[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Brauniel]

Sugiro acrescentar o tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/108645-ate-onde-e-possivel-ir-sem-esteroides-veja/?hl=%20chegar%20%20natural no seu post, pra ficar de fácil localização.

Valeu maninho!

Não é prever futuro, isso se chama motivação, se ele falar algo que não quero ler eu vou dar meu máximo pra calar a boca dele, se ele falar algo que eu quero ler vo dar meu máximo pra chegar nos dados que ele mencionou, é só pra ajudar meu psicológico

Chuto para 1,78 de altura e 25 anos.

125kg, BF 7%. Vai mano chega lá, quero ver

Brincadeirinha maninho, como disse antes isso é muito relativo.

Editado Agosto 15, 2013 às 20:44 por Brauniel

[Visitante usuario_deletado17]

naturais :

Pior que a galera vê esses shapes e não acha legal porque não tá seco com as veias tudo aparecendo, a pele colada em cima dos músculos.

Gente que quer ficar dessa forma que citei natural... Pode se contentar em ficar bem menor do que poderia ser.

[Comediante]

https://www.weightrainer.net/potential.html

De acordo com esse site , eu com 1,62 de altura e 17 de pulso da para chegar aos 38 de braço com bf entre 8 e 10% ,e para alguem da minha altura isso é mto bom.

[Mvcs1988]

Valeu maninho!

Chuto para 1,78 de altura e 25 anos.

125kg, BF 7%. Vai mano chega lá, quero ver

Brincadeirinha maninho, como disse antes isso é muito relativo.

kkkkkk é nóis

[Gordura Saturada]

Então, eu tenho 190cm tenho biceps que fica variando entre 41-43 natural, mas BF nunca baixa mais que 12...

e o pior que na nossa altura biceps nesse tamanho é pequeno, porque o musculo fica longão...

não aparece tanto

Mas claro, dae baixa BF (com as magia pirimpipim) e mesmo diminuindo um pouco o volume você aparenta muito maior.

Opa ja deu uma animada aqui rs. Tenho mais ou menos a tua altura e to querendo 40+ de biceps. O foda mesmo é que quem é muito alto fica esticadão o músculo e parece não ter volume.

[Shemp]

JOSEF RAKICH, NESSE SHAPE, NAO ATUAL, DA PRA CHEGAR GALERA?

ai ele tava com 2,5 anos de treino

tem 1,70

38 de braço

sempre fez ABCDE com volume altíssimo, o treino que ele tava fazendo logo depois de postar esse video...

Monday: Chest/Calves/TVA

(transversus abdominis muscle)

• 6x Dumbell press
• 5x Incline barbell press
• 4x Dumbell decline flys
• 3x Standing cable cross-over’s
• 3x Dumbell pull over’s
• 6x Standing calf raise
• 5x Seated calf raise
• 5x Standing on swiss ball (using TVA to balance)

Tuesday: Back/Core

• 6x Rack pulls
• 5x Weighted pull ups
• 4x Barbell rows
• 3x Seated low cable row
• 3x Reverse pec deck
• 6x Jesus Christ ab crunches on the roman chair
• 5x Cable crunches
• 4x Hanging leg raises
• 3x Oblique twists with medicine ball

Wednesday: Quadriceps/ Hamstrings/Calves

• 6x Barbell squats
• 5x Leg press
• 4x hack squat
• 3x Leg extension
• 3x Partial bodyweight squats
• 5x Seated hamstring curl
• 6x Standing dumbell raises
• 5x Lying calf raises
• 4x Donkeys

Thursday: Shoulders/Traps/TVA

(transversus abdominis muscle)

• 6x Smith machine shoulder press
• 5x Upright rows
• 4x Dumbell lateral raises
• 3x Plate front delt raises
• 3x Cable face pulls
• 5x Barbell shrugs
• 4x Machine shrugs
• 3x Calf machine shrugs
• 20x Stomach vacuum
• 3x Planks

Friday: Arms/Core

• 6x Barbell curl
• 5x Incline dumbell curls
• 4x Preacher curls
• 3x Hammer curls
• 6x Tricep EZ bar push down
• 5x Weighted tricep dips
• 4x Skull crushers
• 3x Rope extensions
• 5x Jack knifes
• 5x Ab crunch machine
• 5x Decline twisting sit ups

Saturday: Rest Sunday: Rest

Editado Agosto 15, 2013 às 21:08 por Shemp

[big mano]

nunca olha bf do cara mano sem chance , olha o treino dele volumoso tipico de quem usa aes

Editado Agosto 15, 2013 às 21:16 por big mano

[Aless]

[Visitante usuario_deletado17]

Opa ja deu uma animada aqui rs. Tenho mais ou menos a tua altura e to querendo 40+ de biceps. O foda mesmo é que quem é muito alto fica esticadão o músculo e parece não ter volume.

