Diário De Uma Monstrinha

FabianaF · Setembro 11, 2014 às 19:12

Meu namorado apoiou no corrimão da escada, deve ter sido por isso que ele achou fácil. Eu falei pra ele ir passando a perna fazendo aquele movimento do vídeo e ir reparando no meu rosto, quando fizesse cara de dor pra ficar ali. Mas nem precisou, pq eu fiz foi um escândalo, ele levou um susto na primeira vez hahahahahhah

Não precisa mesmo olhar a cara de dor mesmo, é muito fácil saber que achou o ponto, hauhauhahuuha!

Vc ri é?

Eu tenho a impressão que se eu erguer os braços, Jesus me leva pro céu de tanto que dói! shuahsuahsuahsuas

Sim faço na academia, de frente para as esteiras, e quando eu vejo que as pessoas estão me encarando, eu encaro elas de volta com aquele olhar psicótico, que as deixa entender que eu sou capaz de bater com a barra neles todos, até fazer deles um suco de tamarindo!

HAHAHAHAHAHA fazer couch (pelo menos no começo) na academia é coragem!

Francisco Wendemberg · Setembro 11, 2014 às 19:16

Entendo sua dor Hahahhaha

Meu jovem, pra que tanta agressividade? Quer uns exercícios pra meditação também? Hahahahaa olha o stress

Nem é agressividade! É td pra não rirem de mim! hsuahsuahsuahsuahs

Uma mão eu tropecei no meio da praça, capote do carai! Daew qd eu percebi que as pessoas iam rir de mim, eu fingi estar tendo um ataque epilético! Todo mundo veio me ajudar, daew qd vi que ninguem iria rir, me levantei e fui embora abanando a sujeira! shuahsuahsuahsuahsuahsuha

JulianaJuju · Setembro 11, 2014 às 19:27

GYDUSAGUYGDSUAYGDSGADGSAYUDSAGYDSAGUYDSGAYDAGSUYDGSAUYGDSUYASDAU

Você faz na academia? Eu faço em casa a menina que mora comigo pergunta o que estou fazendo pq fico soltando uns grunidos

Meu namorado apoiou no corrimão da escada, deve ter sido por isso que ele achou fácil. Eu falei pra ele ir passando a perna fazendo aquele movimento do vídeo e ir reparando no meu rosto, quando fizesse cara de dor pra ficar ali. Mas nem precisou, pq eu fiz foi um escândalo, ele levou um susto na primeira vez hahahahahhah

kkkkkkkkkkkkkkkkk Escandalosa igual eu

Nem é agressividade! É td pra não rirem de mim! hsuahsuahsuahsuahs

Uma mão eu tropecei no meio da praça, capote do carai! Daew qd eu percebi que as pessoas iam rir de mim, eu fingi estar tendo um ataque epilético! Todo mundo veio me ajudar, daew qd vi que ninguem iria rir, me levantei e fui embora abanando a sujeira! shuahsuahsuahsuahsuahsuha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk imaginei aqui a cena...

-

Não deu pra ir na academia hoje por falta de tempo (fiquei estudando) e me sobraram menos de meia hora... Então fiz:

Flexão (4x8) - Como dóooi!

Chin up - 20 reps no total

Eu ia fazer desenvolvimento também, mas não achei meus halteres HUAHUA apesar de que já senti demais os ombros na flexão!

Editado Setembro 11, 2014 às 19:28 por JulianaJuju

Tamy.ga · Setembro 11, 2014 às 19:34

Nem é agressividade! É td pra não rirem de mim! hsuahsuahsuahsuahs

Uma mão eu tropecei no meio da praça, capote do carai! Daew qd eu percebi que as pessoas iam rir de mim, eu fingi estar tendo um ataque epilético! Todo mundo veio me ajudar, daew qd vi que ninguem iria rir, me levantei e fui embora abanando a sujeira! shuahsuahsuahsuahsuahsuha

hudshudshauhhdusahduisahiudhsaiuhdusauidashduisa muito esperto você

----

Treino em casa BW, bem melhor que ficar parada

JulianaJuju · Setembro 12, 2014 às 13:16

hudshudshauhhdusahduisahiudhsaiuhdusauidashduisa muito esperto você

----

Treino em casa BW, bem melhor que ficar parada

Com certeza!

