tu já entrou com a vetnil ou ainda ta na universal?

feito

Já Entrei com a Vetnil!

Tomei a Universal 2 dias apenas (pelo que me lembre...ooo memórinha ruim!)

Abç e Bons Treinos!

Fala Galera, Blz?

Bom hoje mais um treino..

Peito/Biceps (não deu tempo deu fazer antebraço pq acordei atrazado...kkk)

Bom o treino foi muito bom..

Já aumentei no 5x5 Supino Inclinado..(Valeu DraggO!) e curti bagarai..

no Bi-set de peck deck com inclinado aumentei o Peck.. e fiz mais concentrado.. eu sentia as fibras arrebentando..

no Pulôver aumentei 2 kgs.. mas já é alguma coisa..

Meu peito tá fazendo um desenho legal to curtindo...

No biceps..

Tentei aumentar o Martelo do Bi-set com Scott..mas foi foda acabei roubando um pouco :S

mas fiz as 3 séries!!

no Alternado (Drop) Aumentei em 2kgs os pesos..

foi foda.. fiquei com um puta pump no braço.. e todo mundo ficou olhando.. tevem tar achando que eu to bolando..kkk

mas a força tá aumentando legal.. PRINCIPALMENTE NO FINAL DO TREINO!!!

não sei pq..

parece que meu corpo começa a funcionar legal no meio para fim do treino.. ai eu regasso mesmo!!!

Vlw ai quem tá acompanhando...

Abç e Bons Treinos!

Grande Rage.Ta sumido hein..

Massa o relato,sempre acompanhando aqui.

Regassa tudo

kkkkkkkkkkkk

Abraço bons treinos.

Grande Rage.Ta sumido hein..

Massa o relato,sempre acompanhando aqui.

Regassa tudo

kkkkkkkkkkkk

Abraço bons treinos.

To sumido não!

só estou comentando pouco..

ando meio ocupado.. sabe como é trampo novo e talz..

kk

to meio cabrera ainda..

logo logo eu me solto \o/

hááááá!!!

Abç e Bons Treinos!!

Cara, e falta quanto ai pra acabar esse relato? Quero ver as medidas finais hehe.

Cara, e falta quanto ai pra acabar esse relato? Quero ver as medidas finais hehe.

Vou tirar medidas semana que vem

acho que deu uma aumentada no panceps...(concerteza deu...kk)

mas dá nada não..

assim que eu tirar eu posto aqui

Abç e Bons Treinos!

Vou tirar medidas semana que vem

acho que deu uma aumentada no panceps...(concerteza deu...kk)

mas dá nada não..

assim que eu tirar eu posto aqui

Abç e Bons Treinos!

Fica com medo da galera zuar não;.

Posta uma foto aqui pra nós.

Abraço.

Fica com medo da galera zuar não;.

Posta uma foto aqui pra nós.

Abraço.

hehehehehehe

não tenha vergomha

hehehehehehe

abraço

Hm, vc nao disse no meio do ciclo q tava sentindo abdomem mais definido?

Hm, vc nao disse no meio do ciclo q tava sentindo abdomem mais definido?

Sim, mas ultimamamente tenho comido d+!!!kkk

acho que ai a creatina não guentou..

kkk

mas essa semana eu vou diminuir os carbos e fazer uns GC...

ai eu vejo o resultado final

Abç e Bons Treinos!

Hm, entendi!

Vc prefere GC do q aerobicos em jejum?

Daqui 2 semanas vou meter um EC + aerobicos.. só to pensando se vai ser em jejum ou gc

Hm, entendi!

Vc prefere GC do q aerobicos em jejum?

Daqui 2 semanas vou meter um EC + aerobicos.. só to pensando se vai ser em jejum ou gc

Pra definição prefiro GC..

pra perder peso e medidas prefiro Jejum..

mas como acho que eu não tenho muito o que perder.. vou mandar um GC de boa..

3x na semana..

depois do treino e já era..

vamos ver se ajuda um pouco

depois vou entrar com um Shotgun+Epista e vou manter o GC 2x na semana..

pra dar uma definida legal..

não quero perder peso.. queria manter nos 86~88kg pra acho o ideal pra mim..

então não vou me arriscar muito..

ai quem sabe mais pra frente um clemb...só pra trincar mesmo!!!

Abç e Bons Treinos!

Entendi entendi... eu vou mandar jejum mesmo, até pq eu odeio aerobico e o jejum é o menos chato hehe.

Tambem pretendo mandar shotgun, vou acompanhar seu proximo relato de novo hehe (se tiver rs)

Boa sorte manoo! Abrazz

A ideia do epistane + shotgun é secar? Tipo ganhar alguma coisa "seco" e definir ao mesmo tempo ?

Nao sei pq mas eu acho que os 2 não combinam de jeito nenhum....

Eu iria de epistane + dura como ja te falei....se tu é ecto nem vai engordar mesmo com a dieta ogra....vai ter ganhos secos e a dura é so pra servir de base pro epistane....

Depois sim.....vem com o shotgun pre-treino e a crea no pós com dieta lowcarb e ja era......fim do ano irmao rage ta gigante e trincado !!!

Chuto aí 86/88kg rasgado.....

Abraço...

A ideia do epistane + shotgun é secar? Tipo ganhar alguma coisa "seco" e definir ao mesmo tempo ?

Nao sei pq mas eu acho que os 2 não combinam de jeito nenhum....

Eu iria de epistane + dura como ja te falei....se tu é ecto nem vai engordar mesmo com a dieta ogra....vai ter ganhos secos e a dura é so pra servir de base pro epistane....

Depois sim.....vem com o shotgun pre-treino e a crea no pós com dieta lowcarb e ja era......fim do ano irmao rage ta gigante e trincado !!!

Chuto aí 86/88kg rasgado.....

Abraço...

DEUS OGRO que te ouça DraggO .. a intenção e ficar nos 86~90 Trincado memso ....kkk

então cara o espistane deve chegar até a semana que vem..

eu tava pensando em mandar alguma testo com ele..

mas to achandoq ue vou seguir com o Shotgun.. até pq a intenção dos 2 em primeiro lugar não é DEFINIÇÃO (a do epistane até e mais...)

mas sim ganhar massa com qualidade.. a intenção é manter perto dos 90 kgs...e ficar mais denso, pra entrar em um próximo BULK...sem perder muita qualidade...

Mas 1 dúvida se fosse mandar Dura junto eu mandaria como?

1 Só? pq duraria 30 dias o epistane..

Abç e Bons Treinos!

Vixi olha só vocês querendo inventar moda

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Como estão os ganhos Rage?

Abraço.