Pow, 40+ não é a coisa mais difícil do mundo pra quem tem 1,90.

Tá bom que eu não sou adepto do shape seco (mas tbm não sou gordo né ) e passei dos 40 cm de braço já (passei pouquíssimo heueheu) e tenho 1,80 de altura, ou seja, 10 cm a menos que você

2,5 anos de treino

[mathhh]

Não vou falar de chegar natural, pois nesse shape acredito que dá sim pra chegar naturalmente, o cara não é tão grande e tal

https://instagram.com/p/dDAWHekpdc/

https://instagram.com/p/dAqV1sEpcZ/

https://instagram.com/p/c7TEekkpTi/

https://instagram.com/p/cPwx9GEpRJ/

treina na academia aonde treino. meu obj de shape mais ou menos desse jeito

Editado Agosto 15, 2013 às 22:00 por mathhh

[Eduardo A.]

Independete de "até onde pode chegar natural", eu sempre irei achar um natural "não muito grande" muito mais foda do que um 'gigante perfurado'.
Sem querer tirar o mérito do 'gigante perfurado' - pois não deve ser fácil também chegar onde ele chegou, mesmo com todas as drogas - mas o natural teve a persistência de continuar sem injetar (ou usar de qualquer outro meio), resistindo toda vez que a vontade de crescer rápido surgia.
Espero ter essa força de vontade de não injetar, pois aquilo que conseguimos com muito esforço e dedicação é o que damos mais valor (pelo menos eu penso assim)

[Gordura Saturada]

Pow, 40+ não é a coisa mais difícil do mundo pra quem tem 1,90.

Tá bom que eu não sou adepto do shape seco (mas tbm não sou gordo né ) e passei dos 40 cm de braço já (passei pouquíssimo heueheu) e tenho 1,80 de altura, ou seja, 10 cm a menos que você

2,5 anos de treino

Pois é eu to com uns 35 contraído rsrs mas to com 9 meses de treino e antes disso eu parecia um gafanhoto gigante mas ja deu uma melhorada no shape de lá pra cá.

[Visitante usuario_deletado343434]

JOSEF RAKICH, NESSE SHAPE, NAO ATUAL, DA PRA CHEGAR GALERA?

ai ele tava com 2,5 anos de treino

tem 1,70

38 de braço

sempre fez ABCDE com volume altíssimo, o treino que ele tava fazendo logo depois de postar esse video...

Esse shape do Joseph, nesse video, que eu considero fitness. E acho que alguns até podem chegar natural sim, o problema, se isso estiver certo, é que 2 anos e meio é pouco tempo para um objetivo desses, tem jogar para mais de 5 anos. Posso afirmar com segurança porque é minha altura.

E olha cara, esse shape ae na praia vão grudar em ti que nem mosca varejeira.

Pois é eu to com uns 35 contraído rsrs mas to com 9 meses de treino e antes disso eu parecia um gafanhoto gigante mas ja deu uma melhorada no shape de lá pra cá.

Reputado pelo nick criativo

[Shemp]

Esse shape do Joseph, nesse video, que eu considero fitness. E acho que alguns até podem chegar natural sim, o problema, se isso estiver certo, é que 2 anos e meio é pouco tempo para um objetivo desses, tem jogar para mais de 5 anos. Posso afirmar com segurança porque é minha altura.

E olha cara, esse shape ae na praia vão grudar em ti que nem mosca varejeira.

Reputado pelo nick criativo

pois é também achei pouco 2 anos e meio, mas o que me surpreende é os treinos que esse rapaz faz (...) vasculando pelo bb.com eu achei um relato dele onde naquele treio ele fazia exercícios começando com 30reps, ai descia como piramide até 8-12 em 5-6 séries... coisa bem fora mesmo... ou fazia 3x30 no caso do bw...

saca só como ele é pequeno...

o destaque dele é o abdômen e a proporção...

e bem que tu disse, a mulherada treme com essa qualidade...

Editado Agosto 15, 2013 às 23:55 por Shemp

[Nuk3d]

nao acho q ele seja natural. mas se for, tem uns diureticos ai.

[Dieguinho16]

BOA NOITE GALERA, O QUE VOCÊS ACHAM DESSE SHAPE, DÁ PRA CHEGAR NATURAL?, ELE NÃO É MUITO EXAGERADO...

[Nuk3d]

no final ele fez zyzz pose?

[Gui/SP]

pois é também achei pouco 2 anos e meio, mas o que me surpreende é os treinos que esse rapaz faz (...) vasculando pelo bb.com eu achei um relato dele onde naquele treio ele fazia exercícios começando com 30reps, ai descia como piramide até 8-12 em 5-6 séries... coisa bem fora mesmo... ou fazia 3x30 no caso do bw...

saca só como ele é pequeno...

o destaque dele é o abdômen e a proporção...

e bem que tu disse, a mulherada treme com essa qualidade...