E vc acredita que eu tô sentindo muito mais dor nos superiores do que nos dias que treino completo? kkkk

Editado Setembro 12, 2014 às 13:17 por JulianaJuju

Tamy.ga · Setembro 12, 2014 às 13:24

Com certeza!

E vc acredita que eu tô sentindo muito mais dor nos superiores do que nos dias que treino completo? kkkk

VC esta acostumada com o treino da academia ai hj fez um estimulo diferente e plin veio a dor hahahjaa

Cah_ · Setembro 12, 2014 às 15:51

É, quando eu mudo os exercícios fico todo lascada no outro dia, mesmo fazendo com um peso ridículo!

Tamy.ga · Setembro 12, 2014 às 16:32

É, quando eu mudo os exercícios fico todo lascada no outro dia, mesmo fazendo com um peso ridículo!

Só mudar o estímulo que você já sente.

JulianaJuju · Setembro 12, 2014 às 18:45

É, quando eu mudo os exercícios fico todo lascada no outro dia, mesmo fazendo com um peso ridículo!

Só mudar o estímulo que você já sente.

Verdade!!

-

Relato de treino:

RDL (1x12) - 45 kg \ (3x6) - 75 kg | 85 kg | 87 kg

Agachamento livre (4x6) - 82 kg | 86 kg | 88 kg | 92 kg

Afundo livre (3x8) - 88 kg | 90 kg | 94 kg

Flexora (3x8) - 47 kg

Leg press (2x20) - 176 kg

Elevação pélvica (3x8) - 150 kg | 156 kg | 160 kg

O RDL eu fiz com muita dificuldade, nem fiz a última série =( Tudo graças a dor esquisita na coluna que voltou! No dia a dia eu não sinto essa dor, só quando eu curvo a coluna pra frente, ou se eu estiver sentada e levantar alguma das pernas, tb sinto essa dor! Alguém aqui já sentiu isso?

Agachamento livre eu fiz de boa...

E no afundo eu aumentei :thumbsup_anim: enquanto eu tenho muita dificuldade no agachamento livre em questão de carga e execução, no afundo sou bem o contrário kkk a carga já tá ultrapassando a do agacho...

Fiz a flexora mais pq o RDL saiu meio bosta mesmo.

Editado Setembro 12, 2014 às 18:45 por JulianaJuju

FabianaF · Setembro 12, 2014 às 19:36

Onde exatamente é a dor, Nath?

JulianaJuju · Setembro 12, 2014 às 20:07

Onde exatamente é a dor, Nath?

Beeem lá em baixo, as vezes penso que pode ser na lombar, mas não tenho certeza. As dores que já senti na lombar foram diferentes...

Editado Setembro 12, 2014 às 20:08 por JulianaJuju

Berrr · Setembro 12, 2014 às 20:21

Beeem lá em baixo, as vezes penso que pode ser na lombar, mas não tenho certeza. As dores que já senti na lombar foram diferentes...

Como é a dor juju.. oq eu exatamente você sente..

Consegue apontar o local ?

Tamy.ga · Setembro 12, 2014 às 20:28

VC já foi num ortopedista? Pq ano passado VC estava com dor no quadril senão me engano.

KimKaphwann · Setembro 12, 2014 às 20:28

sera que o good morning não ajuda ? eu sentia dores nas costas tbm, esse exercicio feito corretamente me ajudou bastante, talvez vc curva as costas no rdl quando a barra está la embaixo, vc tem que descer ate onde suas costas nao vai curvar, eu considero rdl bem mais dificil que o terra, justamente nesse ponto, no meu caso acho mais facil manter a postura no terra, pelo fato da barra tocar o chão.

FabianaF · Setembro 13, 2014 às 00:40

Te passando mob pra ajudar com isso, se eu entendi direito onde é a dor

JulianaJuju · Setembro 13, 2014 às 02:50

Como é a dor juju.. oq eu exatamente você sente..

Consegue apontar o local ?

Bem lá em baixo, ACHO que é na lombar mesmo...

VC já foi num ortopedista? Pq ano passado VC estava com dor no quadril senão me engano.

