ALTURA: 1,72

PESO: 70kg

IDADE: 20 ANOS

BF: APROXIMADAMENTE 10~12%

Oxandrolona Manipulada

Clenbuterol Pumonil Gel (vetnil)

1-6 Oxandrolona 80mg/dia

1-3 dia: 1ml 3-6 dia: 2ml 6-9 dia: 3ml 9-12 dia: 4ml 12-15 dia: 5ml (Clenbuterol)

--- Dieta ---

DESJEJUM - 6:30

30g Albumina + 1 maçã(~100g) + 1 banana(~70g) + 60g de aveia + 500g vit. C + multivt

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ALBUMINA: 110 kcal/ 1g carbo/ 22g proteína/ 358mg sódio

MAÇA: 59kcal/ 15g carbo/ 3g fibras

BANANA: 62,3kcal/ 16,1 carbo/ 0,7 proteína

AVEIA: 208,2kcal/ 34,2 carbo/ 8,4 proteína/ 4,2 gorduras/ 6g fibras

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--TOTAL: 439,3 kcal/ 66,3g carbo/ 31,1,3g proteínas/ 4,4g gorduras/ 9g fibras/ 358mg sódio

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REFEIÇÃO 2 9:30

30g whey + 200 ml leite desnatado

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LEITE DESNATADO: 150kcal/ 20g carbo/ 12g proteína / 2g gorduras/ 200mg sódio

WHEY : 120kcal / 3g carbo / 23g proteína / 2g gorduras / 53mg sódio

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--TOTAL: 270 kcal/ 23g carbo/ 35g proteína/ 4g gordura/ 253mg sódio

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REFEIÇÃO 3 - ALMOÇO- 12:00~12:30

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250g arroz integral + 200g frango grelhado-200g peixe grelhado + salada

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ARROZ: 300 kcal/ 62,5 carbo/ 7,5g proteína/ 3g gorduras/ 5,5g fibras

FRANGO GRELHADO: 212kcal/ 0g carbo/ 40g proteína/ 7g gorduras

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--TOTAL: 512kcal/ 62,5g carbo/ 47,5g proteína/ 10g gorduras/ 12,5g fibras

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REFEIÇÃO 4 -PRÉ TREINO- 3:00

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2 fatias de pão integral + 120g atum + 60mg Leite Desnatado +500g vit. c +2 comp slow-k

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PÃO INTEGRAL: 92 kcal/ 13,6g carbo/ 4,8g proteína/ 1,5g gordura / 4g Fibra / 180mg sódio

ATUM: 159kcal/ 0g carbo/ 30g proteína/ 5,2g gorduras

LEITE DESNATADO: 210kcal/ 33g carbo/ 21g proteína / 2g gorduras/ 255mg sódio

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--TOTAL: 460 kcal/ 47g carbo/ 50,5g proteínas/ 9g gorduras / 435mg sódio

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REFEIÇÃO 5 - PÓS LIQUIDO- 5:20

30g whey / 30g malto / 5g creatina

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WHEY : 120kcal / 3g carbo / 24g proteína / 2g gorduras / 53mg sódio

MALTO : 108kcal / 29g carbo

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--TOTAL: 228 kcal/ 32g carbo/ 24g proteína/ 2g gorduras/ 53mg sódio

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REFEIÇÃO 6 - PÓS SOLIDO - 6:00

200g macarrão integral + 200g frango grelhado/peixe grelhado + 3 claras

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MACARRÃO : 670Kcal / 138g carbo/ 22g proteína / 8g fibra

FRANGO : 292Kcal / 40g proteína / 26g gordura

CLARAS : 54kcal / 13g proteina

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--TOTAL: 916 kcal/ 138g carbo/ 75g proteínas/ 26g gorduras / 8g fibras

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REFEIÇÃO 7 - 9;30 -

5 claras + 1colher de azeite + ZMA

CLARAS : 75 kcal / 22g proteina

AZEITE: 120 kcal/ 12g gorduras

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--TOTAL: 195kcal/ 22g proteina / 12g gorduras

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TT: 3020.3kcal / 330g carbo / 286g proteína / 67g gorduras / 26g fibras / 846mg sódio

duvida - tem algum problema mandar clenb ao mesmo tempo da oxand ?

TPC SERMS / SLOW-K

obs:estou com os produtos em mãos aguardando apenas sanar algumas ultimas duvidas antes de iniciar o ciclo, agradeço aos que puderem ajudar!

Acompanhando

acompanhar, pagou quanto na oxan?!

1º - dia

Dieta - Ok

Treino - treino hoje foi muito bom rendeu bastante.. mas acho que foi mais pelo psicologico, empolgação 1000%

Colaterais - 0 colaterais

obs: não senti nenhum efeito do clenb..

acompanhar, pagou quanto na oxan?!

385 em 168 caps 20mg

Editado 20/08/2013 às 23:46 08/20, 2013 por vinimassa (veja o histórico de edições)

385 em 168 caps 20mg

ui!! Acho oxan muito caro, vou ver se vale a pena para usar depois!

posta fotos pra comparar com o bf medido no seu relato depois.

valeu

Opa galera, não tive tempo de entrar ontem, futuramente colocarei as fotos que estou tirando todo dia. Decidi aumentar a dose do clemb pra 2ml hoje mudando meu ciclo para 1-2 1ml 3-4 2ml, devido a não sentir nenhum efeito ..

2º - dia 21/08

Dieta - Ok

AeJ - Ok

Treino - normal

Colaterais - sem colaterais até agora..

vamo que vamo

acompanhando parceiro.

vou fazer 1 ciclo futuramente igualzinho o seu ;]

posta fotos ae se nao vo te enxe o saco ashehuaseuh

opa galera to sem tempo esses dias mas amanhã relato os dias que passaram! abraços

que horas esta tomando o clemb brother?

que horas esta tomando o clemb brother?

Estava tomando pela manhã

quanto ao relato eu parei porq fiquei sem internet e tive uma pessima noticia depois, a empregada jogou minha oxan fora achando que era um pote vazio, quase entrei em depressão... mas bola pra frente.. ja to com grana pra comprar dinovo, só estou sem fornecedor, futuramente farei um relato de um novo ciclo de Propinato+Oxan

Com 15 dias de clemb eu percebi uma melhora geral no shape realmente gostei do resultado perdi 2 kg na balança e to me sentindo maior, a vascularização melhorou tbm e estou ansioso pelos proximos 15 dias on! Colaterias que me preocupam é a que pele da mão esta bem seca, aspera e descascando! não tenho certeza se foi o clemb ou a quantidade de proteina elevada.. mas to bebendo mais agua essa semana pra ver se muda isso!

Editado 11/09/2013 às 13:14 09/11, 2013 por vinimassa (veja o histórico de edições)