É só o cara ficar sem bater punheta por uns 10 meses que ele bate 1,80 de altura facinho

[Gabriel Acunha]

É só o cara ficar sem bater punheta por uns 10 meses que ele bate 1,80 de altura facinho

...? o que uma coisa tem a ver com a outra? lol

[GaabrielM]

...? o que uma coisa tem a ver com a outra? lol

Tem um tópico no fórum de um relato de um cara que ficou sem tocar uma bronha e cresceu 12 cm dos 21 aos 22 anos KKKK ...

ACHO QUE É ISSO NÉ !

[Orphee13]

Sábio bronco, fez a coisa certa, haha.

[villas]

Tem um tópico no fórum de um relato de um cara que ficou sem tocar uma bronha e cresceu 12 cm dos 21 aos 22 anos KKKK ...

ACHO QUE É ISSO NÉ !

why?

[GaabrielM]

why?

KKKKK , o cara tinha comentado um post que tinha uma parte " saca só como ele é pequeno... " e logo em seguida ele mandou o cara ficar em abstinência sexual que iria crescer e eu apenas liguei a resposta dele a um tópico que criaram a um tempo atras ...

Ta meio dificil de entender mas é mais ou menos isso aê KKKKKK

Editado Agosto 16, 2013 às 01:38 por GaabrielM

[eduMorgan]

Tem que parar de ficar olhando foto/video de fisiculturista em pré-contest, mesmo esses "naturais," não que eu ache não são, acho que tem um ou outro que até podem ser mesmo, ficam com um bf muito baixo, papo de 4-5% mas isso dura no maximo uns dias, tem um vídeo do Eric Helms (coach do Ogus) falando sobre cutting, e ele fala que esse negocio de ficar "shreded" é pra fisiculturista no dia do campeonato, se o cara segurar 3 semanas é muito. Olhem os vídeos do Ogus em off, eu não acho que pra alguém com boa genética, experiencia e anos de treino seja impossivel chegar lá não.

[Visitante usuario_deletado17]

Tem que parar de ficar olhando foto/video de fisiculturista em pré-contest, mesmo esses "naturais," não que eu ache não são, acho que tem um ou outro que até podem ser mesmo, ficam com um bf muito baixo, papo de 4-5% mas isso dura no maximo uns dias, tem um vídeo do Eric Helms (coach do Ogus) falando sobre cutting, e ele fala que esse negocio de ficar "shreded" é pra fisiculturista no dia do campeonato, se o cara segurar 3 semanas é muito. Olhem os vídeos do Ogus em off, eu não acho que pra alguém com boa genética, experiencia e anos de treino seja impossivel chegar lá não.

Cara... igual os fisiculturistas freak

Nem adianta ficar de mimimi, a maioria fica sim, uma bola quando não está em pré contest.

[big mano]

natural os 2 ?? inte parece ,eles mentem isso sim, fala no canal deles que é natural kkkkkk--------------- rsrsrs

Editado Agosto 16, 2013 às 05:17 por big mano

[helb4o]

Cara... igual os fisiculturistas freak

Nem adianta ficar de mimimi, a maioria fica sim, uma bola quando não está em pré contest.

Não é à toa que não costumam exibir seu corpo fora de campeonato e na maioria do tempo vestem agasalhos folgadões. Pode estar aí uma razão do tipo fitness estar em alta; fora de campeonato o shape deles fica mais estético e não um pokebola GGG.

[Lucasdvb]

Dudu haluch postou esses dias no Facebook:

JANEIRO DE 2011, ÚLTIMOS MESES DA NATURALIDADE TOTAL - 1,72 - 80KG - 9-10% DE BF, 43CM DE BRAÇO

[Lettos]

Para mim nao tem nada d+ no shape do jeff e do ogus, o jeff eu nao sei se é natural porém insulina e gh ele nao usou. Agora o Ogus ele é natural tanto que nos ultimos 2 anos o ganho dele foi coisa de 3 libras (1,5 kg de musculo), digo que ele é natural porque ele faz um vlog todo dia, acompanho ele faz um tempo e ele treina muito e se alimenta fodasticamente sem erros( https://www.myfitnesspal.com/food/diary/flexforall) ele coloca o log de tudo que come TODOS dias,

não faz nada na vida só treina e come rsrs,

[yt]https://www.youtube.com/watch?v=9VZuBDMnwA8[/yt]

[Aless]

natural os 2 ?? inte parece ,eles mentem isso sim, fala no canal deles que é natural kkkkkk--------------- rsrsrs

Comentário mais popular do vídeo:

Somebody teach Jeffs dumb ass how to deadlift