Fui não... Era uma dor tipo na virilha, sarou sozinho kkkkk

sera que o good morning não ajuda ? eu sentia dores nas costas tbm, esse exercicio feito corretamente me ajudou bastante, talvez vc curva as costas no rdl quando a barra está la embaixo, vc tem que descer ate onde suas costas nao vai curvar, eu considero rdl bem mais dificil que o terra, justamente nesse ponto, no meu caso acho mais facil manter a postura no terra, pelo fato da barra tocar o chão.

No dia que eu fiz ajudou, mas no outro dia a dor voltou...

Não curvo não!

Te passando mob pra ajudar com isso, se eu entendi direito onde é a dor

Vc é uma gênia! Haha

Obrigada, Fabi.

Editado Setembro 13, 2014 às 02:50 por JulianaJuju

Berrr · Setembro 16, 2014 às 12:26

Juju.. eu consertei no agacho isso ai..

Eu sentia mtas dores.. depois eu diminui o peso e fiz mais concentrado, arrumando a execução da melhor forma possível..

Nunca mais senti dores... =))))

Se monitore mais, AS VEZES vc ta fazendo algum pontinho errado que é justamente onde dá a dor..

Peça para alguém (que saiba) olhar sua execução... E vc mesmo pode sentir..

JulianaJuju · Setembro 16, 2014 às 13:35

Gente, deu ruim pra mim ontem!

Treinei mas não tava aguentando nada por causa da dor.

No final o trem piorou e deu uma "travada". Parei e vim embora!

Então nem vou relatar...

Eu ACHO que foi alguma inflamação, alguma pequena lesão... Tô tomando anti inflamatório e ficando de repouso. Até esse treco melhorar...

-

Graças as substituições na minha dieta (batata doce e arroz integral) perdi 4 cm de cintura! Em duas semanas ou menos. Ô beleza! ~~(agora essa pança vai embora \o/)~~

Editado Setembro 16, 2014 às 13:35 por JulianaJuju

Juliana Vieira · Setembro 16, 2014 às 13:39

Gente, deu ruim pra mim ontem!

Treinei mas não tava aguentando nada por causa da dor.

No final o trem piorou e deu uma "travada". Parei e vim embora!

Então nem vou relatar...

Eu ACHO que foi alguma inflamação, alguma pequena lesão... Tô tomando anti inflamatório e ficando de repouso. Até esse treco melhorar...

-

Graças as substituições na minha dieta (batata doce e arroz integral) perdi 4 cm de cintura! Em duas semanas ou menos. Ô beleza! ~~(agora essa pança vai embora \o/)~~

Se cuida Juju, vai no médico e olha isso direito! Melhoras Flor!

Cintura afinando, coisa boa! Pequenas alterações fazem a diferença !

Xero!

Editado Setembro 16, 2014 às 13:40 por Juliana Vieira

fcrizante · Setembro 16, 2014 às 13:40

Gente, deu ruim pra mim ontem!

Treinei mas não tava aguentando nada por causa da dor.

No final o trem piorou e deu uma "travada". Parei e vim embora!

Então nem vou relatar...

Eu ACHO que foi alguma inflamação, alguma pequena lesão... Tô tomando anti inflamatório e ficando de repouso. Até esse treco melhorar...

-

Graças as substituições na minha dieta (batata doce e arroz integral) perdi 4 cm de cintura! Em duas semanas ou menos. Ô beleza! ~~(agora essa pança vai embora \o/)~~

Melhoras pra tu monstrinha

Parabens pela perda de medida

Berrr · Setembro 16, 2014 às 14:07

Gente, deu ruim pra mim ontem!

Treinei mas não tava aguentando nada por causa da dor.

No final o trem piorou e deu uma "travada". Parei e vim embora!

Então nem vou relatar...

Eu ACHO que foi alguma inflamação, alguma pequena lesão... Tô tomando anti inflamatório e ficando de repouso. Até esse treco melhorar...

-

Graças as substituições na minha dieta (batata doce e arroz integral) perdi 4 cm de cintura! Em duas semanas ou menos. Ô beleza! ~~(agora essa pança vai embora \o/)~~

Juju.. compressa quente no local e anti-infla...

Qual você ta tomando ? e de quanto em quanto tempo ?

Tamy.ga · Setembro 16, 2014 às 14:30

Gente, deu ruim pra mim ontem!

Treinei mas não tava aguentando nada por causa da dor.

No final o trem piorou e deu uma "travada". Parei e vim embora!

Então nem vou relatar...

Eu ACHO que foi alguma inflamação, alguma pequena lesão... Tô tomando anti inflamatório e ficando de repouso. Até esse treco melhorar...

-

Graças as substituições na minha dieta (batata doce e arroz integral) perdi 4 cm de cintura! Em duas semanas ou menos. Ô beleza! ~~(agora essa pança vai embora \o/)~~

Baby, você esta ficando assim direto e sempre achanado que alguma pequena lesão ai volta ao normal ai depois uma pequena lesão, porque você não da uma pausa pra ficar melhor de uma vez ou diminui o peso pra não forçar muito?

-----

Parabéns, quanto de cintura você tem? Deveria ser inchaço mesmo

JulianaJuju · Setembro 16, 2014 às 14:54

Se cuida Juju, vai no médico e olha isso direito! Melhoras Flor!

Cintura afinando, coisa boa! Pequenas alterações fazem a diferença !

Xero!

Pode deixar! Obrigada.

Bom demais haha com certeza!

Xero

Melhoras pra tu monstrinha

Parabens pela perda de medida

Obrigada!!

Juju.. compressa quente no local e anti-infla...

Qual você ta tomando ? e de quanto em quanto tempo ?

Ah, bom saber!

Tô tomando neotaflan, de 8 em 8 horas

Baby, você esta ficando assim direto e sempre achanado que alguma pequena lesão ai volta ao normal ai depois uma pequena lesão, porque você não da uma pausa pra ficar melhor de uma vez ou diminui o peso pra não forçar muito?

-----

Parabéns, quanto de cintura você tem? Deveria ser inchaço mesmo

Vai ser o jeito viu!

Vou ter que dar uma pausa mesmo e quando voltar, pegar mais leve e ir aumentando aos poucos.

Agora tô com 74 cm. Ainda é muito (genética não colaborou), mas eu tava com 78, dependendo da hora media até 80

Tamy.ga · Setembro 16, 2014 às 15:01

Vai ser o jeito viu!

Vou ter que dar uma pausa mesmo e quando voltar, pegar mais leve e ir aumentando aos poucos.

Agora tô com 74 cm. Ainda é muito (genética não colaborou), mas eu tava com 78, dependendo da hora media até 80

A gente fica triste em parar, mas as vezes é a melhor opção pra não termos nada grave

Mas você tem bastante de medidas no quadril ai ajuda a disfarçar. Acho que com sua alimentação da pra diminuir bem mais medidas da cintura

Juliana Vieira · Setembro 16, 2014 às 15:06

A gente fica triste em parar, mas as vezes é a melhor opção pra não termos nada grave

Mas você tem bastante de medidas no quadril ai ajuda a disfarçar. Acho que com sua alimentação da pra diminuir bem mais medidas da cintura

Daqui uns dias vai ser Juju Monstrinha Cinturinha de Barbie hahahahahahahahah

FabianaF · Setembro 16, 2014 às 16:41

Trate de se cuidar, senhorita monstrinha!

JulianaJuju · Setembro 16, 2014 às 17:01

A gente fica triste em parar, mas as vezes é a melhor opção pra não termos nada grave

Mas você tem bastante de medidas no quadril ai ajuda a disfarçar. Acho que com sua alimentação da pra diminuir bem mais medidas da cintura

Verdade. ''/

É, e tb tenho bastante de ombro e costas, aí da uma impressão de cintura mais fina, pelo menos isso né... KKKK

Tomara!!!

Daqui uns dias vai ser Juju Monstrinha Cinturinha de Barbie hahahahahahahahah

KKKKKKKK Deus te ouça!

Trate de se cuidar, senhorita monstrinha!

Pode deixar, Fabi!

Editado Setembro 16, 2014 às 17:02 por JulianaJuju

Daniella Freitas · Setembro 16, 2014 às 18:35

melhoras :(

Ramoness246 · Setembro 16, 2014 às 20:19

melhoras :(

Eu fiz exatamente a cara do meu avatar quando vi a foto do seu avatar, se for vc mesmo... que doçura de gente. rs

JulianaJuju · Setembro 16, 2014 às 20:27

melhoras :(

Obrigada linda!

Eu fiz exatamente a cara do meu avatar quando vi a foto do seu avatar, se for vc mesmo... que doçura de gente. rs

KKKKKK

Soy yo! Obrigada

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